Ang dyspnea ay ang terminong medikal para sa igsi ng paghinga. Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil sa hindi sapat na supply ng oxygen sa mga baga na nagiging sanhi ng mabilis, maikli, at mababaw na paghinga..
Sa isip, ang malusog na matatanda at kabataan ay humihinga nang humigit-kumulang 12-20 beses kada minuto. Gayunpaman, kapag nakakaranas ng dyspnea, ang pattern at dalas ng paghinga ay magbabago.
Iba't ibang Dahilan ng Dyspnea
Narito ang ilang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng dyspnea:
1. Hika
Ang asthma ay isa sa mga sanhi ng dyspnea. Sa panahon ng pagsiklab, ang hika ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga daanan ng hangin at gumagawa ng labis na uhog, na nakakasagabal sa daloy ng hangin. Bilang resulta, ang mga taong may hika ay makakaranas ng hirap sa paghinga, pag-ubo, paghinga, at pananakit kapag humihinga.
2. Pagkalason sa carbon monoxide
Ang pagkalason sa carbon monoxide ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakalanghap ng labis na dami ng gas. Ang carbon monoxide gas ay may ari-arian na madaling nakagapos sa mga pulang selula ng dugo at hemoglobin, upang ito ay dumaloy kasama ng dugo sa buong katawan at magdulot ng pinsala sa mga selula at tisyu.
Kapag nakakaranas ng pagkalason sa carbon monoxide, makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng igsi ng paghinga, pananakit ng dibdib, pagkahilo, at pagduduwal.
3. Mababang presyon ng dugo (hypotension)
Ang hypotension o mababang presyon ng dugo ay magdudulot ng kakulangan ng suplay ng dugo na naglalaman ng oxygen at nutrients sa buong katawan. Ang kakulangan ng suplay ng dugo na ito ay magdudulot sa iyo ng dyspnea. Bilang karagdagan, kapag ikaw ay hypotensive, maaari kang makaramdam ng pagkahilo, panghihina, at kahit na himatayin.
4. Ppulmonya
Ang pulmonya ay isang impeksyon sa mga baga na sanhi ng bacteria, virus, o fungi. Dahil sa kundisyong ito, hindi gumana nang maayos ang nahawaang tissue ng baga, na nagiging sanhi ng dyspnea o igsi ng paghinga. Bilang karagdagan, ang mga impeksyon sa baga ay magdudulot ng lagnat, ubo, at pananakit ng dibdib.
5. Pagkabigo sa puso
Ang pagpalya ng puso ay maaari ding maging sanhi ng dyspnea. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang puso ay hindi na nakakapag-bomba ng dugo sa paligid ng katawan nang normal, kaya ang mga selula ng katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na supply ng oxygen at nutrients. Ang mga pasyenteng may heart failure ay makakaranas ng dyspnea, hirap sa paghinga, ubo, at mabilis na mapagod.
Paano Mapapawi ang Dyspnea
Ang pamamahala ng dyspnea ay depende sa sanhi at kalubhaan nito. Gayunpaman, may ilang mga paunang hakbang na maaari mong gawin kapag nakakaranas ng banayad na dyspnea, lalo na:
1. Paghinga sa pamamagitan ng bibig
Ang unang hakbang na maaari mong gawin kapag mayroon kang dyspnea ay huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Makakatulong ito sa iyong makakuha ng mas maraming oxygen, kaya bumagal ang bilis ng iyong paghinga at makahinga ka nang mas mabisa. Bilang karagdagan, ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay maaari ring makatulong sa iyo na ilabas ang nakulong na hangin sa iyong mga baga.
2. Dumupo nang nakahilig ang katawan
Ang pagpapahinga at pag-upo nang nakahilig ay makakatulong din na mapawi ang paghinga at gawing mas nakakarelaks ang iyong katawan. Para magawa ito, siguraduhing kalmado ka.
Ang daya ay ang umupo sa isang upuan na ang dalawang paa ay nasa sahig. Iposisyon ang iyong katawan na bahagyang nakahilig pasulong. Ilagay ang iyong mga siko sa iyong mga tuhod o suportahan ang iyong baba gamit ang dalawang kamay. Panatilihing nakakarelaks ang iyong mga kalamnan sa leeg at balikat.
3. Bnakatayo na nakasandal sa dingding
Maaari ka ring tumayo na nakasandal sa dingding upang maibsan ang dyspnea. Ang daya, tumayo sa pamamagitan ng pagsasandal ng iyong puwit at balakang sa dingding. Iposisyon ang iyong mga paa upang ang mga ito ay lapad ng balikat at ang iyong mga kamay sa tabi ng iyong mga hita. Ihilig ang iyong katawan nang bahagya pasulong, gawin ito sa isang nakakarelaks na paraan.
4. Gumawa ng diaphragmatic breathing
Upang gawin ang pamamaraan ng paghinga na ito, umupo ka lamang sa isang upuan at hayaang magpahinga ang iyong mga tuhod, balikat, ulo at leeg. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong at pakiramdam na lumalawak ang iyong tiyan habang humihinga ka.
Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig. Maglagay ng higit na diin sa pagbuga, at panatilihing mas mahaba ang oras kaysa karaniwan. Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito tuwing limang minuto.
Dapat pansinin na ang dyspnea ay maaaring isang tanda ng isang malubhang karamdaman, tulad ng talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD), interstitial lung disease, pulmonary embolism, sleep apnea, abnormalidad ng balbula ng puso, at pagpalya ng puso.
Samakatuwid, hindi dapat basta-basta ang hirap sa paghinga o dyspnea. Agad na kumunsulta sa doktor kung nakakaranas ka ng paghinga, lalo na kung may kasamang ubo, pananakit ng dibdib, lagnat, at sakit ng ulo.