Ang mga bulaklak ng jasmine ay matagal nang kilala bilang isang hilaw na materyales para sa paggawa ng mga pabango at sabon. Hindi lang iyon, may iba't ibang benepisyo ang mga bulaklak ng jasmine na mainam din sa kalusugan ng katawan. Ano ang mga sangkap sa mga bulaklak ng jasmine at ang mga benepisyo nito sa kalusugan?
Mayroong iba't ibang uri ng halamang jasmine, ngunit ang uri na madalas na nakakaharap ay puting sampagita (Jasminum sambac). Ang bulaklak na ito ay karaniwang ginagamit sa anyo ng naprosesong tsaa. Bilang karagdagan, ang mga bulaklak ng jasmine ay malawak ding pinoproseso sa iba't ibang mga produkto, tulad ng mga lotion at aromatherapy.
Iba't Ibang Benepisyo ng Naprosesong Bulaklak na Jasmine para sa Kalusugan
Ang mga bulaklak ng jasmine ay naglalaman ng mga natural na mahahalagang langis at iba't ibang mga compound na antioxidant, anti-inflammatory, at antibacterial. Dahil sa magkakaibang nilalaman nito, ang mga bulaklak ng jasmine ay may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang:
1. Panatilihin ang isang malusog na puso at mga daluyan ng dugo
Katulad ng green tea at black tea, ang jasmine flower tea ay naglalaman din ng polyphenol antioxidants na maaaring magpababa ng bad cholesterol (LDL) level sa katawan at mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease, gaya ng stroke at heart disease.
Upang tamasahin ang mga benepisyong ito, maaari kang uminom ng jasmine tea 2-3 tasa bawat araw.
2. Pinapababa ang panganib ng type 2 diabetes
Ang type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang insulin hormone sa katawan ay hindi gumagana ng maayos, kaya ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring tumaas at mahirap kontrolin. Kung hindi ginagamot, ang sakit na ito ay nasa panganib na magdulot ng iba't ibang komplikasyon, tulad ng sakit sa bato, hypertension, sakit sa puso, at pinsala sa mata.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang jasmine tea at iba pang uri ng tsaa ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes. Gayunpaman, pinapayuhan kang kumonsumo ng unsweetened jasmine tea o palitan ang asukal ng mga artipisyal na sweetener na mabuti para sa mga diabetic.
3. Panatilihin ang malusog na balat
Isa sa mga benepisyo ng mga bulaklak ng jasmine na kilala sa mahabang panahon ay ang pagpapanatili ng malusog na balat. Ang mga bulaklak ng Jasmine ay naglalaman ng mga natural na mahahalagang langis na maaaring magbasa-basa sa balat pati na rin ang pagpuksa sa mga mikrobyo at pagtagumpayan ang pamamaga ng balat.
Ipinapakita rin ng ilang pananaliksik na ang mga bulaklak ng jasmine ay maaaring maiwasan ang maagang pagtanda at tuyong balat, at makakatulong sa proseso ng pagbawi ng sugat. Para makuha ang mga benepisyo ng bulaklak na jasmine na ito, maaari kang gumamit ng moisturizer, facial serum, o essential oil na gawa sa mga bulaklak ng jasmine.
Gayunpaman, kailangan mo pa ring mag-ingat, dahil ang mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Ang reaksyong ito ay mas mapanganib sa mga taong may sensitibong balat.
4. Panatilihin ang paggana at kalusugan ng utak
Ang Jasmine flower tea ay naglalaman ng mga antioxidant, caffeine, at ang amino acid theanine na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak. Maaari din nitong mapabuti ang focus at memorya, at bawasan ang panganib ng demensya at demensya.
5. Nakakatanggal ng stress
Ang mahahalagang langis ng Jasmine ay may banayad at nakakapreskong aroma, kaya madalas itong ginagamit bilang aromatherapy. Ang mga epektong ito ay maaaring mapawi ang stress at gawing mas nakakarelaks.
Ang ilang pananaliksik ay nagsasaad din na ang mga bulaklak ng jasmine ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
Upang makuha ang mga benepisyo ng bulaklak na jasmine na ito, maaari mong gamitin ang aromatherapy oil mula sa mga bulaklak ng jasmine o ihalo ito sa isang diffuser upang ma-moisturize at mabango ang silid.
Mga Panuntunan sa Paggamit ng Mga Produktong Bulaklak ng Jasmine
Karaniwan, ang mga bulaklak ng jasmine ay pinoproseso sa tsaa, ligtas at malusog para sa pagkonsumo. Gayunpaman, dahil naglalaman ito ng caffeine, ang jasmine tea ay maaaring magdulot ng mga side effect, tulad ng tiyan at insomnia.
Samakatuwid, kailangan mong limitahan at ubusin lamang ang jasmine tea ng 2-3 tasa bawat araw. Kung gusto mong gumamit ng jasmine essential oil para sa paliligo o aromatherapy, huwag kalimutang palabnawin muna ang mantika.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng side effect pagkatapos uminom ng tsaa o gumamit ng mga produkto na naglalaman ng mga bulaklak ng jasmine, agad na kumunsulta sa doktor upang maisagawa ang naaangkop na paggamot.