Hindi tulad ng prutas, ang mga benepisyo ng dahon ng mangga ay maaaring hindi pa rin alam ng marami. Sa katunayan, ang mga dahon ng mangga ay naglalaman ng iba't ibang mga sustansya na mabuti para sa kalusugan ng gastrointestinal at maiwasan ang diabetes. Hindi lang yan, marami pang benepisyo ang dahon ng mangga na mahalaga din na malaman mo.
Ang mga dahon ng mangga ay naglalaman ng iba't ibang mga sangkap na kilala na may antioxidant, anti-inflammatory, at antibacterial properties. Hindi lang iyan, pinipigilan din umano ng mango leaf extract ang paglaki ng cancer cells at pagbaba ng blood sugar level.
Samakatuwid, ang mga dahon ng mangga ay malawakang ginagamit bilang mga herbal na tsaa o halamang gamot upang mapaglabanan ang iba't ibang mga problema sa kalusugan. Sa katunayan, ang dahon ng mangga ay maaari ding ubusin bilang herbal supplement.
Iba't ibang Benepisyo ng Dahon ng Mangga
Ang mga sumusunod ay ang iba't ibang benepisyo ng dahon ng mangga para sa kalusugan:
1. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo
Ilang pag-aaral ang nagpakita na ang mga dahon ng mangga ay nakapagpapababa at nakakakontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay mabuti para sa pagpigil sa insulin resistance at pagpapababa ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang matukoy ang bisa ng dahon ng mangga bilang gamot sa pagpapababa ng antas ng asukal sa dugo sa mga tao.
2. Panatilihin ang kalusugan at paggana ng utak
Ang mga dahon ng mangga ay naglalaman ng mga antioxidant, tulad ng flavonoids, mangiferin, at polyphenols, na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan at paggana ng utak.
Ilang mga pag-aaral din ang nagsasabi na ang pagkonsumo ng mga suplemento ng dahon ng mangga o mga halamang gamot ay maaaring mapabuti ang memorya at konsentrasyon, at mabawasan ang panganib ng senile dementia at dementia.
3. Pagbabawas ng kolesterol sa dugo
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang katas ng dahon ng mangga ay maaaring magpababa ng kolesterol at maiwasan ang pagtatayo ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo. Dahil sa epektong ito, ang mga dahon ng mangga ay potensyal na magamit bilang halamang gamot upang mapababa ang kolesterol.
Gayunpaman, ang bisa at epekto ng dahon ng mangga bilang gamot na pampababa ng kolesterol ay kailangan pa ring pag-aralan pa. Kaya naman, pinapayuhan ka pa rin na magkaroon ng malusog na diyeta, regular na mag-ehersisyo, at mapanatili ang timbang upang mapababa ang kolesterol.
4. Pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser
Ang mga dahon ng mangga ay naglalaman ng mga sangkap na anticancer. Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang katas ng dahon ng mangga ay maaaring makapigil sa paglaki ng mga selula ng kanser, tulad ng kanser sa suso at kanser sa prostate.
Gayunpaman, sa ngayon, ang mga dahon ng mangga ay hindi naipakita na may parehong bisa ng operasyon, chemotherapy, o radiation therapy para sa paggamot sa kanser. Kaya naman, kailangan pang pag-aralan pa ang bisa ng mga benepisyo ng dahon ng mangga bilang gamot na anticancer.
Kung nais mong gamitin ang dahon ng mangga bilang pandagdag o halamang gamot sa paggamot ng cancer, dapat kang kumunsulta muna sa doktor.
5. Nagpapalakas ng immune system
Ang antioxidant content sa dahon ng mangga ay kilala na mabuti para sa pagpapalakas ng immune system, kaya mas lalakas ang katawan laban sa mga mikrobyo at virus na nagdudulot ng impeksyon. Sa ganoong paraan, hindi ka madaling magkasakit.
Hindi lamang iyon, ang antioxidant na nilalaman sa mga dahon ng mangga ay kapaki-pakinabang din para sa pagkontra sa mga epekto ng mga libreng radical.
6. Panatilihin ang malusog na balat at buhok
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang katas ng dahon ng mangga sa anyo ng cream o serum ay lumilitaw upang maiwasan ang maagang pagtanda ng balat. Ito ay salamat sa nilalaman ng mga sangkap na anti aging sa dahon ng mangga. Bilang karagdagan, ang katas ng dahon ng mangga ay kilala rin upang itaguyod ang paglago ng buhok.
Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa itaas, ang mga dahon ng mangga ay ginagamit din ayon sa kaugalian upang mapawi ang lagnat at sakit, pagtagumpayan ang mga sakit sa pagkamayabong, at gamutin ang ilang mga sakit, tulad ng mga bituka na bulate.
Gayunpaman, tandaan na ang iba't ibang pag-angkin para sa mga benepisyo ng dahon ng mangga ay limitado pa rin sa maliliit na pag-aaral sa laboratoryo. Samakatuwid, kailangan ang karagdagang pananaliksik upang matiyak ang kaligtasan nito kapag ginamit o natupok ng mga tao.
Paano Gamitin ang Dahon ng Mangga bilang Inumin
Ang mga dahon ng mangga ay malawak na magagamit sa anyo ng mga herbal supplement. Gayunpaman, kung nais mong iproseso ito nang natural, maaari mong subukang ubusin ang mga dahon ng mangga bilang mga halamang gamot o herbal teas.
Paano gumawa ng inuming dahon ng mangga ay medyo madali, kailangan mo lamang pakuluan ang 10-15 piraso ng batang at sariwang dahon ng mangga sa 150 ml ng tubig, pagkatapos ay hintayin hanggang kumulo ang tubig. Pagkatapos nito, salain ang pinakuluang tubig ng dahon ng mangga at hayaang lumamig bago inumin.
Mahalagang tandaan, maaaring kailanganin mong limitahan o iwasan ang pagkonsumo ng dahon ng mangga kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng kapansanan sa paggana ng bato o atay. Malamang na hindi ka rin dapat uminom ng dahon ng mangga na may mga gamot mula sa doktor, dahil may potensyal itong magdulot ng mga side effect
Kaya naman, kung gusto mong gamitin ang dahon ng mangga bilang panggagamot sa ilang sakit o may mga katanungan tungkol sa benepisyo ng dahon ng mangga sa kalusugan, maaari kang kumunsulta sa doktor para malaman ang sagot.