Ang phenomenon ng overlap ay kadalasang nauugnay sa mga mystical na bagay. Sa katunayan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ipaliwanag sa medikal at pagtagumpayan ng wastong paggamot.
Paralisis, o medikal na kilala bilang paralisis ng pagtulog, ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay hindi makapagsalita o makagalaw kapag nagising mula sa pagtulog o kapag natutulog. Ang kundisyong ito ay karaniwang tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto.
Ang labis na katabaan ay maaaring maranasan ng sinuman, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mas nasa panganib para sa mga taong may ilang partikular na kundisyon, tulad ng insomnia, anxiety disorder, at post-traumatic stress disorder (PTSD).
Bilang karagdagan, may iba pang mga kadahilanan na maaaring magpataas ng panganib ng isang tao na makaranas ng labis na katabaan, kabilang ang:
- Salik ng edad
- pagmamana
- Kakulangan sa pagtulog o hindi regular na mga pattern ng pagtulog
- Mga cramp ng binti sa gabi
- Abuso sa droga
Bagama't bihira, ang sleep paralysis ay maaari ding sintomas ng narcolepsy, isang sleep disorder na nagdudulot ng kahirapan sa mga nagdurusa na manatiling gising nang higit sa 3-4 na oras.
Mga Uri ng Overlap at ang Proseso ng Pangyayari Nito
Sa pangkalahatan, ang overlap ay maaaring nahahati sa dalawang uri, lalo na: hypnopompic sleep paralysis at hypnagogic sleep paralysis. Narito ang paliwanag:
Hypnopompic sleep paralysis
Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay makakaranas ng dalawang yugto, ang NREM phase (hindi mabilis na paggalaw ng mata) at REM (mabilis na paggalaw ng mata). Ang yugto ng NREM ay nailalarawan kapag ang katawan ay nagsimulang makaramdam ng mas nakakarelaks at ang mga mata ay nagsimulang magsara. Pagkatapos nito, lilipat ang bahaging ito sa yugto ng REM.
Kapag nagsimula ang yugto ng REM, mabilis na gumagalaw ang mga mata at lilitaw ang mga panaginip. Ang lahat ng kalamnan ng katawan ay hindi aktibo kaya hindi sila maigalaw. Well, ang phenomenon ng overlap ay nangyayari kapag nagising ka sa yugtong ito.
Bilang resulta, ang utak ay hindi handa na magpadala ng mga signal ng paggising kaya mahirap igalaw ang katawan, ngunit ang iyong mga mata ay nakabukas at nakamulat.
Kapag ikaw ay paralisado, makakadama ka ng pressure na nagpapahirap sa iyong huminga. Hindi madalas na lumilitaw din ang iba pang mga sensasyon, halimbawa pakiramdam na may ibang pigura sa malapit. Ang kundisyong ito ay isang uri ng guni-guni na kadalasang kasama ng phenomenon ng paralisis.
Hypnagogic sleep paralysis
Iba sa hypnopompic sleep paralysis na nangyayari mula sa yugto ng pagtulog hanggang sa yugto ng paggising, hypnagogic sleep paralysis nangyayari mula sa yugto ng paggising hanggang sa yugto ng pagtulog.
Sa oras ng pagtulog, unti-unting mawawalan ng malay ang katawan. Mga taong nakakaranas hypnagogic sleep paralysis na parang gising pa para maramdaman mo pa ang mga bagay sa paligid mo, pero hindi mo magawang magsalita o maigalaw ang iyong katawan.
Paano Pigilan at Malalampasan ang Obesity
Lahat ng tao ay may posibilidad na makaranas ng depresyon. Walang pinagkaiba ang lalaki at babae. May mga taong nakakaranas ng pagkalumpo ng 1-2 beses sa kanilang buhay, ngunit mayroon ding ilang beses sa isang buwan o mas madalas.
Gayunpaman, may ilang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagka-burnout, kabilang ang:
- Tiyakin ang sapat na oras ng pagtulog, na humigit-kumulang 6-8 oras bawat gabi
- Lumilikha ng komportableng kapaligiran sa pagtulog
- Itigil ang paggamit mga gadget hindi bababa sa 1 oras bago matulog
- Ugaliing matulog at bumangon sa parehong oras nang regular
Ang pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay ay maaari ring mabawasan ang panganib ng paralisis sa pagtulog, tulad ng regular na pag-eehersisyo, pagbabawas ng pagkonsumo ng caffeine at mga inuming may alkohol, at pagtigil sa paninigarilyo.
Mga Palatandaan ng Obesity na Dapat Abangan
Ang paralisis sa panahon ng pagtulog ay kadalasang nawawala nang mag-isa at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, agad na kumunsulta sa isang doktor kung naranasan mo ang mga sumusunod:
- Labis na pagkabalisa o pag-aalala
- Nanghihina at pagod ang katawan buong araw
- Hindi nakatulog buong gabi
Karaniwang gagamutin ng mga doktor ang kondisyong ito ng mga gamot na antidepressant. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot na ito ay dapat lamang gawin ayon sa direksyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Well, ngayon alam mo na ang medikal na paliwanag para sa hindi pangkaraniwang bagay ng labis na katabaan. Malayo sa mystical impression, tama ba? Kaya hindi mo kailangang matakot.
Gayunpaman, kung patuloy kang makakaranas ng pagkalumpo, ito ay nagiging mas madalas, at ito ay labis na nakakabahala, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor upang maisagawa ang naaangkop na pagsusuri at paggamot.