Ang pagiging mapamilit ay isa sa mga kasanayan sa komunikasyon. Ang pagiging mapamilit ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang makipag-usap nang tapat, matatag, at prangka, ngunit nagagawa pa ring igalang ang damdamin ng iba.
Ang pag-aaral at pagsasabuhay ng self-assertiveness ay mahalaga. Ito ay dahil ang pagiging mapamilit ay makatutulong sa iyo na ipahayag ang iyong sarili nang epektibo, ipagtanggol ang iyong pananaw, maiwasan ang hindi pagkakasundo, dagdagan ang iyong tiwala sa sarili, at igalang ang mga karapatan at paniniwala ng iba.
Mga Katangian ng Mga Taong May Mapilit na Saloobin
Nasa ibaba ang ilang katangian ng mga taong may kakayahang maging mapamilit:
- Nakapagbibigay ng opinyon ng matatag
- Ang masasabi ko ng tapat ang nararamdaman ko
- Malinaw na makapagtanong kung ano ang kailangan o nais
- Nakapagbibigay ng ideya at mungkahi sa iba
- Ang makapagsabi ng 'hindi' nang hindi nakokonsensya
- Nagagawang kumatawan sa ibang tao para magsalita
- Nagagawang magpahayag ng hindi pagkakasundo sa mabuting paraan
Paano Matutunan ang Pagigiit
May mga tao na natural na maging assertive. Gayunpaman, ang pagiging mapamilit ay maaari ding matutunan at sanayin nang nakapag-iisa.
Gayunpaman, bago matutunan ang pagiging mapamilit, subukang bigyang-pansin ang iyong istilo at paraan ng pakikipag-usap sa ngayon. Nakikipag-usap ka ba sa isang passive o agresibong istilo?
Ang istilo ng passive na komunikasyon ay nailalarawan sa kawalan ng kumpiyansa kapag nagpapahayag ng mga opinyon, palaging masama ang pakiramdam sa pagsabi ng 'hindi', at nahihirapang ipahayag ang damdamin nang tapat.
Samantala, ang agresibong istilo ng komunikasyon ay karaniwang nailalarawan sa antas ng tiwala sa sarili na masyadong mataas at may posibilidad na hindi makiramay sa mga pananaw at pangangailangan ng iba.
Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin at pag-unawa kung paano ka nakikipag-usap sa mga nakaraang taon, magiging mas madali para sa iyo na matutunan ang mga paraan upang maging mapamilit. Narito ang iba't ibang paraan na maaari mong sanayin ang iyong mga kasanayan sa paninindigan sa sarili:
1. Igalang ang iyong sarili
Upang maging assertive, kailangan mo munang unawain at igalang ang iyong sarili. Makakatulong ito sa iyo na matanto na karapat-dapat kang tratuhin nang may paggalang at dignidad. Maaari din nitong mapataas ang iyong kumpiyansa na manindigan para sa iyong mga karapatan at protektahan ang iyong mga hangganan.
2. Magsanay sa pagsasabi ng 'hindi'
Ang pagsasabi ng 'hindi' kung minsan ay mahirap gawin, lalo na kung isa ka sa mga taong nagbibigay kasiyahan na hindi sanay. Gayunpaman, kung gusto mong maging assertive, kailangan mong magsanay sa pagsasabi ng 'hindi' sa mga bagay na talagang hindi mo gusto o maaaring magpabigat sa iyo.
Matutong maging tapat sa iyong kausap tungkol sa iyong mga limitasyon, pangangailangan, at responsibilidad, para maunawaan niya ang dahilan sa likod ng pagtanggi mong tanggapin ang kanyang kahilingan at hindi ka na makonsensya pagkatapos.
3. Gamitin ang salitang 'ako' kapag nagbibigay ng opinyon
Maaari mo ring ilapat ang pamamaraang ito upang sanayin ang iyong sarili na maging mapamilit. Ang paggamit ng salitang 'Ako' sa simula ng isang pangungusap ay maaaring makatulong sa ibang tao na maunawaan kung ano ang iyong iniisip at nararamdaman nang hindi nagpaparatang.
Halimbawa, kung hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay, subukang simulan ang parirala sa 'Sa palagay ko ay hindi ito angkop, dahil...', sa halip na 'Mali ka'. Isa pa, kung mayroon kang kahilingan, mas mabuting sabihin na 'I would be very happy if you help' than 'You should help me'.
4. Gumamit ng magandang body language
Ang komunikasyon ay hindi lamang berbal, kundi maging nonverbal. Ang body language ay isang uri ng nonverbal na komunikasyon. Upang ipakita ang isang mapamilit na saloobin, maaari mong subukang gumamit ng magandang wika ng katawan kapag nakikipag-usap sa ibang tao.
Halimbawa, panatilihin ang isang tuwid na postura, gumawa ng naaangkop na pakikipag-ugnay sa mata, panatilihin ang isang positibong ekspresyon ng mukha, at iwasang i-cross ang iyong mga braso o binti kapag nakikipag-usap. Sa mabuting wika ng katawan tulad ng nasa itaas, magagawa mong makipag-usap nang mas may kumpiyansa, tiyak, at epektibo.
5. Kontrolin nang mabuti ang emosyon
Ito rin ay mahalaga para sa iyo na magsanay upang ikaw ay maging assertive. Kapag ikaw ay nasa isang mahirap na sitwasyon sa komunikasyon, maaari kang makaramdam ng galit, pagkabigo, o kahit na gusto mong umiyak.
Bagama't talagang normal, ang mga emosyong ito ay maaaring humadlang sa paglutas ng salungatan. Kaya, kapag nahaharap sa isang salungatan, subukang kontrolin ang iyong mga emosyon sa pamamagitan ng pananatiling kalmado at panatilihin ang iyong tono ng boses. Kung sobrang emosyonal ang nararamdaman mo, maaari mong hintayin na humupa ang mga emosyon bago bumalik sa sitwasyon.
Tandaan na ang pagiging isang taong may kakayahang maging mapamilit ay maaaring tumagal ng ilang oras. Kaya, subukang panatilihing matiyagang magsanay gamit ang mga pamamaraan sa itaas. Kung nahihirapan kang makipag-usap, hindi masakit na kumunsulta sa isang psychologist.