Bitamina K - Mga benepisyo, dosis at epekto

Ang bitamina K ay isang nutrient na kailangan ng katawan sa proseso ng pamumuo ng dugo. Ang bitamina K ay natural na matatagpuan sa pagkain at magagamit bilang karagdagang suplemento.

Ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina K ay mga gulay at prutas. Ang mga uri ng gulay na naglalaman ng bitamina K ay kinabibilangan ng kale, spinach, broccoli, labanos, mustard greens, at repolyo. Habang ang ilang uri ng prutas na naglalaman ng bitamina K ay mga avocado, igos, kiwi, granada, at ubas.

Bagama't hindi kasing dami sa mga gulay, ang bitamina K ay matatagpuan din sa isda, karne, atay, at pula ng itlog.

Ang pangunahing pag-andar ng bitamina K ay upang matulungan ang proseso ng pamumuo ng dugo. Kung ang katawan ay kulang sa bitamina K, ang dugo ay mahihirapang mamuo. Dahil dito, ang mga taong kulang sa bitamina K ay madaling dumugo. Ang kakulangan sa bitamina K ay mas karaniwan sa mga bagong silang kaysa sa mga matatanda.

Mga trademark ng bitamina K: Nourish Skin, Nutrimax Complete Multivitamins & Minerals, Bonesco, Cal-95, Prohem, Vitadion, Vitka Infant.

Ano ang Vitamin K?

Mga Pag-iingat Bago Paggamit ng Vitamin K:

• Huwag gamitin ang gamot na ito kung mayroon kang kasaysayan ng mga allergy sa gamot na ito.
• Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang kasaysayan ng cystic fibrosis o pancreatic disorder, talamak na pagtatae, mga problema sa pantog, mga digestive disorder, kakulangan sa glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD), at sakit sa atay, bago uminom ng bitamina K.
• Mag-ingat sa paggamit ng bitamina K sa mga taong may mekanikal na balbula sa puso, at sa mga matatanda.
• Sabihin sa iyong doktor at regular na suriin ang iyong asukal sa dugo kung mayroon kang diabetes.
• Sabihin sa doktor kung ikaw ay sumasailalim sa dialysis, upang ang dosis ay nababagay ayon sa kondisyon.
• Itigil ang pag-inom ng bitamina K at suriin sa iyong doktor kung mayroon kang allergic reaction o overdose.

Dosis at Mga Tagubilin para sa Paggamit ng Bitamina K

Ang dosis ng bitamina K ay depende sa edad at kondisyon ng pasyente. Sa mga pasyenteng may sapat na gulang at kabataan na nagdurusa sa mga karamdaman sa pamumuo ng dugo, ang dosis ay 2.5-25 mg. Ang dosis ay maaaring tumaas sa 25-50 mg at paulit-ulit pagkatapos ng 12-48 na oras.

Upang maiwasan ang pagdurugo dahil sa kakulangan sa bitamina K, ang mga bagong silang ay bibigyan ng iniksyon ng bitamina K na may dosis na naaayon sa timbang at kondisyon ng sanggol. Ang mga iniksyon ay ibinibigay lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Pang-araw-araw na Pangangailangan ng Bitamina K

Nasa ibaba ang inirerekomendang pang-araw-araw na bitamina K na kinakailangan batay sa edad at kasarian. Ang mga pang-araw-araw na pangangailangan na ito ay maaaring makuha mula sa pagkain, suplemento, o kumbinasyon ng dalawa.

Pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina K para sa mga bata

Pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina K para sa mga matatanda

Pakikipag-ugnayan ng Vitamin K sa Iba pang Gamot

Ang pag-inom ng mga suplementong bitamina K kasama ng iba pang mga gamot ay maaaring magdulot ng mga hindi gustong pakikipag-ugnayan. Narito ang mga pakikipag-ugnayan na nagaganap:

• Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo sa ibaba ng normal, kung iniinom kasama ng mga gamot sa diabetes.
• Nabawasan ang pagsipsip ng bitamina K, kung kinuha kasama ng mga gamot na nagbubuklod ng acid ng apdo, tulad ng cholestyramine.
• Binabawasan ang bisa ng mga anticoagulant na gamot sa pamumuo ng dugo.
• Nabawasan ang pagsipsip ng bitamina K, kung kinuha kasama ng orlistat.
• Binabawasan ang bisa ng bitamina K, kung iniinom kasama ng mga antibiotic.

Paano Uminom ng Mga Supplement ng Vitamin K nang Tama

Ang mga suplemento ng bitamina at mineral ay kinokonsumo upang makadagdag sa pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral, lalo na kapag ang paggamit ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain ay hindi nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan. Tandaan, ang mga supplement ay ginagamit lamang bilang pandagdag sa nutritional na pangangailangan ng katawan, hindi bilang pamalit sa sustansya mula sa pagkain.

Mayroong ilang mga kondisyon na nangangailangan ng pag-inom ng mga pandagdag, tulad ng pagkakaroon ng sakit, o pag-inom ng mga gamot na maaaring makagambala sa metabolismo ng mga bitamina at mineral.

Kung gumagamit ng over-the-counter na suplementong bitamina K, gamitin ito ayon sa mga tagubilin sa pakete. Ang mga suplementong bitamina K ay maaaring inumin bago o pagkatapos kumain.

Kapag umiinom ng mga suplementong bitamina K na kasama ng reseta ng doktor, dalhin ang mga ito ayon sa direksyon ng iyong doktor. Huwag taasan o bawasan ang dosis at oras ng paggamit ng gamot.

Mga Side Effect at Panganib ng Vitamin K

Ang bitamina K ay napakabihirang nagdudulot ng mga side effect, lalo na kapag kinuha sa mga inirerekomendang dosis. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang suplementong ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng:

• Madaling pawisan
• Pagkagambala ng panlasa
• Asul na labi
• Nahihilo na parang hihimatayin
• Mahirap huminga
• Paninilaw ng balat at puti ng mga mata

Kung nararanasan mo ang mga reklamo sa itaas, pumunta kaagad sa ER o magpatingin sa doktor para magamot.