Para sa iyo na may blood type O, ang paglalapat ng blood type O diet ay pinaniniwalaang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pero bago gawin, alamin muna natin ang procedure sa paggawa ng blood type O diet para makuha ang benepisyo.
Ang paggamit ng blood type O diet ay talagang hindi gaanong naiiba sa ibang mga diet. Ang blood type O diet ay nagpapayo sa mga nagdidiyeta na kumain at umiwas sa ilang partikular na pagkain. Ang blood type diet na ito ay sinasabing nakakapagpapayat, nakakapagpapataas ng enerhiya, at nakakaiwas sa iba't ibang sakit.
Uri ng Dugo O Mga Pamamaraan sa Diyeta
Sa pagsasailalim sa diyeta na ito, ang mga may-ari ng blood type O ay inirerekomenda na kumain ng mga pagkaing mataas sa protina at mababa sa carbohydrates, tulad ng:
- Mga karne, lalo na ang mga payat. Ang mga halimbawa ay manok at baka.
- Seafood, tulad ng isda, hipon, at alimango.
- Iba't ibang gulay, tulad ng broccoli at spinach
- Iba't ibang prutas, tulad ng saging at dalandan
- Langis ng oliba
Bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkaing inirerekomenda sa itaas, pinapayuhan ang mga blood type O dieter na limitahan ang beans at legumes, at iwasan ang mga pagkaing mataas sa carbohydrates (bigas, trigo, at mais), mga produkto ng pagawaan ng gatas (yogurt, keso, mantikilya), at caffeinated o alcoholic. mga inumin.
Ang blood type O diet ay maaaring gumana nang mas mahusay kung ito ay balanse sa regular na ehersisyo. Ang inirerekomendang ehersisyo ay aerobic,jogging, at pagbibisikleta.
Mga Panganib sa Diyeta sa Uri ng Dugo O
Hanggang ngayon, wala pang research na nagpapatunay na ang blood type O diet ay talagang mabisa sa pagpapapayat. Ang blood type O diet ay talagang itinuturing na may panganib, lalo na kung ito ay ginagawa nang walang pangangasiwa ng doktor.
Ang panganib na nakatago para sa mga nagdidiyeta ng blood type O ay ang kawalan ng katuparan ng ilang partikular na sangkap o mga pangangailangan sa nutrisyon. Ito ay dahil ang iba't ibang uri ng pagkain ay dapat na limitado, kahit na iwasan, sa panahon ng programang ito sa diyeta.
Ang isa pang panganib na maaaring mangyari ay ang paninigas ng dumi. Ito ay nauugnay sa inirerekomendang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na protina nang hindi balanseng may sapat na hibla at carbohydrate na pagkonsumo.
Iyan ang mga pamamaraan at panganib ng blood type O diet na kailangan mong malaman. Kung interesado kang subukan ang diyeta na ito, ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor bago ito kunin. Lalo na kung mayroon kang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, tulad ng diabetes at mataas na kolesterol.