pagbabago ng mood (mood swings) ay normal kung ito ay nangyayari paminsan-minsan. Ngunit kung mood swings Ang kundisyong ito ay madalas na nangyayari at nakakasagabal sa personal na buhay, may posibilidad na ang kundisyong ito ay nauugnay sa mga sakit sa kalusugan ng isip., yan ay bipolar disorder.
Mood swing ay pagbabago kalooban (mood) na malinaw na nadarama o nakikita. Talaga, pagbabago kalooban at ang mga emosyong ito ay maaaring mangyari paminsan-minsan at hindi sanhi ng anumang partikular na karamdaman. sa mga bata, mood swings kadalasan ay maaaring maging mas makulit o tantrums ang bata.
Ang mga taong may ilang uri ng personalidad, gaya ng mga ENTP, ay sinasabing mas madaling makaranas mood swings. Gayunpaman, kung nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na gawain o sinamahan ng iba pang mga palatandaan, mood swings dapat pinaghihinalaan bilang sintomas ng isang mental disorder.
Tanda-Tmood swing ka
Hangga't ang mga emosyonal na pagbabago ay hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay, maaari pa rin itong ituring na normal. Gayunpaman, kung ang mood swings ay nangyayari nang husto, madalas, matagal, at hanggang sa punto ng nakakagambalang mga aktibidad, ito ay kailangang bantayan.
Ang halimbawa aymood swings na tumatagal ng ilang araw o higit pa, ginagawa kang hindi mapigil na masaya at malungkot, mapusok, sobrang iritable, at hindi makatulog, o kapag nagbabago. kalooban upang makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain at makapinsala sa mga relasyon sa mga pinakamalapit sa kanila.
Bigyang-pansin din kung mood swings ay umabot sa mas matinding antas, tulad ng pagdulot ng damdaming pananakit sa sarili o pagwawakas ng buhay ng isang tao. Mood swing na lumilitaw kasama ng mga sintomas na ito ay maaaring isang senyales ng isang mental health disorder.
Mga Dahilan ng Mood Swing
May iba't ibang dahilan kung bakit nararanasan ng isang tao mood swings, kabilang ang:
1. Mga kondisyon ng hormone
Ang mga kabataan, buntis, at postmenopausal na kababaihan ang mga grupong malamang na makaranas ng mood swings na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal.
2. Imbalance ng kemikal sa utak
Mood swing Ito ay maaaring sanhi ng kawalan ng balanse ng mga kemikal sa utak na kumokontrol sa mood. Ang ilang mga halimbawa ng mga kemikal sa utak na ito ay serotonin at dopamine.
3. Ilang sakit
Ang pagdurusa sa ilang mga sakit ay isa ring salik na pinagbabatayan ng paglitaw ng mood swings. Ang ilang sakit na maaaring magdulot ng mood disorder ay ang pinsala sa baga, bato, o puso, sakit sa thyroid, at mga sakit sa utak.
4. Mga karamdaman sa pag-iisip
Ang mga sakit sa pag-iisip na kadalasang nauugnay sa mga reklamo sa mood swing ay depression, bipolar disorder, borderline personality disorder, schizophrenia, at ADHD.
Bilang karagdagan sa ilan sa mga dahilan sa itaas, ang pagkagumon o pag-abuso sa mga ilegal na droga at alkohol, gayundin ang mga side effect ng ilang partikular na gamot ay maaari ding magdulot ng: mood swings.
Paano Malalampasan at Pigilan ang Mood Swing
Kung ang mga emosyonal na pagbabagong ito ay hindi nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, mood swings Ito ay karaniwang humupa nang mag-isa nang walang espesyal na paggamot. Gayunpaman, may mga hakbang na maaaring gawin upang matugunan at maiwasang maganap ang pagbabago kalooban ito, ibig sabihin:
Mamuhay ng malusog na pamumuhay
Ang pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay, ay maaaring maiwasan at mapagtagumpayan pagbabago ng mood, lalo na ang mga sanhi ng hormonal changes o PMS. Ang regular na pag-eehersisyo, sapat na tulog, pagkain ng masustansyang diyeta, at pamamahala ng stress, ay maaaring makatulong na mapanatili kalooban manatiling matatag.
Gawin mood diary
Kung mood swings madalas na nadarama, obserbahan sa tuwing nangyayari ang mga pagbabago sa mood, kailan at bakit. Pagkatapos ay isulat ito sa isang personal na kuwaderno. Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga pattern na ito, ang mga kadahilanan ng pag-trigger mood swings maaaring mas madaling makilala, kaya maaari itong iwasan.
Kumunsulta sa isang psychiatrist o psychologist
Para sa mood swings malubha o napakadalas, na nagiging sanhi ng pagkagambala sa mga pang-araw-araw na gawain, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist o psychologist. Matutulungan ka ng isang psychiatrist o psychologist na matukoy ang dahilan mood swings habang nagbibigay ng tamang paggamot.
Mood swing sanhi ng mga sakit sa pag-iisip ay mahirap pagalingin nang mag-isa. Kung walang medikal na paggamot, ang kondisyon ng pasyente ay kadalasang lumalala.
Mga pasyenteng may mood swings maaaring sumailalim sa isang sesyon ng pagpapayo, at pagkatapos malaman ang sanhi ng kadahilanan, ang doktor ay magbibigay ng paggamot, alinman sa psychotherapy o gamot.