Sinasadya man o hindi, kadalasang ginagawa ng ilang tao body shaming at kunin ito bilang isang biro o katuwaan lamang. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. alam mo. Nagawa mo na ba ito?
body shaming ay ang pag-uugali ng masamang bibig at pagkomento sa pisikal na anyo ng iba. Ang pag-uugali na ito ay katumbas ng pagkilos pambu-bully. Ang dahilan kung bakit ginagawa ng mga tao body shaming (pampahiya sa katawan) iba-iba, mula sa gustong gumaan ang mood, nag-aanyaya ng tawa, katuwaan lang, hanggang sa gustong mang-insulto.
Ito ay isang senyales na gagawin mo Body Shaming
Nakagawa ka na ba ng komento tungkol sa katawan ng isang tao? Halimbawa, “Payat ka napaka, impyerno! hindi malusog, alam mo,"o,"Uh, paano ba naman ang itim ng balat mo ang impiyerno? Gamitin sunblock, dong!”
Bagama't madalas itong sinasabi bilang isang anyo ng atensyon, ang pananalita tulad ng nasa itaas ay may kasamang mga aksyon body shaming, alam mo. Hindi kataka-taka, ang mga salitang tulad nito ay kadalasang nakakasakit sa tatanggap kaysa sa pakiramdam na inaalagaan.
body shaming Maaari itong mangyari nang direkta o hindi direkta, halimbawa sa social media. Maaaring mangyari ang pag-uugaling ito sa sinuman, lalaki o babae, bata o matatanda. kahit, body shaming Maaari rin itong mangyari sa mga romantikong relasyon, pamilya, o circle of friends.
Sa kasamaang palad, ang salarin body shaming madalas na hindi alam ang kanilang paggamot. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga bagay na kadalasang ginagawa ng pampahiya sa katawan:
- Madalas magkomento sa pangangatawan ng ibang tao
- Pagtalakay o paninira sa hugis ng katawan ng isang tao sa pagtatangkang magmukhang cute sa harap ng maraming tao
- Kadalasan ay hinuhusgahan ang isang tao batay sa kanilang hitsura
- Paghusga sa mga desisyon ng ibang tao tungkol sa mga pagpipiliang ginawa para sa kanilang mga katawan
- Isaalang-alang ito bilang normal o kahit chime in kapag may nanunuya o nagkomento tungkol sa pisikal na anyo
Epekto at Paano Hihinto Body Shaming
body shaming ay hindi pag-uugali na maaaring balewalain o unawain. Narito ang masamang epekto body shaming para sa mga biktima:
- Mababa ang tiwala sa sarili
- Magdulot ng mga karamdaman sa pag-iisip, tulad ng depresyon
- Magkaroon ng eating disorder, tulad ng bulimia o binge eating
- Pinapataas ang panganib ng labis na katabaan
- Dagdagan ang panganib ng pagpapakamatay
Kung nagawa mo na, bawiin mo na at huwag mo nang ulitin, OK? Ang bawat tao, anuman ang hugis ng kanyang katawan, ay dapat igalang at karapat-dapat sa pagmamahal.
Narito kung paano ka maaaring huminto body shaming:
1. Napagtanto na walang taong perpekto
Unawain na walang perpekto sa mundong ito. Kung ang anyo ng ibang tao ay hindi katulad ng sa iyo, hindi ibig sabihin na mayroong mas masahol at mas mahusay. Napagtanto na ang lahat, kasama ka, ay may mga pagkukulang at walang dapat sisihin sa kanila.
2. Matutong maging mabuting tao
gawin body shaming Syempre nakakasakit ng ibang tao. Kung sa tingin mo ang pag-uugali na ito ay isang biro lamang at hindi isang problema, oras na upang baguhin ang iyong pag-iisip. Isipin na ikaw ay nasa kalagayan ng taong kinokomentohan mo. Hindi nangangahulugang gusto mong tanggapin ang parehong bagay, tama?
Gayundin, hindi lahat ay nakakatuwang biro tungkol sa pangangatawan. Sa katunayan, maaaring hindi komportable o maiirita ang mga tao kapag naririnig nila ito. Kung ipagpapatuloy mo ito, magiging hindi komportable ang sitwasyon sa iyong paligid. Sa paglipas ng panahon, hindi imposibleng pipiliin ng mga tao na lumayo.
3. Itigil ang abala sa pag-iisip tungkol sa ibang tao
Imbes na abala ka sa pagkokomento o pag-aasikaso sa negosyo ng ibang tao, mag-focus ka na lang sa sarili mo. Pagkatapos ng lahat, ang pakikialam sa mga gawain ng ibang tao ay walang silbi sa iyo.
Kung inaasahan mong ang iba ay magiging mas malusog sa pamamagitan ng masakit na mga komento, ang iyong pag-asa ay malamang na walang kabuluhan. Tulad ng nasabi na sa itaas, mga komento body shaming talagang dagdagan ang panganib binge eating at labis na katabaan. Kaya, ang iyong mabubuting intensyon ay mas nakakasama kaysa sa mabuti.
4. Maghanap ng mga mas kapana-panabik na paksa
Kapag nagtitipon ka kasama ng mga kaibigan, pamilya, o kapareha, maraming masasayang paksa ang maaari mong pag-usapan bukod sa hugis ng katawan. Kung ang iyong layunin ay gawin body shaming ay upang patawanin ang ibang tao, mas mabuting mag-isip nang dalawang beses. Humanap ng mapag-uusapan o iba pang biro na mae-enjoy ng lahat, nang hindi nasasaktan ang sinuman.
Hindi lahat ay aware na ang kanyang sinasabi ay maaaring makasakit ng damdamin ng ibang tao. Kung ang gusto mong sabihin ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa nakikinig, pinakamahusay na hawakan ang iyong mga salita at tumahimik.
body shaming hindi magandang gawa at hindi dapat maliitin. Gayunpaman, ang pagbabago ng mga gawi ay hindi rin madali. Kung nahihirapan kang baguhin ang ugali body shaming, hindi masakit na kumunsulta sa isang psychologist para makakuha ng tamang payo.