Mayroong iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng hibiscus tea, tulad ng pagpapababa ng presyon ng dugo at paglaban sa labis na mga libreng radical. Ang tsaa na ito ay may sariwang maasim na lasa at maaaring tangkilikin sa mainit at malamig. Tingnan ang buong paliwanag sa artikulong ito.
Ang hibiscus tea ay isang herbal tea na ginawa mula sa Hibiscus rosa sinesis o ang tinatawag nating bulaklak ng hibiscus. Ang halaman na ito ay nasa parehong pamilya ng bulaklak ng rosella na kilala sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Kahit na hindi kasing tanyag ng rosella tea, ang mga benepisyo ng hibiscus tea ay hindi gaanong kawili-wili.
Iba't ibang Benepisyo ng Hibiscus Tea para sa Kalusugan
Ang iba't ibang benepisyo ng hibiscus tea ay karaniwang nakukuha mula sa mataas na antioxidant na nilalaman nito. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga ito:
1. Pinapababa ang presyon ng dugo
Ang pagpapababa ng presyon ng dugo ay isa sa mga pinakakilalang benepisyo ng hibiscus tea. Ang antioxidant na nilalaman sa hibiscus tea, tulad ng polyphenols, flavonoids, at phenols, ay kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng systolic at diastolic na presyon ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng hypertension at sakit sa puso.
2. Pagbaba ng antas ng taba sa dugo
Bilang karagdagan sa pagpapababa ng presyon ng dugo, ang hibiscus tea ay pinaniniwalaan ding nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng taba sa dugo. Maaaring mapababa ng hibiscus tea ang kabuuang kolesterol, masamang kolesterol (LDL), at mapataas ang magandang kolesterol (HDL) sa dugo. Ito naman ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib ng coronary heart disease at obesity.
3. Lumalaban sa sobrang free radicals
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga antas ng antioxidant sa hibiscus tea ay medyo mataas. Ang mga antioxidant sa pangkalahatan ay gumagana upang labanan ang labis na mga libreng radikal na may potensyal na magdulot ng pinsala sa mga selula sa katawan. Sa ganoong paraan, maiiwasan mo ang iba't ibang malalang sakit na dulot ng pinsalang ito.
4. Iwasan ang cancer
Ang regular na pag-inom ng hibiscus tea ay makakatulong din na maiwasan ang paglaki at pagkalat ng mga selula ng kanser sa katawan. Ito ay dahil ang hibiscus tea ay mayaman sa anthocyanin, na mga natural na tina na napatunayang may magandang anti-cancer properties.
5. Kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang isa pang benepisyong makukuha mo sa pag-inom ng hibiscus tea ay ang pagkontrol sa blood sugar level, lalo na kung mayroon kang type 2 diabetes. Ang polyphenol content sa hibiscus tea ay nagagawang pasiglahin ang produksyon ng hormone insulin sa katawan bilang isang blood sugar controller.
6. Lumalaban sa impeksyon
Bilang karagdagan sa mga katangian ng antioxidant at anti-cancer nito, ang hibiscus tea ay naisip din na may mga katangian ng anti-bacterial. Sa isang pag-aaral, kilala ang hibiscus flower extract na lumalaban sa bacteria na nagdudulot ng iba't ibang impeksyon, mula sa bronchitis, pneumonia, diarrhea, hanggang sa impeksyon sa ihi.
7. Pigilan ang pamamaga
Ang katas ng bulaklak ng hibiscus ay kilala rin na nagpapaginhawa sa pamamaga at nagpapababa ng lagnat at sakit na dulot ng pamamaga. Samakatuwid, ang hibiscus tea ay naisip din na nagbibigay ng mga benepisyong ito.
Paano Ihain ang Hibiscus Tea
Bukod sa maraming benepisyo, ang hibiscus tea ay masarap at napakadaling ihanda sa bahay. Narito kung paano maghain ng hibiscus tea:
- Ilagay ang hibiscus (tuyong hibiscus) na tsaa sa isang tsarera.
- Magdagdag ng kumukulong tubig sa isang pitsel ng hibiscus tea.
- Hayaang magbabad ang mga bulaklak sa loob ng 5 minuto.
- Salain ang hibiscus tea.
- Magdagdag ng asukal o pulot sa panlasa kung nais mong magdagdag ng tamis.
- Mag-enjoy habang mainit o magdagdag ng yelo kung gusto mong ihain ito ng malamig.
Bagama't maraming benepisyo ang hibiscus tea para sa kalusugan ng katawan, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang talagang maging herbal na paggamot ang hibiscus tea.
Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo ng hibiscus tea, siyempre kailangan mo pa ring kumain ng balanseng masustansyang diyeta at regular na mag-ehersisyo. Kung mayroon kang mga kundisyong naunang nabanggit, hindi ka pinapayuhan na gamitin ang tsaang ito bilang iyong pangunahing paggamot.
Magandang ideya na kumonsulta muna sa iyong doktor tungkol sa pag-inom ng hibiscus tea bilang karagdagang therapy para sa kondisyong iyong nararanasan. Sa ganoong paraan, maaari mong makuha ang mga benepisyo ng hibiscus tea nang ligtas, nang hindi nakakasagabal sa iyong gamot.