Mula sa edad na 6 na buwan, ang mga sanggol ay maaaring bigyan ng mga pantulong na pagkain, kabilang ang mga itlog at kanilang mga produkto. Maaaring bigyan ng mga ina ang iyong anak ng mga itlog ng manok, mga itlog ng pugo, o mga itlog ng pato. Gayunpaman, aling itlog ang pinakamaganda sa tatlong uri ng itlog?
Ang mga itlog ay isang mapagkukunan ng protina ng hayop na madaling mahanap at medyo abot-kaya. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay naglalaman din ng mahahalagang bitamina at mineral na kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng iyong maliit na anak.
Mga Uri ng Itlog at Nilalaman Nito
Bagama't parehong binubuo ng mga puti ng itlog at pula ng itlog, iba ang nutritional content ng mga itlog ng manok, pato, at pugo. Para sa higit pang mga detalye, tingnan natin ang sumusunod na paliwanag:
Itlog ng manok
Ang mga itlog ng manok ay isang uri ng itlog na medyo madaling mahanap at nagustuhan ng maraming tao. Ang isang itlog ng manok ay naglalaman ng humigit-kumulang 70 calories at iba't ibang mga sumusunod na nutrients:
- Taba: 5 gramo
- Protina: 6 gramo
- Sosa: 60 milligrams
- Kaltsyum: 25 milligrams
- Potassium: 60 milligrams
- Choline: 140 milligrams
Ang mga itlog ng manok na ibinebenta sa merkado ay karaniwang nahahati sa dalawang uri, ito ay mga domestic chicken egg at native na itlog ng manok. Ang mga domestic shell ng itlog ng manok ay karaniwang kayumanggi ang kulay, habang ang mga katutubong shell ng itlog ng manok ay puti at malamang na mas maliit ang laki.
Ang nutritional content ng native na itlog ng manok ay hindi gaanong naiiba sa mga domestic chicken egg. Gayunpaman, ang mga free-range na manok ay naisip na may isang espesyal na gene na ginagawang mas malinis ang kanilang mga itlog mula sa bakterya Salmonella kumpara sa mga itlog ng manok.
Iltlog ng pugo
Ang mga itlog ng pugo ay mga itlog na nagmula sa pugo. Hindi tulad ng mga itlog ng manok, ang mga itlog ng pugo ay mas maliit sa laki. Kulay cream ang shell na may brown at black spots.
Bagama't maliit ang sukat, ang mga itlog ng pugo ay mayaman din sa mga sustansya, alam mo. Ang isang serving ng quail egg ay binubuo ng 4-5 egg. Narito ang tinatayang nutritional content ng isang serving ng quail egg:
- Mga calorie: 75 calories
- Taba: 5.5 g
- Protina: 6.5 g
- Sosa: 25 milligrams
- Kaltsyum: 8 milligrams
- Potassium: 110 milligrams
- Choline: 30 milligrams
Bilang karagdagan, ang mga itlog ng pugo ay mayaman din sa mga antioxidant na gumaganap upang itakwil ang mga libreng radikal, ayusin ang mga nasirang selula ng katawan, at pinaniniwalaang kayang madaig ang mga sintomas ng allergy. Ang ganitong uri ng itlog ay masarap ihalo sa sabaw, alam mo, Bun.
Itlog ng pato
Ang mga itlog ng pato ay may mas malaking sukat kaysa sa mga itlog ng manok at pugo. Ang mga shell ng itlog ng itik ay mas kakaiba dahil sila ay asul-berde. Ang sumusunod ay isang pagtatantya ng nutritional content ng isang duck egg:
- Mga calorie: 146 calories
- Taba: 11 g
- Protina: 10 g
- Sosa: 345 milligrams
- Kaltsyum: 50.5 milligrams
- Potassium: 175 milligrams
- Choline: 165 milligrams
Kaya, alin ang pinakamagandang itlog para sa iyong anak? Kung ihahambing, ang mga itlog ng pato ay may pinakamataas na nilalaman ng protina at choline. Ang protina ay kailangan ng maliit na bata sa proseso ng paglaki at pag-unlad, habang ang choline ay napakahalaga para sa kalusugan ng mata at pag-unlad ng utak.
Samakatuwid, ang mga itlog ng itik ay magiging napaka-angkop bilang pantulong na pagkain para sa mga sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon, may kasaysayan ng mababang timbang ng kapanganakan o hinahabol ang kanilang perpektong timbang.
Ang antioxidant na nilalaman sa mga itlog ng pugo ay inaakalang kayang protektahan ang mga tisyu ng katawan mula sa pagkasira, kahit na kayang mapawi ang mga sintomas ng allergy. Kaya naman, ang mga itlog na ito ay mabuti para sa mga sanggol na nanganganib sa mga allergy o madalas na magkasakit.
Kahit na ang nilalaman ng protina ay hindi kasing taas ng mga itlog ng pato o mga itlog ng pugo, hindi ito nangangahulugan na ang mga itlog ng manok ay hindi kapaki-pakinabang. Ang mga itlog ng manok ay isang magandang mapagkukunan ng protina para sa mga sanggol. Bilang karagdagan, ang mga itlog ng manok ay malamang na mas mura at mas madaling makuha.
Parehong itlog ng manok, itlog ng pugo, at itlog ng pato ay maaaring ibigay sa iyong anak, paano ba naman. Gayunpaman, siguraduhin na ang mga itlog na bibilhin mo ay sariwang itlog, okay?
Inirerekomenda ang pagkonsumo ng itlog 2-3 beses bawat linggo. Maaaring pakuluan, iprito, o ihalo ng mga ina ang mga itlog sa pagkain ng maliit na bata. Ang MPASI mula sa mga itlog ay angkop para sa almusal, tanghalian, o hapunan.
Siguraduhing lutuin mo ang mga itlog hanggang sa ganap itong maluto, okay? Ang kulang sa luto na mga itlog ay maaaring maglaman ng bakterya Salmonella na maaaring magdulot ng food poisoning.
Kung ang iyong maliit na bata ay nagsisimula pa lamang sa mga solido, maaari mo lamang siyang bigyan ng 1/3 ng isang itlog ng manok o itlog ng pato sa isang pagkain. Para sa mga itlog ng pugo, maaari itong bigyan ni Inay ng hanggang 1-2 itlog.
Kung ang iyong anak ay nakakaranas ng matubig na mga mata, namamagang labi, namumula na pantal sa balat, o isang makati at sipon pagkatapos kumain ng mga itlog, agad na kumunsulta sa isang doktor. Ang kundisyong ito ay maaaring senyales ng isang reaksiyong alerdyi.