Karamihan sa atin ay malamang na hindi pa pamilyar sa prutas na matoa. Sa katunayan, maraming benepisyo ang prutas ng matoa na nakakalungkot na makaligtaan. Bukod sa matamis nitong lasa tulad ng durian, ang prutas na ito ay mayroon ding iba pang mga katangian, ito ay ang mabangong aroma at chewy texture na katulad ng rambutan.
Prutas ng matoa (Pometia pinnata) ay nasa parehong pamilya ng lychee at longan. Ang prutas na ito ay matatagpuan sa West Papua at kadalasang ginagamit bilang tradisyunal na gamot ng mga tao doon. Sa kasamaang palad, ang paggamit ng prutas na matoa sa industriya ng pagkain ay hindi gaanong kalat.
Iba't ibang Benepisyo ng Matoa Fruit
Ang balat, buto, at laman ng prutas ng matoa ay kilala na may potensyal bilang natural na antioxidant at antimicrobial. Sa katunayan, ang balat ng prutas ng matoa ay may pinakamataas na aktibidad ng antioxidant kumpara sa mga buto at pulp.
Ang bisa ng prutas na matoa ay malakas na pinaghihinalaang nagmumula sa malaking nilalaman ng polyphenolic compounds, kabilang ang mga phenolic acid, flavonoids, tannins, saponins, at alkaloids na nagdudulot ng mga benepisyo upang mapagtagumpayan ang iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga benepisyo ng matoa fruit na mahalagang malaman:
1. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo
Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang matoa fruit extract ay maaaring gamitin upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo at panatilihin itong matatag. Ang mga phenolic compound na nakapaloob sa katas ng prutas na ito ay kilala na nakakabawas sa pagsipsip ng asukal sa dugo sa bituka, kaya't mainam ang mga ito sa pagkonsumo upang maprotektahan ka mula sa diabetes.
2. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang mga benepisyo ng matoa fruit sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso ay nagmumula sa antioxidant effect ng polyphenols sa loob nito na nakapagpapababa ng pamamaga, nagpapababa ng presyon ng dugo, pati na rin sa pagbabawas ng mga antas ng bad cholesterol (LDL).
Sa mga katangiang ito, mapoprotektahan ka mula sa cardiovascular disease, kabilang ang pagpalya ng puso, atake sa puso, at stroke.
3. Makinis na panunaw
Ang prutas ng matoa ay ginamit sa tradisyunal na gamot upang makatulong sa panunaw.
Ang mga benepisyo ng matoa fruit na ito ay inaakalang nagmumula sa antioxidant content dito na madaling ma-absorb ng bituka, nakakapagpataas ng bilang ng good bacteria o probiotics, at nakakapigil sa pagdami ng bad bacteria sa bituka.
Kung ang panunaw ay maayos, ang iyong panganib para sa iba't ibang mga problema sa pagtunaw, tulad ng paninigas ng dumi, pagtatae, sa nagpapaalab na sakit sa bituka, ay mababawasan.
4. Iwasan ang cancer
Salamat sa isang koleksyon ng mga bioactive compound, ang matoa fruit ay mayroon ding potensyal na maiwasan ang cancer.
Ang aktibidad ng antioxidant ng mga bioactive compound na ito ay kilala na kayang labanan ang labis na libreng radicals sa katawan na maaaring magdulot ng pinsala sa cell at tissue. Ang pinsalang ito ay maaaring humantong sa pagkasira ng organ sa paglaki ng mga selula ng kanser.
Kahit na ito ay may malaking potensyal, ang mga benepisyo ng matoa na prutas sa itaas ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. Gayunpaman, maaari ka pa ring kumain ng prutas ng matoa nang ligtas sa pagsisikap na mapabuti ang iyong kalusugan.
Siyempre, walang magic na pagkain na makakalutas ng lahat ng problema at matugunan ang mga pangangailangan ng katawan. Kaya, ang pagkonsumo ng prutas na matoa ay kailangang samahan ng pagkonsumo ng iba't ibang prutas at iba pang masustansya at mataas na antioxidant na pagkain.
Kung kinakailangan, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na pattern ng pagkain at menu para sa iyong kondisyon sa kalusugan.