Mahalagang malaman mo ang mga katangian ng pagmamanipula at kung paano haharapin ito. Ang pagmamanipula ay isang problema na maaaring lumitaw sa lahat ng uri ng mga relasyon, parehong personal at propesyonal.
Ang manipulasyon ay isang paraan na ginagamit ng isang tao (manipulator) upang atakehin o impluwensyahan ang mga emosyon at kaisipan ng iba, upang makontrol niya ang iba at makuha ang kanyang gusto.
Maaaring iba-iba ang mga bagay na gustong makuha ng mga manipulator, gaya ng kapangyarihan, kontrol, benepisyo, o mga pribilehiyong hawak ng kanilang mga biktima.
Mga Katangian sa Pagmamanipula na Dapat Mong Malaman
Ang isang manipulator ay karaniwang gumagamit ng mga trick upang ang kanyang biktima ay malamang na sumuko sa kanyang mga kagustuhan at mga kahilingan. Samakatuwid, magkaroon ng kamalayan sa mga sumusunod na katangian ng pagmamanipula na karaniwang ginagawa ng isang manipulator:
1. Makipag-ugnayan sa iyong comfort zone
Karaniwang pinipilit ng isang manipulator na makipagkita o makipag-ugnayan sa iyo sa kanyang comfort zone, gaya ng kanyang tahanan, opisina, o paboritong restaurant. Ginagawa niya ito para makontrol niya ang sitwasyon, para mas madali niyang makuha ang gusto niya.
2. Manipulating katotohanan
Sa pangkalahatan, ang manipulator ay madalas ding manipulahin o i-distort ang mga katotohanan.
Kadalasan ay napakahusay niyang magsinungaling, magdahilan, magtago ng mahalagang impormasyon, o madalas na sinisisi ang biktima kung may mangyari (pagsisisi ng biktima). Sa ganoong paraan, mararamdaman mong na-corner ka at mas makapangyarihan siya kaysa sa iyo.
3. Madaling mapalapit sa ibang tao
Ang mga taong manipulative ay madalas na nagbabahagi ng kanilang mga sikreto at takot para maramdaman mong espesyal ka, kaya ibabahagi mo rin ang sa iyo sa kanila. Ang lihim na ito ay maaaring gamitin bilang isang sandata upang labanan o samantalahin ka balang araw.
4. Pagtatanong ng mga tanong na nagbubunsod
Ito ay isang katangian ng pagmamanipula na karaniwan sa mga propesyonal na relasyon, ngunit maaari ding mangyari sa mga personal na relasyon.
Upang manipulahin, madalas na nagtatanong ang isang manipulator upang maibahagi mo muna ang iyong mga iniisip o alalahanin. Pagkatapos nito, sasagot siya sa hindi magandang paraan at mag-uudyok ng hindi pagkakasundo.
Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa manipulator na kontrolin at impluwensyahan ang iyong mga desisyon, dahil nakakaramdam ka ng pagkakasala sa pagpapahayag ng mga saloobin na humantong sa hindi pagkakaunawaan.
5. Paggawa ng intellectual bullying
intelektwal na pananakot (intelektwal na pambu-bully) ay isa rin sa mga katangian ng pagmamanipula. Karaniwang ginagawa ang intelektwal na pambu-bully sa pamamagitan ng paglalantad ng data o katotohanan na wala kang kontrol. Maaari nitong maramdaman na wala kang kakayahan at walang kapangyarihan sa paggawa ng desisyon.
6. Gumagawa ng mga nakakasakit na biro
Ang isang manipulatibong tao ay madalas ding gumagawa ng mga biro na naglalayong ilantad ang iyong mga kahinaan, at sa gayon ay hindi ka komportable o mas mababa sa harap ng iba. Sa ganoong paraan, pakiramdam niya ay mas malaki at mas malakas kaysa sa iyo.
7. Nakokonsensya ka
Isa rin ito sa mga katangian ng manipulasyon. Kapag masaya ka tungkol sa isang tagumpay, susubukan ng isang manipulator na bawasan ang iyong mga nagawa at ikumpara ang mga ito sa higit na kaligayahan ng ibang tao. Ipaparamdam nito sa iyo na hindi mo karapat-dapat na ipagmalaki ang iyong mga nagawa.
Sa kabilang banda, kapag mayroon kang masamang karanasan, susubukan ng manipulator na gawing mas malala ang problema niya o mas madiin kaysa sa iyo. Maaari kang makonsensya sa kalungkutan na iyong nararamdaman.
Paano Haharapin ang Mga Manipulatibong Tao
Ang pagmamanipula na umiiral sa isang relasyon ay dapat na matigil kaagad. Kung hindi, maaari itong masira ang iyong kalusugan sa isip. Samakatuwid, dapat kang maging maingat sa pagkilala at pagtukoy sa mga katangian ng pagmamanipula tulad ng nasa itaas.
Kapag nakilala at natukoy mo na ang mga katangian ng pagmamanipula, may ilang mga paraan na maaari mong bawasan ang emosyonal na epekto ng pagmamanipula.
Narito ang ilang paraan upang makitungo sa mga taong mapagmanipula:
- Ipahayag ang iyong opinyon nang malinaw, matatag, direkta, at partikular. Humingi ng paumanhin kung ikaw ay may kasalanan, ngunit huwag lumampas ito.
- Huwag masyadong mag-isip ng malalim kung ano ang sasabihin ng manipulator.
- Iwasang gumawa ng padalus-dalos na desisyon.
- Hindi na kailangang subukang talunin ang manipulator. Sa halip, humanap ng paraan upang maingat na ipaalam sa kanya na naiintindihan mo na minamanipula ka niya.
- Iwasan ang labis na pakikipag-ugnayan sa manipulator, lalo na kung ang iyong relasyon sa kanya ay hindi personal.
- Maghanap ng isang taong mapagkakatiwalaan mo, na hindi nasa ilalim ng impluwensya ng isang manipulator, upang makausap o humingi ng payo tungkol sa iyong sitwasyon.
Ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa isang manipulator ay maaaring maging masama, tanga, at mababa ang pakiramdam mo. Kahit na hindi iyon ang kaso, maaari kang maniwala na ito ay dahil sa pagmamanipula. Hindi imposible kung sa paglipas ng panahon mahuhulog ka sa depresyon.
Kaya kung may problema ka sa mga taong gustong manipulahin o nagsisimulang mainis sa kanilang mga manipulative na aksyon, o natigil sa isang relasyon gaslighting, subukang panatilihin ang iyong distansya. Kung hindi posible na panatilihin ang iyong distansya o nagsisimula kang makaramdam ng pressure sa kanilang mga aksyon, hindi masakit na kumunsulta sa isang psychologist.