Ang pagpapatulog ng sanggol ay hindi madaling gawin ng mga ina. Lalo na kung ang sanggol ay madalas na gumising sa kalagitnaan ng gabi at pinapapagod ang ina. Kung magpapatuloy ang kundisyong ito, magkakaroon ito ng epekto sa kalusugan ng sanggol at ina. Samakatuwid, tingnan natin ang mga sumusunod na pagsusuri sa kung paano makatulog ang isang sanggol nang epektibo.
Sa pangkalahatan, ang mga bagong silang ay walang nakapirming pattern ng pagtulog. Ito ay dahil ang mga bagong silang ay hindi maaaring makilala ang pagitan ng araw at gabi, kaya malamang na hindi sila sumunod sa normal na cycle ng pagtulog.
Iba't-ibang Paraan Para Patulog ang Isang Sanggol
Narito ang ilang paraan para patulugin ang iyong sanggol na maaari mong ilapat:
- Itakda ang temperatura ng silid
Sa pangkalahatan, ang temperatura ng kwarto na itinuturing na perpekto para sa mga sanggol ay nasa 21 hanggang 22 degrees Celsius. Kung ang iyong sanggol ay mukhang pawisan, magdagdag ng mga patong-patong ng tela upang makatulong sa pagsipsip ng pawis at huwag mag-swaddle. Samantala, kung ang sanggol ay nakaramdam ng lamig, dapat kang magdagdag ng kumot upang ang sanggol ay maging komportable muli.
- Maikling masaheAng isang mabisang paraan para patulugin ang isang sanggol ay ang pagpapamasahe sa kanya ng sanggol. Ang banayad na masahe ay maaaring maging komportable at nakakarelaks ang sanggol. Masahe ang mga braso, binti, at tiyan bago matulog. Ito ay hindi masyadong mahaba, gawin lamang ito para sa mga 15 minuto. Maaari mo ring gamitin langis ng sanggol bilang langis ng masahe. Sa halip, itigil ang pagmamasahe kung ang sanggol ay mukhang hindi komportable at maselan.
- Magbigay ng komportableng damitKung gusto mong matulog ng mahimbing ang iyong sanggol, magsuot ng mga damit na gawa sa mga kumportableng materyales tulad ng cotton. Isa rin itong paraan para patulugin ang sanggol para mas mabilis siyang makatulog. Bilang karagdagan, magsuot ng mga lampin na madaling sumipsip ng mga likido upang mahulaan kung ang sanggol ay umihi, upang hindi maabala ang pagtulog ng sanggol.
- Dalhin ang sanggol sa kama at siguraduhin na ang posisyon ng pagtulog ng sanggol ay ligtasPanoorin ang mga senyales na inaantok ang iyong sanggol, tulad ng paghikab, pagkuskos ng mata, at mabigat na mata. Bagama't gising pa ang sanggol, ngunit may mga senyales ng pagkaantok, agad siyang dalhin sa kama. Hayaang pakalmahin ng sanggol ang kanyang sarili hanggang sa tuluyan na siyang makatulog. Ang dapat tandaan, huwag makipag-eye contact ng matagal sa iyong maliit na bata dahil ito ay mag-udyok sa kanya upang makipag-ugnayan muli sa iyo.Bilang karagdagan, iposisyon ang sanggol sa pagtulog na ang kanyang likod ay nakadikit sa kutson alyas sa kanyang likod. Ang posisyong ito ang pinakaligtas. Iwasan ang pagtulog sa tiyan o sa tiyan, dahil maaari itong madagdagan ang panganib ng biglaang infant death syndrome.
- Bigyang-pansin ang pag-iilaw sa silidAng pagpapadilim sa silid ay isa ring mabisang paraan para patulugin ang iyong sanggol. Ang liwanag sa silid-tulugan ay maaaring magkaroon ng epekto sa circadian ritmo ng katawan, na siyang natural na siklo ng pagtulog at paggising. Ang mga madilim na silid ay nakakaapekto rin sa paggawa ng hormone melatonin, na isang hormone na tumutulong sa ikot ng pagtulog.
- Iwasang tumba babyKung ang sanggol ay 5-6 na buwang gulang, iwasan ang pagpapatulog sa kanya sa pamamagitan ng paghawak at pag-uyog. Kapag mukhang inaantok na siya, ihiga mo lang siya sa crib o crib at bigyan ng pagkakataon si baby na pakalmahin ang sarili. Maaari siyang sanayin nito na matulog nang mag-isa.
Ang pangunahing paraan upang patulugin ang isang sanggol ay ang gumawa ng parehong gawain tuwing gabi. Gagawin nitong mas madaling makatulog ang iyong sanggol, at makakapagpahinga ka nang sapat. Kung ikaw ay disiplinado na ilapat ito, unti-unting mauunawaan ng sanggol na ang gabi ay ang oras ng pagtulog.