Ang tendinitis ay pamamaga ng mga tendon, ang tissue na nag-uugnay sa mga kalamnan at buto. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa mga litid saanman sa katawan, bagama't karaniwan itong nangyayari sa mga litid sa mga balikat, siko, tuhod, bukung-bukong, o takong.
Kapag inflamed, ang tendon ay sasakit kapag ang kalamnan ay inilipat, na maaaring makagambala sa paggalaw ng kalamnan. Ang tendinitis ay maaaring panandalian (talamak) o pangmatagalan (talamak).
Mga sanhi ng Tendinitis
Ang tendinitis ay karaniwang sanhi ng mga paulit-ulit na paggalaw, tulad ng mga paggalaw ng pagtalon na kadalasang ginagawa ng mga atleta ng basketball o pag-indayog ng mga kamay na kadalasang ginagawa ng mga atleta ng tennis. Gayunpaman, sa ilang partikular na kaso, ang tendinitis ay maaari ding mangyari dahil sa pinsala mula sa pagbubuhat ng mabibigat na timbang.
Mga kadahilanan sa panganib ng tendinitis
Ang tendinitis ay maaaring mangyari sa sinuman. Gayunpaman, mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring magpapataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng tendinitis, kabilang ang:
- Magkaroon ng trabahong nagsasangkot ng paulit-ulit na paggalaw, tulad ng isang atleta, magsasaka, o construction worker
- May kasaysayan ng mga sakit na nakakaapekto sa mga buto at kasukasuan, tulad ng:rayumao gout
- Mahigit 40 taong gulang
- Ang pagiging sobra sa timbang o obese
- Huwag magpainit bago mag-sports
- Pag-inom ng mga gamot na maaaring makapinsala sa mga litid, tulad ng levofloxacin o ciprofloxacin
Mga Uri ng Tendinitis
Batay sa lokasyon at sanhi, ang tendinitis ay maaaring nahahati sa maraming uri, lalo na:
- Lateral epicondylitisAng tendinitis na ito ay nangyayari sa mga litid sa labas ng siko. Laepicondylitis o kung ano ang kilala bilang tennis elbow karaniwang nangyayari dahil sa mga aktibidad na nagsasangkot ng paulit-ulit na pag-twist ng pulso, tulad ng tennis at badminton.
- Medial epicondylitis
Ang tendinitis na ito ay nangyayari sa mga litid sa loob ng siko. Ang ganitong uri ay karaniwang nangyayari dahil sa paulit-ulit na paggalaw ng siko, tulad ng sa golf at baseball.
- Achilles tendinitis
Achilles tendinitis Ito ay nangyayari sa Achilles tendon, na kung saan ay ang malaking litid sa likod ng bukung-bukong. Sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng tendinitis ay nangyayari bilang resulta ng paulit-ulit na pagtakbo at paglukso, tulad ng kapag naglalaro ng basketball.
- Rotator cuff tendinitisAng tendinitis ay nangyayari sa mga tendon rotator cuff, lalo na ang mga kalamnan na kumokontrol sa pag-ikot ng balikat. Ang ganitong uri ay karaniwang nangyayari dahil sa mga paulit-ulit na paggalaw ng pag-angat ng braso, tulad ng mga ginagawa ng mga manlalangoy.
- De Quervain tendinitisAng tendinitis na ito ay nangyayari sa mga litid ng pulso, tiyak sa base ng hinlalaki, na karaniwang nangyayari dahil sa paulit-ulit na paghawak o pagkurot, gaya ng ginagawa ng mga atleta ng tennis at rock climbing. Ang ganitong uri ay maaari ding mangyari sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis nang walang kilalang dahilan.
- Tendinitis ng tuhod
Tendinitis ng tuhod nangyayari sa mga tendon patellar matatagpuan sa ibaba ng tuhod o sa litid quadriceps na nasa itaas ng tuhod. Ang ganitong uri ay karaniwang nangyayari dahil sa mga paggalaw ng paglukso o pagtakbo, tulad ng mga ginawa ng mga atleta ng basketball o long distance runner.
Sintomas ng Tendinitis
Tendinitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng sakit sa inflamed tendon. Ang pananakit na ito ay kadalasang lumalala kapag ang mga kalamnan sa namamagang bahagi ng litid ay ginagalaw, halimbawa kapag tumatalon, tumatakbo, o pinipilipit ang pulso.
Ang sakit ay maaari ding sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pamamaga ng apektadong lugar ng litid, mainit na sensasyon, pamumula, at paninigas ng kalamnan.
Kailan pumunta sa doktor
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng tendinitis ay humupa sa kanilang sarili. Gayunpaman, suriin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas na hindi bumuti sa loob ng ilang linggo o kung lumalala ang pananakit pagkatapos mabigyan ng pangangalaga sa sarili sa bahay.
Diagnosis ng Tendinitis
Upang masuri ang tendinitis, magtatanong ang doktor tungkol sa mga sintomas ng pasyente, kasaysayan ng medikal, pagkakaroon o kawalan ng mga aktibidad na may kasamang paulit-ulit na paggalaw, at mga gamot na kasalukuyang iniinom ng pasyente.
Susunod, ang doktor ay magsasagawa ng isang pisikal na pagsusuri, lalo na sa lugar ng pamamaga ng litid.
Ang tendinitis ay karaniwang masuri lamang sa pamamagitan ng pisikal na pagsusuri. Gayunpaman, kung kinakailangan, ang doktor ay magsasagawa ng isang serye ng mga pagsisiyasat, tulad ng ultrasound, X-ray, o MRI, upang hanapin ang posibleng mga luha o pampalapot ng litid o joint dislocation.
Paggamot ng Tendinitis
Ang paggamot sa tendinitis ay naglalayong mapawi ang mga sintomas at mabawasan ang pamamaga. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga paraan ng paggamot na maaaring ibigay sa mga pasyente ng tendinitis:
Droga
Ang mga doktor ay maaaring magbigay ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) o corticosteroid injection upang mapawi ang pananakit at pamamaga. Ang mga corticosteroid ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa tendinitis na naroroon nang higit sa 3 buwan dahil sa panganib na humina ang litid o mapunit ang litid.
Physiotherapy
Matapos humupa ang mga sintomas, maaaring gawin ang physiotherapy upang palakasin ang inflamed tendon. Ibabalik nito ang paggana ng paggalaw na nabawasan dahil sa tendinitis. Ang mga uri ng mga aksyon at pagsasanay na isinagawa sa therapy ay nababagay sa kondisyon ng pasyente.
Medikal na paggamot
Ang mga sumusunod na medikal na aksyon ay maaaring isagawa ng isang doktor kung ang gamot o physiotherapy ay hindi nakakatulong na bumuti ang kondisyon:
- Therapy ultrasound, gamit ang pagkakalantad sa mga ultrasonic sound wave para alisin ang tendon scar tissue
- Tuyong karayom, gamit ang isang espesyal na karayom upang pasiglahin ang proseso ng pagpapagaling ng litid
- Surgery, upang gamutin ang mga malubhang kondisyon ng tendinitis, tulad ng pagkahiwalay ng litid sa buto
Pangangalaga sa sarili
Upang matulungan ang proseso ng pagpapagaling, ang mga taong may tendinitis ay maaaring gawin ang mga sumusunod:
- Ipahinga ang inflamed tendon. Subukang huwag gumawa ng mga aktibidad na naglalagay ng maraming presyon sa lugar.
- Ang mga malamig na compress sa lugar ng tendinitis sa loob ng 20 minuto ilang beses sa isang araw.
- Magbigay ng unan o materyal na maaaring suportahan ang lugar ng tendinitis habang natutulog, halimbawa na may isang tumpok ng mga unan.
Mga komplikasyon ng Tendinitis
Ang tendinitis na hindi ginagamot nang maayos ay maaaring mapataas ang panganib ng pagluha ng litid. Kung ang litid ay napunit, kakailanganin itong gamutin sa pamamagitan ng operasyon.
Bilang karagdagan, kung ang pamamaga ng tendon ay tumatagal ng ilang linggo o buwan, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng tendinosis. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng talamak na pinsala sa mga tendon at sinusundan ng pagbuo ng mga abnormal na daluyan ng dugo.
Pag-iwas sa Tendinitis
Ang tendinitis ay isang maiiwasang kondisyon. Ang ilan sa mga pagsisikap na maaari mong gawin upang maiwasan ang kundisyong ito ay:
- Iwasan ang mga aktibidad na naglalagay ng labis na diin sa mga litid, lalo na kung patuloy na ginagawa ang mga ito
- Ang paggawa ng iba pang sports, kung ang karaniwang ehersisyo ay nagdudulot ng sakit
- Sundin ang payo ng isang propesyonal na tagapagturo ng sports upang ang mga paggalaw ay hindi magdulot ng mga problema sa mga litid
- Mag-stretch bago at pagkatapos ng ehersisyo upang mapakinabangan ang magkasanib na paggalaw at mabawasan ang panganib ng pinsala
- Pagsasaayos ng tamang posisyon sa pag-upo, tulad ng pagpapanatiling tuwid sa iyong likod habang nakaupo