Maaaring hindi alam ng ilang taga-Indonesia ang tungkol sa mga halamang lempuyang. Kung tutuusin, hindi maliit ang benepisyo ng lempuyang para sa kalusugan. Ang halaman na ito, na kadalasang ginagamit bilang tradisyunal na gamot, ay ginagamit sa mahabang panahon upang natural na mabawasan ang lagnat at gamutin ang sakit.
Lempuyang (Zingiber zerumbet) ay madalas na nilinang bilang isang halamang ornamental dahil sa matingkad na pulang bulaklak nito. Bukod sa magandang tingnan, ang lempuyang ay ginagamit din ng ilang mga taga-Indonesia bilang mga halamang gamot at pampalasa sa pagluluto.
Ilang pag-aaral ang nagpakita na ang lempuyang ay naglalaman ng zerumbone na may antioxidant, anti-inflammatory, antidiabetic, antibacterial, at anticancer effect. Bilang karagdagan, ang lempuyang ay mayaman din sa mga sumusunod na sangkap at sustansya:
- Antioxidant polyphenols at flavonoids
- Carbohydrate
- protina
- Hibla
- Potassium
- Magnesium
- Kaltsyum
- Bitamina C
Mga Benepisyo ng Lempuyang para sa Kalusugan
Ang Lempuyang ay maaaring iproseso at ubusin bilang mga halamang gamot at tsaa o herbal supplement. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga benepisyong makukuha sa pagkonsumo ng lempuyang:
1. Paginhawahin ang pamamaga
Ang Lempuyang ay naglalaman ng mga anti-inflammatory compound na maaaring pagtagumpayan ang pamamaga, kapwa dahil sa viral o bacterial infection o sa proseso ng pagbawi ng sugat. Samakatuwid, ang halamang halamang ito ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga sintomas na lumitaw dahil sa pamamaga, tulad ng lagnat, pananakit, at pamamaga sa katawan.
2. Pigilan at pagtagumpayan ang paglaki ng microbial
Ipinakikita ng iba't ibang pag-aaral na ang lempuyang ay may benepisyo bilang natural na antibacterial. Nakasaad din sa pag-aaral na ang lempuyang extract ay maaaring magtanggal at makapigil sa paglaki ng bacteria, tulad ng -type bacteria. Streptococcus.
Bukod sa pagkakaroon ng antibacterial properties, mayroon ding antifungal at antiviral effect ang lempuyang.
3. Nakakatanggal ng lagnat
Matagal nang ginagamit ang Lempuyang bilang halamang halamang gamot sa natural na paggamot sa lagnat. Ang benepisyong ito ay dahil sa nilalaman ng mga zerumbone substance na may mga anti-inflammatory at natural na epekto sa pagbabawas ng lagnat. Hindi lang iyan, mayroon ding antibacterial effect ang lempuyang na kayang pagtagumpayan ang lagnat dahil sa bacterial infection.
4. Maibsan ang pananakit ng kasukasuan
Ilang pag-aaral ang nagpakita na ang lempuyang ay may natural na anti-inflammatory properties gayundin ang anti-pain effects upang maibsan nito ang pananakit, kabilang ang pananakit ng kasukasuan.
Ang pananakit ng kasukasuan ay karaniwang nangyayari dahil sa pamamaga ng mga kasukasuan o osteoarthritis. Ang kundisyong ito sa pangkalahatan ay maaaring humupa nang mag-isa sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sarili sa bahay, tulad ng sapat na pahinga at malamig na compress sa masakit at namamagang mga kasukasuan.
5. Pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser
Hindi lamang pinapawi ang lagnat, ang zerumbone content ay kilala rin na may mga katangian ng anticancer. Ang iba't ibang pag-aaral sa laboratoryo ay nagpakita rin na ang lempuyang extract ay maaaring makapigil sa paglaki ng cancer cells.
Ginagawa nitong potensyal ang lempuyang bilang gamot para maiwasan at magamot ang cancer.
6. Kontrolin ang asukal sa dugo
Isa sa mga benepisyo ng lempuyang na parehong mahalaga ay ang pagkontrol sa asukal sa dugo. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang katas ng lempuyang ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo at mapanatili itong matatag.
Dahil sa mga benepisyong ito, ang lempuyang ay isa sa mga herbal na gamot na may potensyal na maiwasan ang insulin resistance at diabetes.
Bukod sa iba't ibang benepisyo sa itaas, may iba pang benepisyo ang lempuyang na mabuti rin sa kalusugan, kabilang ang:
- Pagtagumpayan ang mga problema sa pagtunaw, tulad ng pagtatae, pagduduwal, at utot
- Dagdagan ang gana
- Panatilihin ang kalusugan ng nerbiyos at utak
- Pagbaba at pagkontrol ng presyon ng dugo
Sa kasamaang palad, hanggang ngayon ay wala pang pananaliksik na nagsasaad na ang lempuyang ay napatunayang mabisa at maaaring gamitin bilang gamot sa iba't ibang sakit. Kaya naman, kailangan pang imbestigahan ang mga claim tungkol sa iba't ibang benepisyo ng lempuyang sa itaas.
Paano Gamitin ang Lempuyang para sa Inumin
Ang lempuyang ay maaaring kainin bilang natural na herbal supplement, halimbawa sa mga kapsula na naglalaman ng lempuyang extract powder. Bilang karagdagan, ang lempuyang ay maaari ding kainin bilang mga halamang gamot o herbal teas. Maaari mong gawing masustansyang inumin ang lempuyang sa pamamagitan ng pagsubok sa sumusunod na recipe:
Mga sangkap
- 25 gramo ng gadgad na lempuyang
- 500 ML ng tubig
- Brown sugar sa panlasa
Paano magluto
- Pakuluan ang lempuyang at brown sugar sa 500 ml ng tubig sa loob ng mga 15 minuto hanggang sa kumulo.
- Matapos itong paupuin ng ilang minuto hanggang sa hindi masyadong mainit, salain ang pinakuluang tubig mula sa lempuyang at ibuhos sa baso, saka inumin.
- Maaari kang uminom ng lempuyang pinakuluang tubig 1-2 beses sa isang araw.
Ang mga benepisyo ng lempuyang bilang halamang gamot ay itinuturing na may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, maaaring hindi mo gustong uminom ng lempuyang kung dumaranas ka ng ilang mga sakit o umiinom ng ilang mga gamot dahil ito ay may potensyal na mag-trigger ng mga pakikipag-ugnayan sa droga.
Ang Lempuyang ay hindi rin napatunayang ligtas para sa pagkonsumo ng mga buntis at nagpapasusong kababaihan at mga bata. Kaya naman, kung nais mong makuha ang mga benepisyo ng lempuyang o gustong gamitin ang lempuyang bilang panggagamot sa ilang sakit, dapat kang kumunsulta muna sa doktor.