Phobia of heights o acrophobia ay isang labis na takot sa taas. Ang takot na nararanasan ng mga taong may phobia sa taas ay maaaring magdulot ng ilang sintomas, tulad ng pagkabalisa, stress, pagkataranta, kapag nasa matataas na lugar. Kahit na hindi madali, ang phobia sa taas ay talagang malalampasan.
Karaniwang iiwasan ng taong may phobia sa taas ang mga aktibidad na nauugnay sa matataas na lugar, tulad ng pagtayo sa balkonahe, pagtawid sa tulay, pagtingin sa bintana mula sa skyscraper, o pag-upo lamang sa isang bangko sa stadium.
Sintomas ng Taas na Phobia
Ang mga taong may phobia sa taas ay maaaring makaranas ng hindi mapigilan na takot, pagkabalisa, at panic kapag nasa taas, kahit na ang sitwasyon ay hindi mapanganib. Ang iba pang mga reaksyon na maaari ring lumitaw ay ang panginginig, palpitations ng dibdib, pagkahilo, malamig na pawis, pagduduwal, igsi sa paghinga, hanggang sa himatayin.
Sa pamamagitan lamang ng pag-iisip na nasa isang mataas na lugar, ang mga taong may phobia sa taas ay maaaring makaramdam ng takot, pagkabalisa, at kahit na makaranas ng panic attack. Ang mga taong may phobia sa taas ay talagang napagtanto na ang takot na kanilang nararamdaman ay hindi natural, ngunit hindi pa rin nila mapipigilan ang takot na iyon.
Paano Malalampasan ang Phobia of Heights
Ang takot sa taas ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain ng nagdurusa. Sa malalang kaso, ang pag-akyat sa hagdan upang maglagay ng mga kurtina, pagpapalit ng mga bombilya, o paglilinis ng mga bintana ay maaaring matakot sa maysakit.
Kung gayon, tiyak na kailangang gamutin ang kundisyong ito. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga paraan ng paggamot para sa pagtagumpayan ng phobia sa taas:
1. Exposure therapy
Ang exposure therapy ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong therapy para sa pagharap sa phobia sa taas. Sa therapy na ito, tutulungan ng therapist ang pasyente na dahan-dahang magbukas sa bagay na kinatatakutan.
Ang therapy na ito ay maaaring simulan sa pamamagitan ng pagtingin sa larawan mula sa pananaw ng isang tao sa isang mataas na gusali. Maaari ding hilingin sa mga pasyente na manood ng mga video ng mga taong tumatawid sa mga lubid, umakyat, o tumatawid sa makipot na tulay.
Susunod, maaaring hilingin sa pasyente na tumayo sa balkonahe na sinamahan ng therapist. Sa yugtong ito, matututunan ng pasyente ang mga diskarte sa pagpapahinga upang makatulong na mapagtagumpayan ang takot na nasa taas.
2. Behavioral therapy
Cognitive behavioral therapy (cognitive behavior therapy/CBT) ay isa sa mga pinakakaraniwang psychotherapeutic na pamamaraan na ginagamit upang gamutin ang mga phobia. Angkop ang CBT para sa mga taong may phobia sa taas na hindi handa para sa exposure therapy.
Ang pokus ng therapy na ito ay kilalanin at baguhin ang mga negatibong kaisipan at reaksyon sa mga sitwasyong nagdudulot ng phobia. Sa pamamagitan ng pagsasailalim sa therapy sa pag-uugali, ang mga pasyente ay gagabayan upang ilihis ang mga damdamin ng takot at pagtagumpayan ang mga sintomas na lumitaw.
3. Tranquilizer
Walang gamot sa phobia. Ngunit ang ilang uri ng mga gamot, tulad ng mga anxiety reliever at antidepressant, ay maaaring maging mas kalmado sa mga taong may phobia sa taas sa pagharap sa kanilang pagkabalisa kapag lumitaw ang mga sintomas. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot na ito ay dapat sumunod sa mga tagubilin ng doktor.
Kung ang iyong phobia sa taas ay nakagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist o psychologist para sa paggamot, dahil hindi posible na maiwasan ang mga matataas na lugar, tumawid sa mga tulay, o sumakay ng eroplano upang maglakbay.