Ang bunga na kapareho ng mga tinik at bango Ang specialty na ito, hindi lang pala masarap kainin. Ang durian ay naglalaman ng iba't ibang bitamina at mineral,carbohydrates, taba, at protina. Ang nilalaman ay nagpapakita ng mga benepisyo ng durian na mabuti para sa iyong kalusugan.
Magandang balita para sa mga mahihilig sa prutas ng durian. Ang prutas ng durian ay lihim na naglalaman ng sapat na mataas na antioxidants. Hindi lamang iyon, ang 100 gramo ng prutas na ito ay naglalaman ng mga 27 gramo ng carbohydrates, 4 gramo ng hibla, 1.5 gramo ng protina, 5 gramo ng taba, 44 IU ng bitamina A, 20 mg ng bitamina C, 30 mg ng magnesiyo, 39 mg. ng posporus at iba pang mineral. Ang nilalamang ito ay pinaniniwalaang nagbibigay ng mga benepisyo ng durian na mabuti para sa kalusugan ng iyong katawan.
Nilalaman at Mga Benepisyo ng Durian
Tiyak na curious ka rin kung ano ang mga benepisyo ng durian base sa nilalaman nito, di ba? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
- Mataas sa antioxidants
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang prutas ng durian ay naglalaman ng mga antioxidant na medyo mataas. Ang mga antioxidant ay kilala bilang mga sangkap na maaaring maprotektahan ang iyong katawan mula sa mga panganib ng mga libreng radical na maaaring magdulot ng mga mapanganib na sakit, tulad ng kanser at sakit sa puso. Ang mga libreng radical na ito ay mga molekula na lumilitaw sa katawan bilang isang reaksyon sa metabolic waste. Ang mga libreng radikal na ito ay tataas kung ikaw ay naninigarilyo, o nalantad sa radiation.
- Hibla
Ang isa pang benepisyo ng durian ay mula sa hibla na nilalaman nito. Ang hibla sa isang diyeta na binubuo ng mga prutas, gulay, at buong butil ay ipinakita na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, ay mabuti para sa sirkulasyon ng dugo, at mabuti para sa kalusugan ng puso.
- PotassiumAng durian ay naglalaman din ng potassium na pinaniniwalaang nagbibigay ng iba't ibang benepisyo para sa katawan. Naglalaman ng hindi bababa sa 436 mg ng potassium sa 1 Potassium mismo ay maaaring makatulong sa katawan sa pagpapanatili ng malusog na mga kalamnan, buto, nerbiyos at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo.
- Mataas sa carbohydratesPara sa mga taong walang problema sa asukal sa dugo, ang mga benepisyo ng durian ay maaari ding makuha mula sa nilalaman ng carbohydrate dito na medyo mataas. Sa isang prutas ng durian, may mga 150 calories. Ang halagang ito ay sapat na upang maging punong-puno ng pagkain na nagpapalakas ng enerhiya.
Bilang karagdagan sa ilang mga uri ng mga benepisyo ng durian sa itaas, ang durian ay pinaniniwalaan din ayon sa kaugalian na nagpapataas ng sekswal na pagpukaw, nagpapagaan ng lagnat, mabuti para sa paninilaw ng balat, mataas na presyon ng dugo, malaria, at gumamot ng mga sugat. Sa kasamaang palad, ang klinikal na pananaliksik upang matukoy ang mga benepisyo ng durian ay napakaliit pa rin at hindi matiyak.
In Love na ba kayo sa Durian? Unahin Ito
Medyo nagulat sa mga benepisyo ng durian at ang nutritional content nito? Sandali, huwag magmadali sa pagkain ng masarap na prutas na ito. Bagama't ang aroma at lasa ay lubhang nakatutukso, kung kumain ka ng sobra, ang prutas na ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Halimbawa, ang tiyan ay nakakaramdam ng bloated, pagsusuka, at kahit na pagtatae.
Para sa iyo na may diabetes, dapat mong i-undo ang iyong intensyon na kainin ang prutas na ito. Ang durian ay may mataas na antas ng asukal at kung inumin nang walang medikal na pangangasiwa, ito ay may potensyal na ma-destabilize ang mga antas ng asukal sa dugo. Bukod sa mga diabetic, pinapayuhan din ang mga nagpapasuso at mga buntis na magpakonsulta sa doktor bago ubusin ang prutas na ito.
Bigyang-pansin din kapag umiinom ng prutas ng durian, inirerekumenda na huwag uminom ng alak kasabay ng prutas na ito. Ang durian ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring humadlang sa pagganap ng mga enzyme sa digestive tract sa pagtunaw ng alkohol. Kung pinagsama-sama, ito ay may potensyal na magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, at palpitations ng puso.
Para sa mga connoisseurs, ang mga benepisyo ng durian sa itaas ay magdaragdag sa kanilang pagmamahal sa pagtangkilik sa King of Fruits. Ngunit, para sa mga sumasailalim sa isang espesyal na diyeta upang pumayat, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng prutas na ito dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito. Totoo rin ito para sa mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal.