Ang mga litid ay makapal na tisyu na nagsisilbing nakakabiteAng kalamnan ng isda hanggang buto. Anuman ang mga aktibidad na gagawin mo, lahat sila ay may kinalaman sa paggalaw ng mga tendon sa mga kasukasuan. Ang mga aktibidad na na ginawa nang biglaan, paulit-ulit, at madalas, ay maaaring maging sanhi ng maliliit na luha sa mga litid upang maging sanhi ng pamamaga ng litid.
Ang pamamaga ng mga tendon, kung hindi man ay kilala bilang tendinitis, ay dapat tratuhin nang may wastong pangangalaga. Kung hindi ginagamot, ang pamamaga ng litid ay maaaring lumala at may posibilidad na mabali ang litid. Kung mangyari ito, kakailanganin mong operahan.
Ito ay isang Paggamot para sa Pamamaga ng mga Tendon
Sa katunayan, ang tendinitis ay maaaring mangyari sa anumang litid sa katawan. Gayunpaman, ang mga litid na kadalasang namamaga ay ang mga balikat, siko, hinlalaki, tuhod, pulso, balakang, at bukung-bukong.
Bago lumala ang tendonitis o tendinitis, may mga hakbang na maaari mong gawin upang gamutin ito. Ang mga sumusunod na remedyo ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling at maiwasan ang karagdagang pinsala:
- Nagpapahinga ang mga namamagang tendonIpahinga ang bahagi ng katawan na may tendinitis upang hindi lumala ang pamamaga at pamamaga. Gayunpaman, maaari ka pa ring gumawa ng mga magaan na aktibidad na hindi masyadong nagpapagana sa mga litid.
- Si Mengi-compress gamit ang yeloUpang mabawasan ang pamamaga at pananakit, i-compress ang inflamed tendon gamit ang isang ice cube na nakabalot sa isang tela. Gawin ito ng ilang beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto hanggang sa humupa ang pananakit ng pamamaga. Sa ganoong paraan, ang tendon ay maaaring bumalik sa orihinal nitong estado at gumana gaya ng dati. Huwag kalimutang itaas ang naka-compress na bahagi nang mas mataas at takpan ito ng benda upang maging mas epektibo.
- Uminom ng mga anti-inflammatory na gamotPara mabawasan ang pananakit at pamamaga, uminom ng nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) gaya ng paracetamol, aspirin, at ibuprofen, ayon sa itinuro ng iyong doktor. Kung ang pamamaga ng litid ay malapit sa ibabaw ng balat, maaari kang gumamit ng pain relief cream o gel para mas mabilis na mawala ang pananakit.
- Gumagawa ng stretchKung ang tendinitis ay hindi malala, maaari kang mag-inat nang dahan-dahan. Makakatulong ang pag-stretch na bawasan ang tensyon o paninigas ng kalamnan, pataasin ang saklaw ng paggalaw, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kumonsulta sa iyong doktor nang maaga tungkol sa inirerekomendang pamamaraan at tagal ng pag-uunat.
- Si Mengggumamit ng magkasanib na suportaAng tendinitis ay nangyayari sa pulso, siko, o tuhod? Isaalang-alang ang paggamit ng protective gear o joint support. Sa device na ito, ang apektadong tendon ay protektado at maaari ka pa ring gumalaw. Pakitandaan na hindi rin inirerekumenda ang hindi paggalaw sa may problemang joint.
Kung ang pamamaga ng litid ay hindi bumuti pagkatapos mong gawin ang mga paggamot sa itaas, kumunsulta kaagad sa isang doktor. Kung ang litid ay pumutok, maaari kang i-refer sa isang orthopedic specialist. Gayunpaman, kung ang kondisyon ng problema sa litid ay hindi masyadong malala, ang doktor ay karaniwang magpapayo sa iyo na magsagawa ng physiotherapy o magbigay ng mga steroid na anti-inflammatory na gamot kung kinakailangan.