Ang malaise ay isang medikal na termino para ilarawan ang mga pakiramdam ng pagod, kakulangan sa ginhawa, at hindi magandang pakiramdam na walang alam na dahilan. Ang kundisyong ito ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas ng isang partikular na sakit at maaaring tumagal ng ilang linggo hanggang taon.
Kapag ikaw ay may sakit, halos lahat ay makakaramdam ng karamdaman. Ang malaise ay maaaring lumitaw nang mabilis o dahan-dahang umunlad. Ang reklamong ito ay maaari ding mangyari sa mahabang panahon, depende sa uri ng sakit na dinanas.
Ang malaise ay kadalasang nailalarawan sa mga sumusunod na kondisyon:
- Nanghihina o walang lakas ang katawan
- Hindi komportable o masama ang pakiramdam
- Ramdam pa rin ang pagod kahit magdamag nang magpahinga
Sa kaibahan sa pakiramdam na pagod o hindi maganda dahil sa pagkapagod, ang karamdaman ay karaniwang walang maliwanag na dahilan at kadalasang nagpapahirap sa taong nakakaramdam nito na maging aktibo.
Iba't ibang Posibleng Dahilan ng Malaise
Mayroong maraming mga sakit o kondisyon na maaaring magdulot ng karamdaman, kabilang ang:
1. Impeksyon
Ang karamdaman ay maaaring maging tanda ng isang nakakahawang sakit, ito man ay bacterial, viral, o parasitic infection. Ang mga sumusunod ay ilang mga nakakahawang sakit na kadalasang nagiging sanhi ng karamdaman ng isang tao:
- Pneumonia
- Talamak na brongkitis
- trangkaso
- COVID-19
- Tuberkulosis (TB)
- Malaria
- Leptospirosis
- HIV/AIDS
- Mononucleosis
2. Ilang sakit
Bilang karagdagan sa mga nakakahawang sakit, ang karamdaman ay maaari ding sanhi ng mga sumusunod na sakit:
- Anemia o kakulangan ng dugo
- Sakit sa bato
- Diabetes
- Mga sakit sa thyroid
- Congestive heart failure
- Arthritis, halimbawa dahil sa osteoarthritis o rheumatoid arthritis
- Fibromyalgia
- Talamak na obstructive pulmonary disease
- Sakit sa atay, tulad ng hepatitis at cirrhosis
- Talamak na pagkapagod na sindrom
- HIV/AIDS
- Kanser
3. Mga karamdaman sa pag-iisip
Kapag nasa ilalim ng stress, ang katawan ay magiging mas masigla at mabilis na mapagod. Karaniwan, ang katawan ay babalik sa enerhiya pagkatapos malutas ang stress. Gayunpaman, sa ilang partikular na kaso, ang karamdaman o pagkahapo ay maaaring mangyari nang mahabang panahon at karaniwang sanhi ng ilang partikular na sakit sa pag-iisip, gaya ng depression at anxiety disorder.
4. Malnutrisyon
Ang mga taong malnourished o malnourished ay madalas ding makaranas ng karamdaman. Kapag nakakaranas ng malnutrisyon, ang katawan ng isang tao ay magkukulang sa sustansya at enerhiya na kailangan para sa pang-araw-araw na gawain.
Ang mga kondisyon ng malnutrisyon ay maaaring sanhi ng maraming bagay, mula sa matinding diyeta, mga karamdaman sa pagkain, tulad ng bulimia at anorexia, hanggang sa kapansanan sa pagsipsip ng mga sustansya sa gastrointestinal tract.
5. Mga side effect ng droga
Ang karamdaman ay maaari ding sanhi ng isang side effect ng mga gamot. Mayroong maraming mga uri ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng karamdaman bilang isang side effect, kabilang ang:
- anticonvulsant
- Mga gamot sa allergy o antihistamine
- Mga gamot para sa sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo, tulad ng mga beta blocker (beta blocker)
- Mga sedative at antidepressant
- Mga gamot sa kemoterapiya
Bukod sa mga kundisyon o sakit sa itaas, ang karamdaman ay maaari ding mangyari minsan dahil sa hindi malusog na pamumuhay, tulad ng kakulangan sa tulog, madalas na pag-inom ng mga inuming may alkohol at caffeine, at bihirang mag-ehersisyo.
Paano Haharapin ang Malaise
Maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng karamdaman. Samakatuwid, ang kundisyong ito ay hindi dapat maliitin. Kung nakakaranas ka ng malaise, dapat kang kumunsulta agad sa doktor para sa kondisyon.
Matapos masuri na may karamdaman at malaman ang sanhi, makakakuha ka ng tamang paggamot.
Halimbawa, kung ang karamdaman ay sanhi ng anemia, ang doktor ay magrereseta ng mga gamot na nagpapalakas ng dugo at mga suplementong bakal. Samantala, kung ang iyong karamdaman ay sanhi ng impeksyon, bibigyan ka ng iyong doktor ng antiviral o antibiotic na gamot ayon sa sanhi ng impeksyon.
Upang madagdagan ang iyong enerhiya at harapin ang karamdaman sa panahon ng iyong paggaling mula sa sakit, inirerekomenda na sundin mo ang mga tip na ito:
- Mag-ehersisyo nang regular ayon sa kakayahan ng katawan.
- Kumuha ng sapat na oras ng pahinga, lalo na sa pamamagitan ng pagtulog ng 7-9 na oras bawat gabi.
- Itigil ang paninigarilyo at lumayo sa secondhand smoke.
- Kumain ng masustansyang pagkain at iwasan ang fast food o junk food.
- Bawasan ang stress, halimbawa sa meditation o yoga.
Kung ang pakiramdam mo ay matamlay, pagod, at hindi maganda sa loob ng higit sa 7 araw o lumipas na ang mga buwan, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor at sumailalim sa pagsusuri upang makakuha ng tamang paggamot para sa karamdaman, ayon sa sanhi.