Ang pag-inom ng strawberry juice ay isang paraan para makuha ang benepisyo ng strawberry. Tulad ng mga sustansya sa prutas, ang strawberry juice ay naglalaman ng bitamina C, folate, potassium, magnesium, iron, antioxidants na napakabuti para sa kalusugan.
Mayroong iba't ibang benepisyo ng strawberry juice para sa kalusugan, kabilang ang pagpapanatili ng malusog na puso, balat, at mata, at pagbabawas ng panganib na magkaroon ng cancer. Upang maging optimal ang mga benepisyo, ubusin ang strawberry juice na walang mga preservatives, flavorings, at artificial sweeteners.
Iba't ibang Benepisyo ng Strawberry Juice
Narito ang iba't ibang benepisyo na makukuha mo sa pag-inom ng strawberry juice:
1. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang regular na pagkonsumo ng prutas at strawberry juice ay maaaring gawing mas malusog ang iyong puso. Ang ugali na ito ay maaari ring magpababa ng iyong panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at pamamaga ng mga daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa sakit sa puso at stroke. Ang benepisyong ito ay nakuha salamat sa antioxidant na nilalaman ng anthocyanin at potassium sa mga strawberry.
2. Pigilan ang maagang pagtanda ng balat
Ang strawberry ay naglalaman ng bitamina C at ellagic acid na mabuti para sa kalusugan ng balat, lalo na upang maiwasan ang maagang pagtanda. Pareho sa mga sangkap na ito ay magagawang labanan ang mga libreng radical na maaaring makapinsala sa collagen tissue. Kung nasira ang collagen, lilitaw ang mga pinong linya sa balat.
Bilang karagdagang tip, maaari ka ring maglagay ng strawberry juice sa iyong balat ng mukha upang makakuha ng mga karagdagang benepisyo. Ang daya, lagyan lang ng kaunting strawberry juice ang ibabaw ng mukha, hayaang tumayo ng 8-10 minuto saka banlawan ng maigi ng tubig.
3. Palakasin ang resistensya ng katawan
Ang pagkonsumo ng 150 gramo ng mga strawberry ay maaaring matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C. Ang katuparan ng pangangailangan ng katawan para sa bitamina C ay susuportahan ang gawain ng immune system.
Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng mga strawberry, kapwa sa anyo ng prutas at juice, mas lalakas ang iyong immune system, kaya hindi ka madaling magkasakit at mas mabilis na gumaling sa sakit.
4. Bawasan ang pamamaga
Bilang karagdagan sa pagtaas ng tibay, ang strawberry juice ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties na maaaring mabawasan ang iba't ibang pamamaga sa katawan, kabilang ang pamamaga ng mga kasukasuan at iba pang pamamaga dahil sa impeksyon o allergy.
5. Bawasan ang panganib ng katarata
Ang masigasig na pag-inom ng strawberry juice ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng iyong mga mata, at mabawasan ang panganib ng macular degeneration at cataracts. Ang mga benepisyong ito ay nakuha salamat sa nilalaman ng bitamina C sa mga strawberry. Nagagawa ng bitamina C na labanan ang mga libreng radikal pati na rin ang pagbuo ng collagen, na isang tambalang bumubuo sa istruktura ng kornea ng mata.
6. Pinapababa ang panganib na magkaroon ng cancer
Ang antioxidant na nilalaman na matatagpuan sa mga strawberry, tulad ng anthocyanin at ellagic acid, ay pinaniniwalaang magagawang i-neutralize o labanan ang mga free radical na nag-trigger ng cancer.
Ang strawberry juice ay maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, dapat kang uminom ng homemade strawberry juice. Kapag bumili ka ng nakabalot na strawberry juice, pumili ng isa na 100% gawa sa tunay na prutas. Iwasan ang strawberry juice, na mataas sa asukal at naglalaman ng mga artipisyal na preservative, lasa, o kulay.