Pananakit sa sarili ay pananakit sa sarili at pananakit sa sarili na pag-uugali na sadyang ginagawa. Ito ay isang anyo ng behavioral disorder na nauugnay sa ilang mga sakit sa isip. Halika na, maunawaan ang higit pa tungkol sa mga sintomas, sanhi, at paggamot sa sumusunod na pagsusuri.
Pananakit sa sarili maaaring nasa anyo ng pananakit sa katawan gamit ang matutulis o mapurol na mga bagay, tulad ng paglaslas o pagsunog ng balat, paghampas sa dingding, pagsalpok sa ulo, at paghila ng buhok. Nagdurusa pananakit sa sarili maaari ring aksidenteng makalunok ng isang bagay na nakakapinsala, tulad ng likidong detergent o insect repellent, kahit na mag-iniksyon ng lason sa katawan.
Iba't Ibang Dahilan Kung Sinasaktan ng Isang Tao ang Sarili
Pananakit sa sarili Ginagawa ito upang maibulalas o madaig ang labis na emosyon na kinakaharap, tulad ng stress, galit, pagkabalisa, pagkamuhi sa sarili, kalungkutan, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, pamamanhid, o pagkakasala. Maaari rin itong maging isang paraan upang makagambala sa mga nakakagambalang kaisipan.
Ang mga damdaming ito ay maaaring lumitaw bilang resulta ng:
Suliraning panlipunan
Pag-uugali pananakit sa sarili madaling mangyari sa mga taong nakakaranas ng kahirapan sa buhay at mga problema sa lipunan, halimbawa ang pagiging biktima bully (bullying) sa paaralan, o pinipilit ng mga kahilingan mula sa mga magulang at guro.
Maaaring dahil din ito sa mga salungatan sa pamilya, mga kasosyo, at mga kaibigan, o nakakaranas ng krisis sa pagkakakilanlan tungkol sa oryentasyong sekswal.
Sikolohikal na trauma
Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay at pagiging biktima ng emosyonal, pisikal, o sekswal na pang-aabuso ay maaaring mag-iwan sa isang tao ng pakiramdam na walang laman, manhid, at mababang pagpapahalaga sa sarili. Iniisip nila na ang pananakit sa kanilang sarili ay maaaring magpaalala sa kanila na sila ay buhay pa at nakadarama ng mga bagay tulad ng ibang tao.
Mga karamdaman sa pag-iisip
Pananakit sa sarili Maaari rin itong lumitaw bilang sintomas ng ilang sakit sa isip, gaya ng mga sakit sa pag-iisip kalooban, depresyon, mga karamdaman sa pagkain, post-traumatic stress disorder (PTSD), adjustment disorder, o borderline personality disorder.
Mga Katangian ng mga Aktor Pananakit sa Sarili
Ang mga taong may posibilidad na saktan ang sarili ay kadalasang walang mga tipikal na sintomas. Pag-uugali pananakit sa sarili ito ay kadalasang ginagawa kapag sila ay nag-iisa, at hindi sa pampublikong lugar.
Gayunpaman, ang mga sumusunod na katangian ay maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay may posibilidad na saktan ang sarili:
- Mayroong ilang mga pinsala sa kanyang katawan, tulad ng mga hiwa sa kanyang mga pulso, paso sa kanyang mga braso, hita, at puno, o mga pasa sa kanyang mga buko. Sa pangkalahatan ay itatago nila ang sugat at iiwas kapag tinanong kung ano ang sanhi nito.
- Nagpapakita ng mga sintomas ng depresyon, tulad ng masamang kalooban, madalas na malungkot, umiiyak, at walang motibasyon sa buhay.
- Kahirapan sa pakikisalamuha, kapwa sa bahay, sa paaralan, o sa trabaho. Mas gusto nilang mapag-isa at ayaw makipag-usap sa ibang tao.
- May posibilidad na maging insecure o sisihin ang iyong sarili para sa anumang mga problema na nangyayari.
- Kadalasan ay nagsusuot ng mga damit na nakatakip sa buong katawan, upang itago ang mga sugat.
Ang nakakapinsala sa sarili ay mga panganib na nagdudulot ng nakamamatay na pisikal na pinsala, pati na rin ang pagtaas ng panganib ng pagpapakamatay. Dahil sa kanyang walang ingat na mga aksyon, hindi madalas ang mga perpetrators pananakit sa sarili kailangang maospital o mauwi pa sa permanenteng kapansanan hanggang mamatay.
Paghawak Pananakit sa Sarili
may kagagawan pananakit sa sarili Kailangan mong makakuha ng espesyal na paggamot mula sa isang psychiatrist, alinman sa isang psychologist o isang psychiatrist. Ang isang psychologist o psychiatrist ay magsasagawa ng pagsusuri upang masuri ang pag-uugali pananakit sa sarili at matukoy ang dahilan. Ang paggamot ay ibibigay ayon sa sanhi ng pag-uugaling ito.
Sa pangkalahatan, ilang hakbang para sa paghawak ng mga pasyente pananakit sa sarili isama ang:
Medikal na paggamot
Nagdurusa pananakit sa sarili Ang mga nasugatan o may iba pang mga problema sa kalusugan ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon, alinman sa anyo ng outpatient o inpatient na pangangalaga.
Terapi at pagpapayo
Ang therapy at pagpapayo sa isang psychiatrist o psychologist ay naglalayong alamin ang sanhi ng pagkilos pananakit sa sarili, habang hinahanap ang pinakamahusay na paraan upang pigilan ang pasyente na gawin muli ang pamamaraang ito. Ang mga uri ng therapy na maaaring gawin ay kinabibilangan ng psychotherapy, cognitive behavioral therapy, group therapy, at family therapy.
Bilang karagdagan sa pagsasailalim sa therapy at gamot sa itaas, ang mga taong may posibilidad na saktan ang sarili ay pinapayuhan din na:
- Hindi nag-iisa. Humingi ng panlipunan at sikolohikal na suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, o malapit na kamag-anak.
- Alisin ang mga matutulis na bagay, kemikal, o gamot na maaaring gamitin para saktan ang iyong sarili.
- Sumali sa mga positibong aktibidad, tulad ng isang sports club o photography.
- Gumawa ng isang libangan, tulad ng pagtugtog ng musika o pagpipinta, upang makatulong na maipahayag ang mga emosyon sa positibong paraan.
- Iwasan ang pag-inom ng alak at droga.
- Nakaka-distract ng atensyon kapag may urge na gawin pananakit sa sarili.
- Regular na mag-ehersisyo, makakuha ng sapat na tulog at pahinga, at kumain ng nutritionally balanced diet.
pananakit sa sarili (pananakit sa sarili) ay isang anyo ng behavior disorder na nangangailangan ng espesyal na atensyon. Pag-uugali spananakit ng duwende nangangailangan ng paggamot mula sa isang psychologist o psychiatrist, lalo na kung ang kundisyong ito ay nauugnay sa ilang mga sakit sa pag-iisip.