buntis na ina minsan binansagang tamad dahil mahirap bumangon para sa mga aktibidad. talagang hhindi naman talaga totoo yun, dahil bmaraming bagay pwede nagpaparamdam ng pagod ang mga buntis o kahirapan sa paggawa ng iba't ibang aktibidad kaya ganun parang hindi excited o tamad.
Bagama't hindi gaanong tumaas ang bigat ng mga kabataang buntis, marami ang nagrereklamo na madalas silang nakakaramdam ng pagod. May mga kababaihan na nararamdaman lamang ito sa edad na pitong buwan ng pagbubuntis, ngunit mayroon ding mga nakakaranas ng pagkapagod sa buong pagbubuntis.
Iba't ibang Dahilan ng Nagmumukhang Tamad ang mga Buntis
Narito ang ilang dahilan kung bakit nakakaramdam ng pagkapagod ang mga buntis na kadalasang naiisip na dahilan para maging tamad na gumalaw:
- Mga pagbabago sa hormonal
Ang isa sa kanila ay ang pagtaas ng hormone progesterone. Ang hormone na ito ay maaaring mag-trigger ng antok sa mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang katawan ay nakakaranas ng produksyon ng dugo na sinamahan ng pagbaba ng presyon ng dugo at mga antas ng asukal. Sa kasamaang palad, kahit na madalas silang inaantok, maraming mga kabataang buntis ang hindi nakakatulog ng maayos dahil sa madalas na pag-ihi.
- Mga pagbabago sa emosyon
Ang mga emosyonal na kadahilanan ay lubos na nakakaapekto sa pisikal na kondisyon ng mga buntis na kababaihan, kabilang ang kapag nakakaramdam sila ng pagkabalisa. Mayroong iba't ibang mga bagay na kadalasan ang mga bagay na ikinababahala ng mga buntis, kabilang ang kalagayan ng kalusugan ng sanggol, paghahanda sa pagiging isang ina, sa kanyang damdamin tungkol sa pagbubuntis. Kailangang malampasan ito ng mga buntis upang hindi patuloy na ma-depress.
- Pagduduwal at msumuka
Bagama't madalas itong tinatawag sakit sa umaga, ngunit ang aktwal na pagduduwal at pagsusuka sa mga buntis na kababaihan ay maaaring mangyari anumang oras ng araw. Napakaraming enerhiya ang nauubos kapag ang mga buntis na kababaihan ay nakakaramdam ng pagduduwal at pagsusuka, kaya pinapayagan ang mga buntis na kababaihan na hindi gaanong madamdamin sa kanilang mga aktibidad.
- Anemia
Huwag magmadaling ipagpalagay na ang mga buntis ay tamad. Maaaring ang pagkapagod na nararamdaman ng mga buntis ay may kaugnayan sa iron deficiency anemia. Upang kumpirmahin ang kundisyong ito, ang doktor ay kailangang magsagawa ng pagsusuri sa dugo. Karaniwang ginagawa sa simula ng unang trimester, patungo sa katapusan ng ikalawang trimester, o simula ng ikatlong trimester.
- Dagdag ng betimbang
Lalo na sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, mas madalas na makaramdam ng pagod ang mga buntis. Kaya lang, sa panahong ito ang dahilan ay dahil sa pagtaas ng bigat ng sanggol at bigat din ng ina. Maaari itong mag-trigger ng kawalan ng tulog sa mga buntis na kababaihan at madalas na pag-ihi, na nagiging sanhi ng pagkapagod.
Tips para manatiling excited Sbuntis ata
Maraming mga pisikal na hamon ang kinakaharap ng mga buntis, ngunit hindi ibig sabihin na hindi nila ito malalampasan. Masasabik pa rin ang mga buntis na magsagawa ng mga aktibidad at itapon ang tamad na panaguri sa pamamagitan ng mga sumusunod na tip:
- Magpahinga sa tuwing nakakaramdam ka ng pagod. Kung hindi iyon posible, maaari kang maglaan ng oras para sa pag-idlip o pagtulog ng maagang gabi.
- Iwasan ang labis na pag-inom ilang oras bago matulog, para hindi madalas magising para umihi.
- Kumain ng maliliit na malusog na pagkain o meryenda bawat ilang oras. Halimbawa, ilang ubas, cereal na may mababang taba na gatas o buong butil na tinapay na may hiniwang manok.
- Dagdagan ang prutas at gulay, pagkatapos ay limitahan ang matamis, maalat o junk food. Tiyakin ang sapat na paggamit ng likido araw-araw. Unahin ang pag-inom ng tubig at bawasan ang paggamit ng caffeine.
- Pisikal na Aktibidad, tulad ng masayang paglalakad, ay makapagpapagaan ng pakiramdam ng katawan. Kumpleto sa stretching at breathing exercises ayon sa kakayahan. Kung kinakailangan, gawin ito araw-araw.
Mula ngayon, iwasang isipin ang mga buntis bilang mga taong tamad o iba pang mga pangalan, dahil maaaring ito ay dahil sa mga pisikal na pagbabago na kanilang nararanasan. Ang mga buntis ay talagang nangangailangan ng maraming suporta mula sa kanilang pamilya at kapaligiran upang manatiling malusog hanggang sa panganganak.