Ang mga benepisyo ng dragon fruit para sa mga buntis na kababaihan ay hindi kailangan Walang duda. Nilalaman bitamina at mineral sa prutas na ito ay may mahalagang papel para sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan at kanilang mga fetus. Halika na, alamin ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng dragon fruit para sa mga buntis na kababaihan!
Ang pinakamahalagang benepisyo ng dragon fruit para sa mga buntis na kababaihan ay upang suportahan ang paglaki at pag-unlad ng fetus. Bukod dito, makakatulong din ang dragon fruit na malampasan ang iba't ibang reklamo na kadalasang nararanasan ng mga buntis, tulad ng constipation at anemia.
Ito ay siyempre salamat sa nilalaman ng iba't ibang mahahalagang nutrients sa dragon fruit, tulad ng bitamina C, bitamina B1 (thiamine), bitamina B2 (riboflavin), carbohydrates, protina, antioxidants, fiber, at iron. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang prutas na ito ay lubos na inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga buntis na kababaihan.
Iba't ibang Benepisyo ng Dragon Fruit para sa mga Buntis na Babae
Ang iba't ibang nutritional content sa dragon fruit ay maaaring makatulong sa mga buntis na kababaihan sa pamamagitan ng kanilang pagbubuntis sa isang malusog at malakas. Bilang karagdagan, mayroong ilang iba pang mga benepisyo ng dragon fruit na mahalaga para sa mga buntis na kababaihan, tulad ng:
1. Protektahan at panatilihin ang kalusugan ng cell
Ang nilalaman ng bitamina C na medyo marami sa dragon fruit ay kailangan ng fetus upang maprotektahan at mapanatili ang kalusugan ng cell, at tumutulong sa pagbuo ng collagen sa mga buto, kalamnan, balat at mga daluyan ng dugo.
Ang bitamina na ito ay tumutulong din sa pagsipsip ng bakal ng katawan. Gayunpaman, dapat kang manatiling matalino sa pagkonsumo ng bitamina C. Ang labis na bitamina C sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpataas ng panganib ng maagang panganganak.
2. Tumutulong sa paglaki at pag-unlad ng utak ng pangsanggol
Naglalaman ang dragon fruit ng ilang uri ng antioxidants at thiamine na kinakailangan upang matulungan ang pag-unlad ng utak ng pangsanggol. Bilang karagdagan, ang dragon fruit ay naglalaman din ng riboflavin na kapaki-pakinabang upang matulungan ang katawan na makagawa ng enerhiya, at sumusuporta sa paglaki ng mga buto, kalamnan at nerbiyos ng sanggol.
3. Iwasan ang paninigas ng dumi
Ang mga benepisyo ng dragon fruit para sa mga buntis na kababaihan na pare-parehong mahalaga ay upang maiwasan ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis at tulungan ang katawan na alisin ang mga lason. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na kumain ng 25-30 gramo ng hibla bawat araw.
Ang dragon fruit ay naglalaman ng 3 gramo ng hibla bawat 100 gramo. Upang makakuha ng sapat na karagdagang hibla, maaari kang kumain ng iba pang mga pagkain, tulad ng mga cereal at whole grain na tinapay.
4. Pigilan ang anemia at palakasin ang immune system
Ang dragon fruit ay isa sa mga bihirang prutas na naglalaman ng humigit-kumulang 7 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao sa bakal. Ang bakal na ito ay napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan para sa paglaki ng fetus, pagpapalakas ng immune system, at pag-iwas sa anemia.
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 27 mg ng bakal bawat araw. Matutugunan mo ang mga nutritional na pangangailangan sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng dragon fruit. Ito ay dahil ang kakulangan sa iron sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga sanggol na maipanganak nang maaga at magkaroon ng mababang timbang ng sanggol.
Nagbibigay din ang dragon fruit ng mga benepisyo para sa mga buntis na kababaihan upang makatulong na protektahan ang katawan mula sa mga libreng radical, kontrolin ang mga antas ng kolesterol, at maiwasan ang paglaki ng mga selula ng kanser.
Bilang karagdagan sa iba't ibang benepisyo na maaaring makuha mula sa dragon fruit, ang prutas na ito ay maaari ding ihain sa mga kagiliw-giliw na paghahanda, ayon sa iyong panlasa, tulad ng naproseso sa sariwang juice, o maaaring ihalo sa yogurt at fruit salad.
Bagama't ito ay may mahalagang benepisyo para sa mga buntis, sa ngayon ay wala pang pananaliksik na nagsisiguro sa kaligtasan ng dragon fruit para sa mga buntis. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na kumain sa sapat na dami. Kung nagdududa ka pa rin, maaari kang kumunsulta sa doktor tungkol sa paggamit ng mahahalagang sustansya na kailangan sa panahon ng pagbubuntis.