Ang dahon ng kenikir na kadalasang kinakain bilang sariwang gulay ay pinaniniwalaang may maraming katangian bilang halamang gamot. Ang mga pakinabang ng dahon ng kenikir ay inaakalang nakaiwas sa ilang sakit, tulad ng hypertension hanggang diabetes. Gayunpaman, kung ang mga benepisyo ng dahon ng kenikir ay napatunayang mabisa? Tingnan ang sagot sa susunod na artikulo!
Ang mga dahon ng Kenikir ay may pangalang Latin Cosmos caudatus. Ang halaman na ito ay orihinal na nagmula sa Latin America, ngunit maaari ding matagpuan sa Timog-silangang Asya, kabilang ang Indonesia.
Ang mga dahon ng Kenikir ay itinuturing na isa sa mga pinakamalusog na pagkain salamat sa bilang ng mga sustansya na nilalaman nito. Bukod sa pagiging pagkain, ang halaman na ito ay itinuturing din na may mga benepisyo sa kalusugan.
Nutrient Content sa Dahon ng Kenikir
Batay sa resulta ng pag-aaral, nakuha ng datos na ang dahon ng kenikir ay naglalaman ng carbohydrates, protein, fiber, tubig, at ilang uri ng bitamina, tulad ng bitamina B, bitamina C, at beta carotene. Ang dahon ng kenikir ay naglalaman din ng maraming mineral, tulad ng potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo, bakal, sink, tanso, at sodium.
Bilang karagdagan, ang mga dahon ng kenikir ay naglalaman din ng mga aktibong compound quercetin, phenolic acid (phenolic acid), at malalaking halaga ng chlorogenic acid. Ang tatlo ay mga sangkap na may mga katangian ng antioxidant at inaakalang may anti-inflammatory, antihypertensive, antidiabetic, antibacterial effect, at mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto.
Mga Pakinabang ng Dahon ng Kenikir
Sa dami ng nutritional content sa dahon ng kenikir, hindi kataka-taka na ang halamang ito ay pinaniniwalaang may maraming benepisyo para suportahan ang kalusugan ng katawan. Ilan sa mga benepisyo ng dahon ng kenikir ay:
1. Iwasan at tulungang gamutin ang diabetes
Ang type 2 diabetes ay isang sakit na maaaring mangyari kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas sa katawan dahil ang insulin ay hindi maaaring gumana nang epektibo.
Batay sa datos mula sa ilang pag-aaral, napag-alaman na isa sa mga benepisyo ng dahon ng kenikir ay ang pagpapabuti ng performance ng insulin sa katawan at pag-inhibit ng glucose absorption sa digestive system, upang makontrol ang blood sugar level. Kaya naman, ang mga benepisyo ng dahon ng kenikir ay itinuturing na mabuti para sa paggamot at pag-iwas sa type 2 diabetes.
2. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang hypertension ay isang sakit kung saan ang presyon ng dugo sa katawan ay nagiging mataas upang lumampas sa normal na halaga nito. Batay sa mga resulta ng pananaliksik, alam na ang dahon ng kenikir ay may diuretic na epekto na malawakang ginagamit upang mapababa ang presyon ng dugo. Nakasaad din sa pag-aaral na ang dahon ng kenikir ay may katulad na epekto sa klase ng ACE-A ng mga antihypertensive na gamot.inhibitor.
Gayunpaman, sa kasamaang palad, ang pagiging epektibo at ligtas na dosis ng paggamit ng mga dahon ng kenikir upang gamutin ang hypertension ay hindi pa rin malinaw na nalalaman, kaya ang mga benepisyo nito bilang isang gamot para sa hypertension ay hindi matiyak.
3. Iwasan ang osteoporosis
Ang mga benepisyo ng isang dahon ng kenikir na ito ay naisip na dahil sa mataas na antioxidant na nilalaman at calcium na nilalaman nito. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang dahon ng kenikir ay may magandang epekto sa pagpapasigla ng pagbuo ng buto, pagpapalakas ng buto, at naisip na maiwasan ang pagkawala ng buto o osteoporosis.
Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay limitado sa mga pag-aaral sa pananaliksik sa mga eksperimentong hayop sa laboratoryo. Sa ngayon, walang klinikal na pananaliksik na sumusuporta sa mga pahayag na ang dahon ng kenikir ay kapaki-pakinabang bilang isang mabisang gamot o suplemento upang maiwasan ang osteoporosis.
4. Pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser
Mayroong isang siyentipikong pag-aaral na nagsasaad na ang mataas na antioxidant na nilalaman sa katas ng dahon ng kenikir ay nakikitang pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser. Gayunpaman, walang medikal na pananaliksik na makapagpapatunay na ang dahon ng kenikir ay mabisa bilang panggagamot sa kanser.
Bilang karagdagan sa ilan sa mga benepisyo sa itaas, ang mga dahon ng kenikir ay naglalaman din ng mga antioxidant at anti-inflammatory properties na maaaring maiwasan ang pagkasira ng cell. Ang mga benepisyo ng isang dahon ng kenikir na ito ay naisip na makaiwas sa ilang mga sakit, tulad ng sakit sa puso. Bilang karagdagan, lumilitaw na mayroon ding antibacterial at antifungal effect ang katas ng dahon ng kenikir.
Bagama't pinaniniwalaan na may maraming benepisyo, ang dahon ng kenikir ay dapat ubusin sa makatwirang halaga. Ang labis na pagkonsumo ng dahon ng kenikir o katas ay naisip na magdulot ng pinsala sa atay. Ang mga dahong ito ay kailangan ding hugasan bago lutuin o direktang kainin bilang sariwang gulay.
Ang kailangang salungguhitan, lahat ng benepisyo ng dahon ng kenikir na nabanggit sa itaas ay hindi sinusuportahan ng sapat na klinikal na ebidensya. Ang pananaliksik na isinagawa ay limitado pa rin sa mga eksperimentong hayop, kaya kailangan ng karagdagang pananaliksik upang matiyak ang pagiging epektibo at epekto nito sa mga tao.
Kaya naman, kung ikaw ay may kondisyong medikal at nais na gamitin ang dahon ng kenikir bilang halamang gamot, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.