Madalas masakit sa singit ang mga buntis? Huminahon, mga buntis na kababaihan, karaniwang sakit sa singit ay isang medyo pangkaraniwang bagay sa panahon ng pagbubuntis. Malalampasan ito ng mga buntis sa ilang madaling paraan!
Kahit na ito ay medyo nakakagambala kaginhawaan, ngunit karaniwang singit sakit sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nakakapinsala sa kalusugan ng ina at fetus. Ang mga buntis na kababaihan na nakakaranas ng pananakit ng singit ay mayroon ding posibilidad na makapanganak ng normal.
Mga sanhi ng pananakit ng singit sa mga buntis
Ang pananakit ng singit sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay gumagawa ng hormone relaxin, na gumagana upang gawing mas nakakarelaks at nababanat ang tissue na sumusuporta sa kalamnan sa paligid ng pelvis. Ang pag-stretch ay kung ano ang maaaring mag-trigger ng sakit sa singit sa panahon ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, ang pananakit ng singit sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding sanhi ng pagtaas ng laki at bigat ng sanggol sa sinapupunan, na nagiging sanhi ng paglaki ng pelvic bones ng mga buntis.
Iba't ibang Paraan para Madaig ang Sakit sa Singit sa Panahon ng Pagbubuntis
Ang mga reklamo ng pananakit ng singit sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang mawawala sa sarili pagkatapos manganak at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, upang maibsan ang sakit at discomfort na dulot ng kondisyong ito, maaaring gawin ng mga buntis ang sumusunod:
1. Nakagawiang ehersisyo
Bagama't maaaring medyo masakit, pinapayuhan ang mga buntis na ipagpatuloy ang paggawa ng sports. Isa sa mga palakasan na maaaring piliin ng mga buntis ay ang yoga. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng singit, sa gayon ay binabawasan ang sakit na nararamdaman ng mga buntis.
Para malaman ang tamang exercise o exercise movement sa pag-iwas sa pananakit ng singit sa panahon ng pagbubuntis, maaring kumunsulta muna sa gynecologist ang mga buntis.
2. Gumamit ng espesyal na sinturon
Ang isa pang paraan na maaaring gawin ng mga buntis upang gamutin ang pananakit ng singit ay ang paggamit ng espesyal na sinturon upang suportahan ang tiyan ng buntis. Ang pamamaraang ito ay maaaring mabawasan ang pasanin sa pelvis ng buntis, upang mabawasan din ang sakit sa singit.
3. Magpahinga nang regular
Kung ang mga buntis ay gumagawa ng maraming aktibidad sa pagtayo tulad ng pamamalantsa o pagluluto, huwag kalimutang magpahinga, kahit na nakaupo lang ito saglit.
Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng epekto ng gravitational pressure sa pelvis, upang ang kakulangan sa ginhawa sa singit ay maaaring mabawasan. ngayon, kapag nakaupo, dapat mong iwasan ang pagtawid sa iyong mga binti, mga buntis na kababaihan.
4. Matulog na nakaharap sa kaliwang bahagi
Ang inirerekomendang posisyon sa pagtulog para sa mga buntis na kababaihan ay nakaharap sa kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay isa ring tamang pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan kapag nakakaranas ng pananakit ng singit, dahil maaari itong mabawasan ang presyon sa mga daluyan ng dugo sa tiyan at pelvis. Kung kinakailangan, maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod habang natutulog sa ganitong posisyon.
5. Iwasang magbuhat ng mabibigat na bagay
Karaniwan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na magbuhat ng mabibigat na bagay, lalo na para sa mga buntis na kababaihan na nagrereklamo ng pananakit sa singit. Dahil kapag nagbubuhat ng mabibigat na bagay, tataas ang karga at pressure sa pelvis, kaya lalong sumasakit ang singit.
Dagdag pa rito, dapat iwasan ng mga buntis na babae ang mga posisyong nakatayo o nakaupo na masyadong mahaba, nakatayo na nakataas ang isang paa, at itulak ang mabibigat na bagay, dahil ito ay magpapalala ng sakit sa singit na nararamdaman ng mga buntis.
Ang pananakit sa singit sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwan at natural. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na agad na kumunsulta sa isang gynecologist kung ang sakit ay lumalala, ay sinamahan ng pagkalagot ng mga lamad, o pagdurugo nang labis.