Mabahong hininga naranasan ngsinuman. Para sa maraming tao makipag-ugnayan sa ibang tao o madalas pampublikong pagsasalita, ang kundisyong ito ito ay magiging napaka abala. Ngunit jHuwag mag-alala, malalampasan ang mabahong hininga at dpigilan.
Ang masamang hininga ay nangyayari dahil ang oral hygiene ay hindi napapanatili ng maayos, na nagreresulta sa dental plaque o 'jigong', at lumalabas ang bacteria na nagdudulot ng amoy. Ang masamang hininga ay isang problema na madalas ireklamo ng mga pasyente sa mga dentista, bilang karagdagan sa mga cavity at namamagang gilagid. Sa gamot, ang masamang hininga ay kilala bilang halitosis.
Mga sanhi ng Bad Breath
Ang masamang hininga ay sanhi ng bacteria sa bibig na gumagawa ng mabahong kemikal. Ang paglaki ng bacteria sa bibig ay maaaring sanhi ng mga problema sa ngipin at bibig, kabilang ang dental plaque, cavities, natitirang mga ugat ng ngipin, mga debris ng pagkain na naipon sa pagitan ng mga ngipin, mga pustiso na hindi pinananatiling malinis, at pamamaga o impeksyon. sa oral cavity . Bilang karagdagan, ang maruming dila ay maaari ding maging sanhi ng masamang hininga. Nagsisimula ang lahat sa hindi magandang oral at dental hygiene.
Bukod sa mga isyu sa kalinisan, may iba pang mga kadahilanan na naglalagay sa iyo sa panganib para sa masamang hininga. Isa na rito ang tuyong bibig. Ang 'Jigong' o dental plaque ay madaling mabuo kapag ang oral cavity ay tuyo. Ang iyong bibig ay magiging tuyo kung hindi ka uminom ng sapat o pagkatapos matulog ng ilang oras. Ito ay normal. Gayunpaman, ang tuyong bibig ay maaari ding sanhi ng stress o pag-inom ng ilang mga gamot, tulad ng mga malamig na gamot at diuretics para sa mataas na presyon ng dugo.
Bilang karagdagan sa mga problema sa bibig, ang mga sumusunod na bagay ay mayroon ding potensyal na magdulot ng masamang hininga:
- Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bawang o sibuyas, maanghang na pagkain, matamis na pagkain, inuming may alkohol, o inumin na naglalaman ng caffeine.
- Nagdurusa sa diabetes, sakit sa tiyan, sinusitis, tonsilitis, o kidney failure.
- Usok.
Paano Pigilan at Malalampasan ang Bad Breath
Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin upang maiwasan at magamot ang mabahong hininga ay panatilihing malinis ang iyong mga ngipin at bibig. Ang mga sumusunod ay mga paraan upang mapanatili ang dental at oral hygiene na maaari mong gawin sa bahay:
1. Pagsisipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at sa gabi bago matulog, gamit ang toothbrush na may malalambot na bristles at toothpaste na naglalaman ng plurayd.
2. Linisin ang dila
Hindi lang ngipin, kailangan ding linisin palagi ang dila. Linisin ang dila gamit ang espesyal na tongue brush o pangkaskas ng dila. Kung gusto mong gumamit ng toothbrush, pumili ng soft-bristled brush. Magsagawa ng paglilinis ng dila nang malumanay at hindi kailangang pindutin nang napakalakas, dahil maaari itong magdulot ng pinsala sa dila.
3. Linisin ang pagitan ng mga ngipin gamit ang dental floss (dental floss)
Pagkatapos kumain, minsan may mga nalalabi sa pagkain na nakasabit sa pagitan ng mga ngipin at mahirap linisin sa pamamagitan lamang ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Ito ay maaaring malampasan ng dental floss. Ang paglilinis sa pagitan ng mga ngipin ay hindi lamang ginagawa kapag may pagkain na nakasuksok, ngunit kailangang gawin nang regular pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin. Ang pamamaraang ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng masamang hininga.
4. Magmumog ng mouthwash
Mouthwash o panghugas ng bibig makatutulong na maiwasan ang pagbuo ng dental plaque na maaaring magdulot ng mabahong hininga. Ang bagay na kailangan mong bigyang pansin sa pagpili ng isang mouthwash ay ang nilalaman nito. Pinakamainam na huwag gumamit ng mouthwash na naglalaman ng alkohol nang madalas. Sa pangkalahatan, ang labis na paggamit ng mouthwash ay maaaring mag-trigger ng yeast infection.
Isa pang bagay na kailangan mo ring bigyang pansin ay ang tamang oras sa paggamit ng mouthwash. Huwag gumamit kaagad ng mouthwash pagkatapos magsipilyo, dahil maaari nitong banlawan ang magandang nilalaman ng toothpaste na dumidikit sa ibabaw ng ngipin, tulad ng plurayd. Gumamit ng mouthwash sa iba't ibang oras ng pagsisipilyo ng iyong ngipin, tulad ng pagkatapos ng tanghalian, o ayon sa direksyon ng iyong dentista.
5. Ngumunguya ng gum
Para maiwasan ang tuyong bibig na maaaring magdulot ng masamang hininga, nguyain ang gum na walang asukal. Ang chewing gum ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng laway.
6. Mempuminom ng maraming tubig
Ang tuyong bibig ay magdudulot ng mabahong hininga. Kaya kailangang uminom ng mas maraming tubig. Maaari mong makita ang kulay ng iyong ihi upang masuri ang kasapatan ng tubig na iyong iniinom. Ang maputlang dilaw at malinaw na kulay ng ihi ay nagpapahiwatig na umiinom ka ng sapat na tubig.
7. Nakagawian suriin ang ngipin sa dentista
Sa pamamagitan ng regular na pagsusuri ng iyong mga ngipin at bibig sa dentista, na bawat 6 na buwan, ang mga problema sa oral cavity na maaaring magdulot ng mabahong hininga ay maaaring matukoy nang maaga at agad na matugunan.
Ang masamang hininga ay maaaring mabawasan ang tiwala sa sarili, lalo na kapag nakikipag-usap sa isang kapareha, kaibigan, o katrabaho. Para maiwasan at malampasan ito, gawin ang mga paraan sa itaas. Gayunpaman, kung ang masamang hininga ay hindi nawala, dapat kang kumunsulta sa isang dentista.
Sinulat ni:
Drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Dentist Specialist)