Ang mga benepisyo ng collagen ay maaaring maging mas popular bilang isang sangkap sa mga produkto ng pangangalaga sa balat. Sa katunayan, ang collagen ay mayroon pa ring maraming iba pang mga benepisyo na hindi gaanong mahalaga para sa kalusugan, tulad ng pag-alis ng pananakit ng kasukasuan at pagsuporta sa kalusugan ng puso.
Ang collagen ay isang natural na protina sa katawan na sagana at matatagpuan sa balat, buto, kalamnan, tendon, at ligaments. Gayunpaman, sa edad, ang halaga ng collagen sa katawan ay maaaring bumaba.
Upang mapanatili ang dami ng collagen, maaari mo itong makuha sa pamamagitan ng pagkain, tulad ng beef bone marrow o chicken feet, o uminom ng mga suplementong collagen. Ginagawa ito upang maramdaman pa rin ang benepisyo ng collagen para sa kalusugan.
Kilalanin ang Iba't ibang Benepisyo ng Collagen
Mayroong hindi bababa sa limang pangunahing benepisyo ng collagen sa pagsuporta sa kalusugan ng katawan, kabilang ang mga sumusunod:
1. Pahigpitin ang balat at maiwasan ang pagtanda
Walang masama sa pag-uugnay ng mga benepisyo ng collagen sa kalusugan ng balat. Napatunayan ng maraming pag-aaral na ang collagen ay may mga benepisyo sa pagtulong upang higpitan ang balat, maiwasan ang maagang pagtanda, habang binabawasan ang tuyong balat at mga wrinkles. May mahalagang papel din ang collagen sa proseso ng pagpapagaling ng sugat.
Sa iyong pagtanda, inirerekomenda na palagi mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng collagen, tulad ng karne, isda, berdeng gulay, gatas at itlog. Bilang karagdagan, maaari ka ring uminom ng mga pandagdag sa collagen gaya ng inirerekomenda ng iyong doktor. Maaari ka ring kumuha ng ilang partikular na paggamot sa pagpapaganda, tulad ng collagen injection, facelift, o implant thread, upang madagdagan ang dami ng collagen sa mukha.
2. Bawasan ang cellulite
Ang cellulite ay isang terminong naglalarawan sa kondisyon ng bukol na balat na may maliliit, mala-orange-peel na dimples na kadalasang lumalabas sa tiyan, balakang, hita, at pigi. Ang kundisyong ito ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
Sa isang pag-aaral, napag-alaman na ang pag-inom ng mga supplement na naglalaman ng collagen ay makakatulong na mabawasan ang cellulite. Gayunpaman, nangangailangan pa rin ito ng karagdagang pananaliksik.
3. Palakihin ang mass ng kalamnan
Bukod sa pagiging kilala na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na balat, ang mga benepisyo ng collagen ay isa ring pangunahing bahagi sa pagbuo ng tissue ng kalamnan. Ang pagtaas ng paggamit ng collagen ay magiging kapaki-pakinabang sa pagpapanatili at pagtaas ng mass ng kalamnan.
Ang mga resulta ng isang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga suplemento ng collagen ay maaaring magpataas ng lakas ng kalamnan para sa mga pasyente sarcopenia o ang kondisyon ng pagkawala ng mass ng kalamnan dahil sa proseso ng pagtanda, na karaniwan sa mga matatanda.
4. Pinapaginhawa ang pananakit ng kasukasuan
Kapag ang halaga ng collagen sa iyong katawan ay bumababa sa edad, ang panganib osteoarthritis tataas. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong nagdaragdag ng kanilang paggamit ng collagen ay maaaring mabawasan ang mga sintomas osteoarthritis at bawasan ang joint pain sa pangkalahatan.
Iminumungkahi ng iba pang mga pag-aaral na ang pagtaas ng paggamit ng collagen sa pamamagitan ng mga suplementong tablet ay maaaring makatulong na mapawi ang kondisyon osteoarthritis, bagama't nangangailangan pa rin ito ng karagdagang pananaliksik.
5. Sinusuportahan ang kalusugan ng puso
Ang collagen ay may malaking papel sa kalusugan ng iyong mga daluyan ng dugo. Kung walang sapat na collagen, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring maging matigas, mahina, o malutong. Ito ay maaaring tumaas ang panganib ng atherosclerosis na siyang sanhi ng mga atake sa puso at mga stroke.
Bilang karagdagan sa ilan sa mga benepisyo ng collagen sa itaas, mayroong iba't ibang mga benepisyo ng collagen, tulad ng pagpapalakas ng kuko, pagpapasigla sa paglaki ng buhok, at pagsuporta sa kalusugan ng bituka.
Maaari kang makakuha ng iba't ibang benepisyo ng collagen para sa kalusugan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa nilalaman ng collagen at mga suplemento ng collagen o bitamina C. Sa balat, ang dami ng collagen ay maaaring tumaas sa ilang mga paggamot sa balat, tulad ng HIFU (high-intensity focused ultrasound) o mga laser.
Ngunit bago ka uminom ng collagen supplements, magandang ideya na kumonsulta muna sa tamang pagpipilian ng supplement sa iyong doktor.