Ang iba't ibang mga reklamo ay madalas na lumitaw sa panahon ng batang pagbubuntis. Bagama't nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa, ang pagpapanatili ng isang batang pagbubuntis ay mahalaga upang matiyak na maayos ang pag-unlad ng fetus mula sa murang edad. Buweno, upang harapin ito, may ilang mga paraan na maaaring gawin ng mga buntis upang manatiling malusog ang pagbubuntis.
Kapag buntis, ang mga buntis ay madalas na nakakaranas ng iba't ibang mga reklamo. Ang mga reklamong ito ay karaniwang nangyayari dahil ang katawan ay umaayon sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Kaya naman, upang magkaroon ng malusog na pagbubuntis, ang mga buntis ay kailangang maging mas maingat at harapin ang iba't ibang mga reklamo sa tamang paraan.
Iba't ibang Paraan para Mapanatili ang Batang Pagbubuntis
Mayroong ilang mga bagay na maaaring gawin ng mga buntis na kababaihan upang mapanatili ang isang batang pagbubuntis, katulad:
1. Pagtagumpayan ang iba't ibang mga reklamo sa panahon ng pagbubuntis
Ilan sa mga pagbabagong karaniwang nangyayari sa maagang pagbubuntis ay ang pagduduwal at pagsusuka, pananakit ng dibdib, madalas na pag-ihi, pagkapagod, pagkahilo, madalas na pag-ihi, at pagnanais na kumain ng hindi karaniwan o pananabik.
Bilang karagdagan, ang ilang mga buntis na kababaihan ay mas sensitibo sa ilang mga amoy, tulad ng amoy ng pabango o usok ng sigarilyo. Ang mga sumusunod ay ilang mga tip na maaaring gawin ng mga buntis na kababaihan upang harapin ang mga reklamo at pisikal na pagbabago sa panahon ng maagang pagbubuntis:
- Upang mapawi ang mga sintomas ng pagduduwal at pagsusuka, ang mga buntis ay maaaring kumain ng maliliit na bahagi ng pagkain ngunit mas madalas. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng tubig at ang pagkakaroon ng maraming pahinga ay maaari ring pagtagumpayan ang pakiramdam ng panghihina sa panahon ng maagang pagbubuntis.
- Upang maiwasan ang paninigas ng dumi sa maagang pagbubuntis, dagdagan ang pagkonsumo ng hibla at likido. Ang magaan na ehersisyo ay nakakatulong din sa panunaw.
- Upang mapagtagumpayan ang madalas na pag-ihi, limitahan ang pagkonsumo ng kape, tsaa, at soda dahil maaari nilang mapataas ang produksyon ng ihi at madalas kang umihi. Bilang karagdagan, mahalaga para sa mga buntis na huwag hawakan ang kanilang ihi, dahil maaari itong magpahina sa mga kalamnan ng pelvic floor.
- Upang maiwasan ang pagkahilo, iwasan ang pagtayo ng masyadong mahaba at huwag biglang baguhin ang posisyon ng katawan. Kapag gusto mong bumangon mula sa pagkakahiga, gawin mo ito ng dahan-dahan sa pamamagitan ng pagtagilid muna ng iyong katawan.
2. Mamuhay ng malusog na pamumuhay
Ang isa sa mga panganib na kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pagkakuha, napaaga na kapanganakan, at placental disorder ay isang hindi malusog na pamumuhay, tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing sa panahon ng pagbubuntis. Iniuugnay pa nga ng ilang pag-aaral ang paninigarilyo sa mga kondisyon ng cleft lip sa mga sanggol.
Samantala, ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay maaari ring tumaas ang panganib ng mababang timbang ng kapanganakan at mga karamdaman sa pag-unlad, at mag-trigger ng hyperactive na pag-uugali sa mga bata sa ibang pagkakataon.
Ang paglilimita sa paggamit ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga din upang mabawasan ang panganib ng pagkalaglag at iba pang mga problema sa pagbubuntis.
3. Pagkontrol sa emosyonal na estado
Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay ginagawang mas emosyonal ang mga buntis na kababaihan. Ginagawa nitong hindi matatag ang mood, minsan masaya at minsan hindi mapakali.
Noong bata pa siya, madalas ding nababahala si Bumi sa kalagayan ng sanggol, nag-aalinlangan sa kakayahang pangalagaan siya, at natatakot na baka hindi sapat ang kanyang pinansiyal na kalagayan. Gayunpaman, huwag hayaang maging sanhi ng stress ang mga buntis na kababaihan.
Normal para sa mga buntis na makaranas ng mga emosyonal na pagbabago na pataas at pababa o biglang parang umiiyak. Gayunpaman, tamasahin ang proseso at huwag masyadong mapilit o mapanghusga sa sarili.
Humingi ng suporta mula sa pamilya at mga kasosyo. Kung napakatindi ng mood swings, kumunsulta sa gynecologist o psychologist.
4. Pagpapalakas ng mga relasyon sa mga kasosyo
Ang pagbubuntis ay isang magandang panahon para dagdagan ang iyong intimacy sa iyong partner. Maging tapat sa iyong mga pangangailangan, alalahanin, problema, at pag-asa.
Hilingin sa iyong kapareha na gawin din ito. Ang pagtalakay sa mga bagay na ito ay kilala na nagpapatibay sa pakiramdam ng pagsasama bilang mag-asawa.
Gayundin, huwag hayaang makagambala ang pagbubuntis sa iyong sekswal na aktibidad. Sa halip, gawin ang sandaling ito na isang paraan upang madagdagan ang iyong intimacy sa iyong partner. Maaari kang pumili ng tamang oras para makipagtalik kapag kumportable ka.
Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa mga epekto ng mga aktibidad na ito sa fetus, dahil ang fetus ay protektado ng amniotic sac at fluid, mga kalamnan ng matris, at ang likido na nagpoprotekta sa cervix laban sa impeksyon.
5. Magkaroon ng kamalayan sa mga senyales ng panganib ng pagbubuntis
Ang paglitaw ng mga batik o bahagyang pagdurugo sa unang trimester ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang kondisyon. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan sa labis na pagdurugo na sinamahan ng sakit sa tiyan.
Katulad nito, kung ang vaginal fluid na lumalabas sa maagang pagbubuntis ay nagbabago ng kulay, amoy, o nagiging sanhi ng pangangati. Ang kundisyong ito ay maaaring senyales ng impeksyon na kailangang gamutin kaagad ng doktor. Ang impeksiyon ay maaari ding magdulot ng nasusunog na pandamdam o pananakit kapag umiihi.
Ang pagduduwal at pagsusuka ay normal din sa maagang pagbubuntis. Ang kundisyong ito ay magiging mas magaan kapag ang gestational age ay umabot sa 12-14 na linggo. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat kung patuloy kang mawalan ng gana at mawalan ng timbang dahil sa pagsusuka.
Ang kundisyong ito ay kilala rin bilang hyperemesis gravidarum at maaaring humantong sa dehydration na maaaring magdulot ng panganib sa pagbubuntis.
6. Magpasuri sa midwife o doktor
Mahalagang magkaroon ng regular na pagsusuri sa pagbubuntis sa iyong midwife o obstetrician. Sa unang pagbisita, karaniwang susuriin ng doktor o midwife ang kalagayan ng kalusugan ng buntis at tutukuyin ang edad ng pagbubuntis.
Higit pa rito, sa unang trimester ng pagbubuntis, ang mga pagsusuri ay isinasagawa din upang matukoy ang mga kadahilanan ng panganib at suriin ang mga abnormalidad ng chromosomal sa fetus. Huwag mag-atubiling magtanong tungkol sa iyong pagbubuntis o mga plano sa paghahatid.
Ang maagang pagbubuntis ay isang sandali kapag ang pagbubuntis ay nangangailangan ng espesyal na atensyon. Ang mga reklamo na lumabas sa panahong ito ay kailangang matugunan nang naaangkop upang mapanatili ang isang malusog na pagbubuntis. Kumonsulta sa iyong midwife o obstetrician kung lumitaw ang mga senyales ng panganib sa panahon ng pagbubuntis.