Nanay na kakapanganak pa lang maaari nahihirapang malaman kung paano makatulog ng maayos ang iyong sanggol sa buong gabi. Ang pattern ng pagtulog ng mga sanggol na madalas pa ring gumising sa gabi ay gumagawa ng mga ina dapat handang magpuyat. Kung ano yun ina feel the moment, don't worry, meron naman mga trick upang gawin ang iyong maliit na bata matulog magdamag.
Hindi matukoy ng mga sanggol ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi, kaya nagiging iregular ang kanilang mga pattern ng pagtulog. Bilang resulta, ang mga sanggol ay maaaring matulog nang mas matagal sa araw at maging mas aktibo sa gabi. Siyempre, ito ay maaaring makagambala sa iyong oras ng pahinga sa gabi.
Mga trick para makatulog ng mahimbing ang mga sanggol sa buong gabi
Bilang gabay, matutulog ang mga bagong silang na 8-9 na oras sa araw at humigit-kumulang 8 oras sa gabi. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang iyong maliit na bata ay natutulog sa lahat ng oras. Ang mga sanggol ay karaniwang may cycle ng paggising at pagtulog kada ilang oras. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay magigising na gutom, hindi komportable dahil ang lampin ay basa, o dahil ang kapaligiran ay mainit.
ngayonMayroong ilang mga trick na maaari mong ilapat upang makatulog ang iyong anak sa buong gabi.
1. Gumawa ng mga gawi sa pagtulog na nagpapaginhawa sa sanggol
Ang bawat ina ay may iba't ibang paraan at pamamaraan upang maging komportable ang sanggol bago matulog, halimbawa paliguan ang sanggol bago matulog at pagkatapos ay magsuot ng komportableng pantulog. Ang isa pang paraan na maaari mong subukan ay bigyan ang iyong anak ng banayad na masahe sa likod, braso, at binti.
Gawin ang ugali na ito nang tuluy-tuloy, kahit na sa katapusan ng linggo. Ayon sa pananaliksik, ang mga sanggol na palaging sumasailalim sa parehong mga aktibidad bago matulog ay hindi gaanong umiyak sa gabi, mas madaling makakatulog, at makakatulog nang mas mahimbing.
2. Samahan ang kanyang pagtulog ng matatag na boses
Upang matulungan ang iyong anak na makatulog nang mas mahimbing sa buong gabi, maaari kang gumawa ng banayad ngunit matatag na mga tunog, tulad ng tunog ng isang fan o instrumental na musika. Bilang karagdagan sa pagre-relax sa kanya, ang tunog ay maaaring mabawasan at harangan ang malalakas na ingay na maaaring gumulat sa kanya.
3. Hikayatin ang iyong sanggol na maging mas aktibo sa araw
Anyayahan ang iyong anak na maglaro at maging mas aktibo sa araw. Anyayahan ang iyong anak na maglaro at maging mas aktibo sa araw. Maaari ring subukan ni nanay baby gym o baby gym. Magagawa nitong matulog nang mas mabilis sa gabi. Ngunit tandaan, Bun, huwag dalhin ang iyong maliit na bata upang maglaro sa gabi o bago ang oras ng pagtulog.
4. Hawakan ang iyong sanggol bago matulog
Makakatulong din ang mga ina sa pagpapatulog sa maliit sa pamamagitan ng paghawak muna sa kanya. Kapag mukhang inaantok, agad na ilagay ang iyong maliit na bata sa kama at hayaan siyang matulog nang mag-isa. Iwasang hayaang matulog ang iyong maliit na bata sa mga bisig ng iyong ina, dahil maaari itong masanay sa pagtulog habang karga-karga, at mas mahihirapan ang iyong maliit na makatulog nang mag-isa.
5. Kalmado ang sanggol kapag umiiyak
Kung biglang umiyak ang iyong anak habang natutulog, pakalmahin siya sa pamamagitan ng pagtapik sa kanya ng marahan. Huwag buksan ang ilaw, at hangga't maaari ay huwag siyang dalhin.
Magbigay ng mga salita na magpapakalma sa kanya, halimbawa, "Oo, anak, narito si Inay. Sige na, matulog ka na ulit." Ipaparamdam nito sa iyong anak na hindi siya nag-iisa. Ang pamamaraang ito ay maaari ring gawing mas nakakarelaks siya at mas mahusay na matulog sa buong gabi.
Subukan ang mga paraan sa itaas upang makatulog ng mahimbing ang iyong sanggol sa buong gabi. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng oras sa Nanay upang magpahinga, ang sapat na pagtulog ay gagawing mas mahusay ang paglaki at pag-unlad ng sanggol.
Kung ang iyong anak ay nahihirapan pa rin sa pagtulog, madalas na umiiyak, at madalas na nagigising sa gabi kahit na ginawa na ng ina ang iba't ibang mga trick sa itaas, dapat mo siyang dalhin sa doktor para sa pagsusuri.