Kung sa lahat ng oras na ito ay umiinom ka lamang ng tsaa o kape sa umaga, ngayon ay maaari mong isaalang-alang ang pag-inom ng maligamgam na tubig na lemon. Ang dahilan ay, may iba't ibang benepisyo ang pag-inom ng maligamgam na lemon water sa umaga, kabilang na ang pagpapasariwa ng iyong hininga.
Ang mga lemon ay mayaman sa bitamina C. Ang matingkad na dilaw na prutas na ito ay naglalaman din ng maraming natural na kemikal, tulad ng polyphenols, flavonoids, terpenoids, at carotenoids, na napakabuti para sa kalusugan.
Mga Benepisyo ng Warm Lemon Water sa Umaga
Bukod sa pagpapasariwa ng iyong hininga, may ilang iba pang mga benepisyo ng maligamgam na lemon na tubig na maaari mong maramdaman pagkatapos inumin ito sa umaga, katulad:
1. Magbawas ng timbang
Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang polyphenols sa mga limon ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Para sa iyo na pakiramdam na ikaw ay sobra sa timbang at gustong subukang gumamit ng lemon para sa isang diyeta, subukang magdagdag ng maligamgam na lemon na tubig sa iyong listahan ng menu ng diyeta.
2. Binabawasan ang mga wrinkles sa balat
Ang pag-inom ng maligamgam na lemon water sa umaga ay mabuti para sa balat, dahil ito ay pinaniniwalaan na mapanatiling basa ang balat, nakakatulong na maging sariwa ang balat, at mabawasan ang mga wrinkles o wrinkles. Ang benepisyong ito ay sinusuportahan ng napakataas na nilalaman ng bitamina C sa mga limon.
3. Iwasan ang paninigas ng dumi
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig na lemon sa umaga sa sandaling gumising ka ay maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw, sa gayon ay maiwasan ang paninigas ng dumi. Ayon sa Ayurvedic medicine, ang maasim na lasa ng lemon ay maaaring mapabuti ang pagganap ng digestive system.
4. Dagdagan ang tibay
Ang isa pang benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig na lemon sa umaga ay upang madagdagan ang enerhiya ng iyong katawan. Ito ay walang iba kundi dahil ang mga limon ay napakayaman sa mga antioxidant, katulad ng bitamina C at bioflavonoids, na may kakayahang itakwil ang mga libreng radikal.
5. Iwasan ang mga bato sa bato
Hindi lamang kilala sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang lemon water ay naglalaman din ng citric acid na pinaniniwalaang nakakaiwas sa mga bato sa bato. Ang pag-inom ng lemon water ay maaari ding maiwasan ang dehydration na karaniwang sanhi ng kidney stones.
6. Iwasan ang cardiovascular disease at stroke
Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa mga limon ay maaaring mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease at stroke, pati na rin ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa bagay na ito.
Mga Bagay na Dapat Bigyang-pansin kapag Umiinom ng Mainit na Lemon Water
Sa likod ng iba't ibang benepisyo ng maligamgam na lemon water para sa kalusugan, may mga potensyal na epekto na dapat bantayan. Ang mga lemon ay naglalaman ng citric acid na maaaring makasira sa enamel ng ngipin, kaya ipinapayong gumamit ng straw habang umiinom ng lemon na tubig at banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos upang banlawan ang acid na nakadikit sa ibabaw ng ngipin.
Bilang karagdagan, ang citric acid sa mga limon ay maaari ding maging sanhi ng mga reklamo ng heartburn o heartburn heartburn sa ilang tao. Kung isa ka sa mga taong nakakaranas nito, dapat mong iwasan ang pag-inom ng maligamgam na lemon water bago kumain.
Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng maligamgam na lemon water sa umaga na nakakalungkot na makaligtaan. Ngunit upang maiwasan ang mga side effect, sundin ang mga alituntunin sa itaas kapag umiinom ng lemon water. Kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa inirerekomendang paraan ng pag-inom ng lemon water.