Hindi lang masarap, iba-iba rin ang benepisyo ng red dragon fruit para sa kalusugan. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng tibay, ang iba't ibang nutritional content ng prutas na ito ay naisip din na makaiwas sa iba't ibang uri ng sakit. Well, tingnan ang artikulong ito upang malaman ang higit pa tungkol sa iba pang mga benepisyo ng dragon fruit.
Ang pulang dragon fruit ay isa sa mga prutas na malawakang kinakain ng mga tao sa Indonesia. Bukod sa abot-kaya, ang prutas na ito ay madaling hanapin, alinman sa mga supermarket o tradisyonal na mga mangangalakal.
Ang matamis na lasa na may maraming tubig at malambot na texture ang laman ay ginagawang masarap kainin ang prutas na ito, lalo na kapag mainit ang panahon.
Bukod sa nakakapagpalayaw sa dila, ang dragon fruit ay mayroon ding iba't ibang benepisyo para sa kalusugan ng katawan. Kaya naman, isang kahihiyan na makaligtaan ang iba't ibang benepisyo ng prutas na ito na nasa parehong pamilya pa rin ng cactus na ito.
Mga Benepisyo ng Red Dragon Fruit
Mayroong ilang mga benepisyo ng pulang dragon fruit para sa kalusugan na maaaring makuha sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo nito, kabilang ang:
1. Iwasan ang anemia
Ang regular na pagkonsumo ng pulang dragon fruit ay kilala upang maiwasan ang katawan mula sa anemia. Ito ay salamat sa nilalaman ng bakal sa loob nito. Ang bakal ay isang uri ng mineral na mahalaga sa proseso ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
Kung ang katawan ay kulang sa iron, ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo ay maaabala at ikaw ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng anemia. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng pulang dragon fruit, mapapanatili ang bakal ng katawan.
2. Panatilihin ang kalusugan ng buto
Ang kaltsyum ay kailangan ng katawan upang mapanatili ang kalusugan ng buto. Bilang karagdagan, ang calcium ay kailangan din ng mga organo, kalamnan, at nerbiyos sa katawan upang gumana ng maayos.
Ang pulang dragon fruit ay kilala na naglalaman ng calcium dito. Samakatuwid, maaari kang gumawa ng pulang dragon fruit bilang isang malusog na meryenda upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium.
3. Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal
Ang pulang dragon fruit ay isang uri ng prutas na mayaman sa antioxidants at anthocyanin, na mga natural na tina na nagbibigay ng matingkad na kulay sa prutas.
Ang parehong mga sangkap ay kilala upang maprotektahan ang mga selula at mga tisyu ng katawan mula sa mga libreng radikal na pinsala at kahit na tumutulong sa katawan na maiwasan ang panganib na magkaroon ng kanser.
4. Pinasisigla ang pagbuo ng collagen
Ang nilalaman ng bitamina C sa pulang dragon fruit ay makakatulong sa katawan upang makagawa ng mas maraming collagen. Kaya, ang pagkalastiko at kalusugan ng balat ay mapapanatili at maiwasan ang paglitaw ng mga palatandaan ng pagtanda.
Hindi lamang para sa kalusugan ng balat, ang bitamina C sa pulang dragon fruit ay maaari ring magpapataas ng tibay.
5. Iwasan ang migraine
Ang bitamina B2 at bitamina B3 ay mga uri ng bitamina na kailangan din ng katawan. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pangangailangan ng mga bitamina B, maiiwasan ng katawan ang iba't ibang sakit, kabilang ang migraines, cataracts, preeclampsia, at sakit sa puso.
Gayunpaman, ang kalusugan ng katawan ay hindi lamang makukuha sa pamamagitan ng pagkonsumo ng dragon fruit nang nag-iisa. Hinihikayat ka pa rin na magpatibay ng isang malusog na pamumuhay, tulad ng pagkain ng mga masusustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, pagkakaroon ng sapat na pahinga, at pamamahala ng stress nang maayos.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng allergy pagkatapos kumain ng pulang dragon fruit, tulad ng pangangati, pamamaga, o pamumula ng balat, kumunsulta sa doktor upang matukoy ang sanhi at makakuha ng tamang paggamot.