Ang balitang bawal kumain ng ubas ang mga buntis ay isang mito lamang. Sa katunayan, mayroong iba't ibang mga benepisyo ng ubas para sa mga buntis na kababaihan na ginagawang inirerekomenda na kainin sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga benepisyo ng ubas para sa mga buntis ay umiiral dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang sustansya. Kabilang sa mga nutrients na ito ang bitamina C, bitamina K, folate, potassium, manganese, phosphorus, riboflavin, at fiber.
Ito ang mga benepisyo ng ubas para sa mga buntis
Kung natural o katamtaman ang pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis, ang mga ubas ay maaaring magdala ng mga benepisyo sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga ito:
1. Taasan ang kaligtasan sa katawan
Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpababa ng imyunidad ng katawan, kaya ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling kapitan ng impeksyon. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng tamang paggamit ng pagkain, at ang alak ay isa na rito.
Ang nilalaman ng bitamina C sa ubas ay maaaring makatulong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit ng katawan. Bilang karagdagan, ipinapakita ng pananaliksik na ang ilan sa mga aktibong compound sa ubas ay napatunayang magagawang protektahan ang katawan mula sa mga impeksyon sa viral at bacterial.
2. Pagbutihin ang mood
Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa mood ng mga buntis na kababaihan. Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nalulungkot o nagagalit nang walang dahilan. Upang makatulong na mapawi ang isang masamang kalooban, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang kumain ng mga ubas.
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng natural na katas ng ubas sa loob ng 3 buwan ay maaaring mapabuti kalooban at mga kasanayan sa pag-iisip sa mga matatanda. Ito ay naisip na dahil sa nilalaman ng polyphenolic compounds at antioxidant aktibidad sa ubas.
3. Pigilan o gamutin ang tibi
Ang mga benepisyo ng ubas para sa susunod na buntis ay upang makatulong na maiwasan o madaig ang tibi. Ang benepisyong ito ay maaaring makuha dahil ang hibla sa mga ubas ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw at gawing mas malambot ang dumi.
Ngunit upang mapakinabangan ang mga benepisyong ito, kailangan mong kumain ng mga ubas na may balat. Bilang karagdagan, huwag kalimutang pagyamanin ang iyong diyeta sa iba pang mga mapagkukunan ng hibla.
4. Sinusuportahan ang kalusugan ng buto
Ang nilalaman ng calcium, bitamina K, magnesium, at phosphorus sa ubas ay mabuti para sa kalusugan ng buto ng mga buntis na kababaihan. Hindi lamang iyon, ang resveratrol na isa sa mga antioxidant sa ubas ay naisip na nagpapataas ng pagsipsip ng calcium at nagpapanatili ng calcium sa mga buto. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kailangang gawin.
5. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang mga benepisyo ng ubas para sa susunod na buntis ay upang makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Lalo itong magiging kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan na nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng preeclampsia o mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis.
Ang benepisyong ito ay nakukuha dahil ang potassium content na nakapaloob sa prutas na ito ay nakapagpababa ng sobrang antas ng natural na asin sa katawan. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng potasa sa mga ubas ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga cramp ng binti at mapanatili ang balanse ng electrolyte sa katawan.
Kapag buntis, maaari mong ubusin ang mga ubas sa iba't ibang paraan, mula sa direktang pagkonsumo nito hanggang sa paggawa ng mga ito bilang juice. Gayunpaman, ang sigurado ay dapat mo munang hugasan ang mga ubas ng maigi upang ang alak na iyong inumin ay walang pestisidyo.
Upang makuha ang mga benepisyo ng ubas para sa mga buntis, ubusin nang matalino ang mga ubas at huwag kalimutang kumain ng iba't ibang masustansyang pagkain para sa pagbubuntis upang makakuha ng kumpletong nutrisyon. Kung kinakailangan, kumunsulta sa iyong pang-araw-araw na diyeta sa iyong doktor.