Ang paninindigan ayang saloobin ng kakayahang makipag-usap nang tapat at matatag, ngunit iginagalang at inaalagaan pa rin ang damdamin ng iba. Ang saloobing ito ay mahalaga para sa maraming tao. Gayunpaman, ang saloobing ito ay hindi lilitaw sa kanyang sarili, ngunit dapat mabuo sa pamamagitan ng proseso ng pag-aaral sa pang-araw-araw na buhay.
Ang pagiging mapamilit ay lubhang kapaki-pakinabang sa maraming aspeto ng buhay, mula sa pagtatanggol sa iyong mga karapatan, paglutas ng mga salungatan sa pagitan ng mga katrabaho, kaibigan, o kasosyo, hanggang sa pagkakaroon ng magandang impresyon sa iyong sarili.
Ang isang halimbawa sa pang-araw-araw na buhay ay ang mga sumusunod. Tumataas ang trabaho ni A, ngunit humihingi ng tulong ang isang senior na katrabaho sa karagdagang assignment. Sa katunayan, ang gawain ay talagang hindi responsibilidad ng Person A.
Ang pagiging mapamilit ay kung tatanggihan ni A ang kahilingan para sa tulong nang magalang at mahinahon. Matapat din na sasabihin ni A na hindi siya makakatulong, dahil marami rin siyang dapat gawin.
Iba't ibang Benepisyo ng Pagiging Mapanindigan
Karaniwang may mabisa at diplomatikong istilo ng komunikasyon ang mga taong may paninindigan, kaya hindi nakakagulat na may kakayahan silang lutasin ang mga salungatan at hindi pagkakaunawaan.
Bukod sa nakikita bilang isang epektibong istilo ng komunikasyon, ang pagiging mapamilit ay mayroon ding ilang mahahalagang benepisyo na mararamdaman sa pang-araw-araw na buhay, kabilang ang:
- Madaling makipagkaibigan kahit kanino
- Laging iginagalang at pinahahalagahan ng iba
- Dagdagan ang tiwala sa sarili
- Pagbutihin ang mga kasanayan sa paggawa ng desisyon
- Tumulong sa pagharap sa stress
- Hindi mabubully o gagamitin ng iba
Ang paninindigan ay gagawing makita ka ng iba bilang isang tiwala at palakaibigan na tao. Ito ay kabaligtaran ng pagiging pasibo, ngunit hindi rin ito katulad ng pagiging agresibo. Kung gumagamit ng sitwasyon A nang mas maaga, ito ay magiging katulad nito.
Ang isang hindi paninindigan ay kung tatanggapin ni A ang karagdagang gawain, lihim siyang mabigat ang loob dahil hindi siya nangangahas na tumanggi. Ang saloobing ito ay kilala rin bilang passive attitude. Karaniwang pagsisisihan ni A ang kanyang desisyon, ngunit wala siyang magagawa tungkol dito. Sa hinaharap, makikita rin siya bilang isang taong madaling gamitin.
Samantala, ang isang agresibong saloobin ay kung tatanggihan ni A ang isang kahilingan para sa tulong. Hindi rin siya magdadalawang-isip na sabihin na hindi niya responsibilidad ang gawain at hindi siya dapat hingan ng ganoong tulong. Siyempre, ang ganitong ugali ay madaling makapag-ayaw sa ibang tao kay A at lumayo sa kanya.
Mga Tip para sa Paglalapat ng Assertiveness sa Pang-araw-araw na Buhay
Ang mga sumusunod ay ilang hakbang upang mailapat ang pagiging mapamilit na maaari mong gawin sa iyong pang-araw-araw na buhay:
1. Maging mabuting tagapakinig
Subukang palaging bigyang pansin ang lahat ng sinasabi ng ibang tao. Huwag matakpan ang pag-uusap kahit na mayroon kang opinyon. Hintaying matapos magsalita ang tao, pagkatapos ay sabihin ang iyong opinyon. Habang nakikinig, subukang unawain ang pananaw at sitwasyon ng tao.
2. Maglakas-loob na magpahayag ng pagkakaiba ng opinyon
Ang mga pagkakaiba ng opinyon ay karaniwan. Kapag hindi ka sumasang-ayon sa kausap, kailangan mong maging matapang para sabihin ito. Tandaan, ang pagpapahayag ay iba sa pagpilit ng opinyon. Tandaan din na maaaring mali ka pa rin, kahit na ikaw ay lubos na kumpiyansa sa iyong opinyon.
3. Laging igalang ang iba
Tandaan na igalang ang ibang tao kapag nagpapahayag ka ng ilang mga saloobin, hangarin, o opinyon. Iwasan ang pagiging matigas ang ulo sa iyong opinyon at siguraduhing ipahayag mo ang iyong opinyon habang iginagalang ang damdamin ng iba.
4. Iwasang makonsensya
Iwasang makonsensya pagkatapos mong tumanggi sa isang opinyon o tumanggi sa isang kahilingan. Hindi mo kailangang maging taong nagbibigay kasiyahan o laging nagpapasaya sa iba. Hangga't makaisip ka ng mga dahilan na tapat, maayos, at hindi lumalabag sa mga patakaran, walang dahilan para makonsensya.
5. Manatiling kalmado kapag nagsasalita
Kapag nakikipag-usap sa sinuman, subukang tingnan ang ibang tao sa mata sa pamamagitan ng pagpapanatiling kalmado ang ekspresyon ng mukha, pagkatapos ay magsalita sa normal na tono ng boses at siyempre sa magalang na mga salita.
6. Iwasang gumamit ng mga agresibong pangungusap
Kapag nakikipag-usap sa sinuman, iwasang gumamit ng mga pangungusap na nakakasakit at posibleng nakakasakit, lalo na kapag nasa gitna ka ng isang salungatan.
Ang isang simpleng tip na maaari mong gawin ay gumamit ng mga pangungusap na nagsisimula sa salitang "I" kapag nagpapahayag ng iyong opinyon. Halimbawa, ang "Pakiramdam ko ay hindi ako pinahahalagahan sa grupong ito," ay mas maganda kaysa sa, "Hindi mo ako iginagalang."
7. Iposisyon ang ibang tao bilang isang kaibigan
Kapag may alitan, subukang tingnan ang ibang tao bilang isang kaibigan, hindi isang kaaway. Ito ay kapaki-pakinabang upang lumikha ng isang kasunduan na kapwa iginagalang ang parehong partido.
8. Magsanay sa maliliit na bagay
Ugaliing maging mapamilit sa iyong mga kaibigan o mahal sa buhay. Sa katunayan, maaari kang magsanay sa harap ng salamin sa pamamagitan ng paglikha ng mga senaryo sa iyong ulo. Halimbawa, subukang isagawa ang iyong pananalita at mga galaw kapag tinatanggihan ang isang kahilingan para sa tulong sa takdang-aralin sa kolehiyo ng iyong kaibigan.
9. Matuto mula sa maraming tao
Upang suportahan ang mga kasanayan sa mapamilit na pag-uugali, marami kang matututunan mula sa maraming tao, maging ito ay pamilya, mga kaibigan, o mga pinuno ng komunidad. Bigyang-pansin ang kanyang body language at pagpili ng mga salita.
10. Laging maging matiyaga
Ang pagiging assertive ay isang mahabang proseso. Kung minsan, ang pagsasabuhay ng ganitong saloobin ay nangangailangan din ng dagdag na lakas ng loob at maaaring nakakapagod. Not to mention if someone comment on your change in attitude. Kaya kailangan mo rin ng pasensya at tiyaga upang mabuo ang saloobing ito.
Iyan ang mga tip na maaari mong ilapat upang bumuo ng isang mapilit na saloobin. Ang lahat ng mga tip sa itaas ay tiyak na kailangang gawin nang tuluy-tuloy. Ang pagiging mapamilit ay isang magandang kapital para harapin ang buhay. Kaya, hindi magiging walang kabuluhan para sa iyo na bumuo ng ganitong saloobin.
Kung sa panahon ng pagsasanay ng pagiging mapanindigan, nakakaranas ka ng mga paghihirap o nakakakuha ng panunuya mula sa mga tao sa iyong paligid, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang psychologist upang hindi mabigat ang iyong isip. Bilang karagdagan, ang mga psychologist ay maaari ding magbigay sa iyo ng mga tip sa pagsasanay ng pagiging mapanindigan na angkop para sa iyong sitwasyon.