Ang pagnanasa ay isang pangkaraniwang bagay na nararanasan ng bawat babae sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Bagama't hindi pa alam ang dahilan, may ilang bagay na maaaring maging dahilan kung bakit biglang gustong kumain ng mga buntis na babae.
Bawat buntis ay may iba't ibang karanasan pagdating sa cravings. May mga nag-crave ng all-sweet food, mayroon din namang biglang nagustuhan ang ilang mga pagkain kahit na dati ay hindi nila gusto o hindi sanay na kainin ito.
Ang craving ay masasabing isang kakaibang phenomenon na nararanasan ng mga buntis. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring ipaliwanag sa medikal na paraan bagaman ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang eksaktong dahilan.
Ano ang mga Dahilan ng Pagnanasa ng mga Buntis na Babae?
Ang pagnanasa sa ilang pagkain ay madalas na sinasabing senyales ng pagbubuntis ng isang lalaki o babae, ngunit ito ay isang gawa-gawa lamang. Sa totoo lang, walang partikular na dahilan na makapagpapaliwanag kung bakit nakakaranas ng cravings ang mga buntis. Gayunpaman, mayroong ilang mga teorya o paratang na may kaugnayan sa mga sanhi ng cravings para sa mga buntis na kababaihan, katulad:
1. Mga pagbabago sa hormonal
Mayroong isang teorya na ang cravings ay maaaring mangyari dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga pagbabagong ito ay ginagawang mas sensitibo ang pang-amoy at panlasa. Ito ang inaakalang dahilan ng biglang pagkagusto ng mga buntis sa mga pagkain na dati ay hindi nila gusto.
2. Kakulangan sa nutrisyon
Mayroon ding teorya na nagsasaad na ang pagnanais na kumain ng isang bagay ay lumitaw dahil ang katawan ng mga buntis na kababaihan ay kulang sa ilang mga sustansya. Halimbawa, ang mga buntis na nagnanasa ng pulang karne tulad ng mga burger, ay maaaring maging senyales na ang kanilang katawan ay kulang sa protina, potasa, o sodium.
Kung ang mga buntis ay naghahangad ng matatamis na pagkain tulad ng strawberry ice cream, ito ay malamang na senyales na ang kanilang katawan ay kulang sa glucose. Kaya, ang mga pagnanasa ay hindi palaging sanhi ng nais na pagkain, ngunit ang mga sustansya na nakapaloob dito.
3. Dibersyon
Ang mga pagnanasa ay kilala rin na nangyayari bilang isang paraan ng diversion para sa mga buntis na kababaihan mula sa pagkain o inumin na karaniwan nilang kinokonsumo, ngunit maaaring ilagay sa panganib ang pagbubuntis. Dahil dito, kailangang limitahan o huwag kainin ng mga buntis ang mga pagkain o inuming ito.
Sa halip, ang mga buntis na kababaihan ay maghahanap ng iba pang uri ng pagkain o inumin na mas malusog, ngunit may higit o mas kaunting lasa o texture.
Gayunpaman, sa ngayon ay walang natuklasang siyentipikong mga katotohanan na maaaring ipaliwanag ang kababalaghan ng cravings nang detalyado. Kung mayroon kang matinding pagnanasa na kumain ng mga bagay na karaniwang hindi nakakain, tulad ng toothpaste o kahit na mga krayola, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa problema.
Kaya, dapat bang sundin o huwag pansinin ang pagnanasa?
May isang mito na nagsasabing, kung hindi natutupad ang kagustuhan ng mga buntis kapag ang cravings, mamaya ay maglalaway ng tuloy-tuloy ang sanggol. Gayunpaman, iyon ay isang gawa-gawa lamang. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang huwag pansinin ang mga cravings na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan at fetus.
Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na huwag pansinin ang mga cravings sa pagkain na may mahinang nutritional content. Limitahan din ang pagnanasa para sa mga pagkaing calorie at mataba na masyadong mataas, dahil maaari silang mag-trigger ng abnormal na pagtaas ng timbang.
Pinapayuhan din ang mga buntis na palitan ang mga hindi malusog na pagkain na ito ng mga masusustansyang pagkain para sa mga buntis. Ang mga sumusunod ay ilang halimbawa ng mga angkop na pagkain upang matugunan ang mga pagnanasa gayundin ang pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon ng mga buntis na kababaihan:
- Kung gusto mo ng high-fat ice cream, maaaring palitan ito ng mga buntis na kababaihan ng ice cream na may label na low-fat o low-fat at low-sugar na yogurt.
- Kung gusto mo ng mga donut o matamis na tinapay, maaaring palitan ng mga buntis na babae ang mga ito ng tinapay na gawa sa buong butil.
- Kung gusto mo ng potato chips, maaaring palitan ito ng mga buntis na babae ng popcorn (popcorn) na pinoproseso nang walang mantikilya o maaari ding kumain ng inihurnong patatas.
- Kung gusto mo ng softdrinks, maaaring palitan ng mga buntis na babae ang mga ito ng mga sariwang katas ng prutas nang hindi nagdaragdag ng mga sweetener.
- Kung gusto mo ng tsokolate, maaaring palitan ito ng mga buntis sa pamamagitan ng paggawa ng masustansyang meryenda tulad ng mga mani at pinatuyong prutas.
Iwasan ang hilaw o kulang sa luto na pagkain, ito man ay karne, isda o gulay. Gayundin, iwasan ang pagkonsumo ng unpasteurized na keso at gatas.
Ang pagnanasa ay dapat ding iakma sa kalagayan ng kalusugan ng katawan. Halimbawa, kapag may diabetes ang mga buntis, iwasan ang mga pagkaing may mataas na asukal. Kung ang mga buntis ay dumaranas ng hypertension, iwasan ang mga pagkaing may mataas na asin at mataas na taba.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng sapat na nutritional intake mula sa pagkain. Kung hindi malusog ang diyeta ng mga buntis, pinangangambahang maapektuhan nito ang paglaki at pag-unlad ng fetus.
Kaya naman, dapat kayang kontrolin ng mga buntis ang kanilang mga pagnanasa, lalo na kapag nagnanasa sila ng pagkain na bawal sa mga buntis. Kaya, huwag palaging magpakasawa sa iyong pagnanasa at laging unahin ang kalusugan ng mga buntis at fetus.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa cravings o iba pang mga reklamo tungkol sa pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumunsulta sa isang doktor sa panahon ng isang regular na check-up ng pagbubuntis o sa pamamagitan ng tampok na magtanong sa isang doktor sa Alodokter.