Ang mga benepisyo ng prutas ng noni para sa kalusugan ay kilala sa mahabang panahon. Bagama't mayroon itong napakapait na lasa, hindi kakaunti ang mga taga-Indonesia ang gumagamit ng prutas na ito upang gamutin ang iba't ibang sakit, mula sa pananakit ng ulo, trangkaso, hanggang sa diabetes.
Noni (Morinda citrifolia) ay isang berdeng prutas na karaniwang matatagpuan sa Australia, India, at Southeast Asia, kabilang ang Indonesia. Ang prutas na ito ay medyo popular na ginagamit bilang halamang gamot at pandagdag.
Ang prutas ng noni ay naglalaman ng mga sumusunod na iba't ibang sustansya:
- Carbohydrate
- protina
- Asukal
- Bitamina C
- Bitamina E
- Biotin
- Folate
- Magnesium
- Potassium
- Kaltsyum
Ang prutas ng noni ay mayaman din sa mga antioxidant, tulad ng flavonoids at saponins, pati na rin ang iba't ibang anti-inflammatory at antibacterial substance.
Bukod sa pinaniniwalaang nakakagamot ng iba't ibang uri ng sakit, pinaniniwalaan din na ang prutas ng noni ay nakapagpapabasa sa balat at nakakapagbalat ng mga pinong kulubot sa mukha. Sa kasamaang palad, ang pagiging epektibo ng prutas ng noni ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
Mga Benepisyo ng Noni Fruit para sa Kalusugan
Ang prutas ng Noni ay may masangsang na amoy at mapait na lasa. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng prutas ng noni para sa kalusugan ay napaka-magkakaibang, kabilang ang:
1. Pigilan at ayusin ang pinsala sa selula ng katawan
Ang mga cell at tissue ng katawan ay maaaring mabilis na masira kapag ang katawan ay madalas na nakalantad sa mga libreng radical na nagmumula sa iba't ibang mga mapagkukunan, tulad ng usok ng sigarilyo, polusyon, lason, at labis na pagkakalantad sa radiation o sikat ng araw.
Kung masyadong maraming free radicals ang na-expose, mabilis na masisira ang mga cell ng katawan at ito ay maaaring tumaas ang panganib ng iba't ibang sakit, tulad ng sakit sa puso, diabetes, at cancer.
Ang prutas ng noni ay kilala na nagpapababa ng antas ng mga libreng radikal at nag-aayos ng pinsala sa mga selula ng katawan na dulot ng pagkakalantad sa mga sangkap na ito.
Gayunpaman, upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng prutas ng noni na ito, kailangan mo ring mamuhay ng isang malusog na pamumuhay, katulad ng hindi paninigarilyo, pagbabawas ng stress, regular na pag-eehersisyo, at pagkakaroon ng sapat na oras ng pahinga.
2. Panatilihin ang antas ng kolesterol sa dugo
Ang isang pananaliksik ay nagpapakita na ang noni fruit extract o noni fruit juice ay maaaring magpababa ng bad cholesterol (LDL) at triglycerides, kaya ito ay mabuti para maiwasan ang pagtitipon ng cholesterol sa mga daluyan ng dugo na maaaring magdulot ng cardiovascular disease, tulad ng stroke at sakit sa puso.
Ang epektong ito ay pinaniniwalaang dahil sa mataas na nilalaman ng antioxidants at anti-inflammatory substance sa noni fruit.
3. Bawasan ang pananakit ng kasukasuan
Tradisyonal na ginagamit ang prutas ng noni upang mapawi ang sakit at mapawi ang pamamaga sa katawan. Ang katas ng prutas na ito ay kilala rin na mabisa para sa pagbabawas ng sakit at pamamaga sa mga kasukasuan, halimbawa sa mga taong may osteoarthritis.
4. Palakasin ang immune system
Isa sa mga benepisyo ng prutas ng noni na hindi rin gaanong mahalaga ay palakasin ang resistensya o immune system ng katawan. Sa malakas na immune system, mas lumalakas ang katawan laban sa bacteria at virus na nagdudulot ng sakit para hindi ka madaling magkasakit.
5. Pagbaba ng blood sugar level
Ang mataas at hindi nakokontrol na antas ng asukal sa dugo ay maaaring humantong sa type 2 diabetes sa paglipas ng panahon.
Samakatuwid, upang maiwasan ang sakit na ito, kailangan mong mamuhay ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng asukal, regular na pag-eehersisyo, at pagtaas ng pagkonsumo ng mga prutas at gulay.
Ipinakikita ng isang pananaliksik na ang prutas ng noni ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at panatilihin itong matatag. Ang epektong ito ay inaakalang dahil sa kakayahan nitong pataasin ang bisa ng hormone na insulin sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo.
6. Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
Ang isang maliit na pag-aaral sa laboratoryo ay nagpakita na ang prutas ng noni ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng timbang at pag-iwas sa labis na katabaan. Ang epektong ito ay naisip na dahil sa kakayahan ng prutas ng noni na bawasan ang kolesterol at taba, pati na rin ang pagtaas ng metabolismo.
Gayunpaman, hanggang ngayon, walang gaanong pananaliksik na nagpapakita ng bisa ng mga benepisyo ng prutas ng noni sa mga tao. Kaya naman, para pumayat, hindi ka basta basta umasa sa prutas ng noni. Kailangan mo ring mag-ehersisyo nang regular at magkaroon ng malusog na diyeta.
Bilang karagdagan sa iba't ibang benepisyo sa itaas, marami pang ibang benepisyo ang prutas ng noni, tulad ng pagkontrol sa presyon ng dugo, pagbabawas ng panganib ng kanser, pagbabawas ng pagduduwal, at pagtaas ng tibay. Sa kasamaang palad, ang iba't ibang pag-angkin para sa mga benepisyo ng prutas ng noni ay kailangan pang imbestigahan pa.
Mga Bagay na Dapat Bigyang-pansin Bago Uminom ng Noni Fruit
Tulad ng mga prutas sa pangkalahatan, ang prutas ng noni ay medyo ligtas para sa pagkonsumo bilang pagkain o pandagdag. Gayunpaman, bagaman ito ay bihira, ang mga herbal supplement na naglalaman ng katas ng prutas ng noni ay kilala rin na nagdudulot ng mga side effect, tulad ng pananakit ng tiyan, pagtatae, pagkahilo, at pananakit ng ulo.
Upang maiwasan ang mga mapanganib na epekto, dapat kang mag-ingat bago uminom ng mga herbal na gamot, kabilang ang prutas ng noni, lalo na kung mayroon kang mga sumusunod na kondisyon:
Ay buntis o nagpapasuso
Ang prutas ng noni ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga buntis na kababaihan dahil sa panganib na maging sanhi ng pagkagambala sa paglaki at pag-unlad ng pangsanggol. Ang prutas na ito ay hindi rin dapat labis na ubusin ng mga nagpapasusong ina dahil ang epekto nito sa mga sanggol na pinapasuso ay hindi malinaw na nalalaman.
Mataas na antas ng potasa sa dugo
Ang pagkonsumo ng prutas ng noni ay maaaring tumaas ang antas ng potassium sa katawan, kaya ang prutas na ito ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong may hyperkalemia, lalo na ang mataas na antas ng potasa sa dugo.
Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas, tulad ng pagkapagod, pagduduwal, hirap sa paghinga, at palpitations ng dibdib. Kung hindi ginagamot, ang hyperkalemia ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa anyo ng mga nerve at kidney function disorder, pati na rin ang heart rhythm disturbances.
Sakit sa bato
Ang prutas ng noni ay hindi rin inirerekomenda para kainin ng mga taong may sakit sa bato. Ito ay dahil ang labis na pagkonsumo ng prutas ng noni o sa mataas na dosis ay maaaring mas mabilis na makapinsala sa mga bato.
Mga karamdaman sa atay
Ang iba't ibang uri ng mga gamot at herbal supplement, kabilang ang mga suplementong prutas ng noni, ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay o sakit sa atay. Ang epektong ito ay mas nasa panganib para sa mga taong kumakain ng noni fruit sa mahabang panahon o labis.
Bilang karagdagan, ang prutas ng noni ay maaari ding maging sanhi ng mga epekto sa pakikipag-ugnayan ng droga, kapag natupok kasama ng ilang mga gamot.
Ang mga benepisyo ng prutas ng noni para sa kalusugan ay marami at iba-iba. Gayunpaman, upang maging mas ligtas, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor bago magpasyang gumamit ng prutas ng noni, lalo na kung nais mong gamitin ito bilang isang paggamot.