Ang inuming tubig na angkop para sa pagkonsumo ay dapat matugunan ang ilang pamantayan, tulad ng walang kulay, walang amoy, at hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang pamantayang ito ay mahalagang malaman mo upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan dahil sa pagkonsumo ng inuming tubig na hindi magagawa.
Ang pag-inom ng inuming tubig araw-araw ay mahalaga upang mapanatili ang malusog na kondisyon ng katawan. Ang pag-inom ng tubig ay kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa dehydration, pagtulong sa digestive system, pagprotekta sa mga tissue ng katawan, at pagpapanatili ng malusog na buto at kasukasuan.
Gayunpaman, kailangan mo pa ring bigyang pansin ang kalidad ng tubig na iyong inumin upang maiwasan ang iba't ibang sakit na dulot ng pag-inom ng tubig na hindi angkop sa pag-inom, mula sa diarrhea, cholera, typhoid, hanggang sa cancer.
Pamantayan para sa Sapat na Tubig na Iniinom
Ang pamantayan para sa inuming tubig na malusog at angkop para sa pagkonsumo ay maaaring mag-iba sa bawat bansa. Gayunpaman, ayon sa WHO at ng Ministry of Health ng Republika ng Indonesia, ang inuming tubig na angkop para sa pagkonsumo ay dapat matugunan ang mga sumusunod na pamantayan:
1. Walang amoy, kulay at lasa
Ang mga pamantayang ito ng inuming tubig ay madaling mahuhusgahan ng mga pandama ng tao. Ang tubig na ligtas at angkop na inumin ay tubig na walang kulay, walang amoy, at walang lasa o lasa.
Kailangan mong iwasan ang pag-inom ng tubig na mukhang maulap o maulap, masama ang amoy, o kakaiba ang lasa, dahil maaaring ipahiwatig nito na ang inuming tubig ay nahawahan ng mga mikrobyo, bakterya, o nakakapinsalang kemikal, na maaaring magdulot ng sakit.
2. Hindi sa mataas na temperatura
Ang temperatura ay isa sa mga mahalagang parameter sa pagtukoy kung ang inuming tubig ay angkop para sa pagkonsumo o hindi. Ito ay dahil ang pag-inom ng mga pinagmumulan ng tubig na nakalantad sa mataas na temperatura ay maaaring mag-trigger ng paglaki ng mga mikroorganismo at maging marumi ang inuming tubig.
Ang mga halimbawa ay ilang uri ng bacteria coliform na maaaring lumaki at umunlad kapag ang inuming tubig ay nasa 37°C. Samantala, ang bilang ng mga bakterya E. Coli maaaring tumaas ang tubig sa 44.2°C.
3. Hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang mikroorganismo
Ang susunod na pamantayan para sa inuming tubig na angkop para sa pagkonsumo ay hindi ito naglalaman ng mga microorganism na nakakapinsala sa kalusugan ng katawan, tulad ng: E. Coli at Salmonella, na maaaring magdulot ng pagtatae.
Bagama't mahirap itong makita nang direkta, maiiwasan mo ang pag-inom ng tubig na naglalaman ng mga mikroorganismo sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pinagmumulan ng inuming tubig mula sa mga palikuran at mga landfill at pag-iwas sa sikat ng araw.
Dagdag pa rito, kung uminom ng bottled water, siguraduhing may distribution permit mula sa BPOM ang inuming tubig, well sealed pa rin, hindi nasisira ang packaging, at nakaimbak sa isang lugar na hindi nasisikatan ng direktang sikat ng araw.
4. Hindi naglalaman ng mga mapanganib na kemikal
Bilang karagdagan sa mga microorganism, ang inuming tubig ay hindi rin dapat maglaman ng mga kemikal na nakakapinsala sa katawan, tulad ng arsenic, ammonia, benzene, lead, at mercury.
Ang pagkonsumo ng inuming tubig na naglalaman ng mga mapanganib na kemikal ay maaaring magpapataas ng panganib ng kanser, pinsala sa bato, mga karamdaman ng reproductive system, at kapansanan sa pag-unlad ng kaisipan at pisikal.
Ang pagkakaroon ng mga nakakapinsalang kemikal sa inuming tubig ay makikita sa isang sulyap mula sa amoy at lasa. Ang pag-inom ng tubig na naglalaman ng mga mapanganib na kemikal, tulad ng mabibigat na metal, ay karaniwang may malakas na amoy at lasa tulad ng metal.
5. May pH sa pagitan ng 6.5–8.5
Kahit na ang pH ng inuming tubig ay walang direktang epekto sa kalusugan ng katawan, ang pH ay isa sa mga mahalagang parameter sa pagtukoy ng kalidad ng inuming tubig.
Ang tubig na may pH na masyadong mababa ay kadalasang mas madaling mahawahan ng mga pollutant na nakakapinsala sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng tubig ay maaari ring magdulot ng kaagnasan o kalawang sa mga channel ng inuming tubig na kung saan ay magiging kontaminado ang tubig at hindi angkop para sa pagkonsumo.
Samantala, ang alkaline water o alkaline water na may pH na 8 o 9 ay karaniwang walang masamang epekto sa kalusugan. Gayunpaman, ang pag-inom ng tubig na may pH na masyadong mataas ay nasa panganib na magdulot ng alkalosis. Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan ng mga sintomas ng pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae.
Ang pamantayan para sa inuming tubig na angkop para sa pagkonsumo sa itaas ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga sakit na dulot ng inuming tubig na nahawahan. Sa gayon, napapanatili ang kalusugan ng iyong katawan at ng iyong pamilya. Upang mapanatili ang kalinisan at kalidad ng inuming tubig, maaari ka ring gumamit ng filter ng tubig.
Bukod sa pag-inom ng tubig na angkop sa pagkonsumo, pinapayuhan din na mamuhay ng malusog na pamumuhay, tulad ng pagkain ng masusustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, at hindi paninigarilyo upang tumaas ang tibay at maiwasan ang pag-atake ng iba't ibang sakit.
Kung nakakaranas ka ng ilang mga sintomas pagkatapos uminom ng inuming tubig, tulad ng pagduduwal, pagsusuka, hirap sa paghinga, at pagtatae, agad na kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.