Ang mga benepisyo ng ginseng para sa kalusugan ng katawan ay kilala mula pa noong unang panahon. Ang halamang halamang ito ay kadalasang ginagamit bilang isang tradisyunal na gamot upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo, pataasin ang tibay, upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang erectile dysfunction.
Ang ginseng ay isang uri ng halamang herbal na malawak na matatagpuan sa mga bansang Asyano, tulad ng Korea, Japan, at China. Gayunpaman, ang halaman na ito ay matatagpuan din sa North America.
Magandang American Ginseng (Panax quinquefolius) at Korean ginseng (Panax ginseng), parehong may mga aktibong compound na tinatawag na ginsenosides. Ang sangkap na ito ay mabuti para sa kalusugan dahil naglalaman ito ng mga anti-inflammatory, anticancer, at antioxidant properties.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng American ginseng at Korean ginseng, tingnan natin ang sumusunod na talakayan.
Ilang Benepisyo ng American Ginseng
Ang ginseng ay malawakang nilinang sa Amerika. Gayunpaman, ang uri ng ginseng mula sa Amerika ay may kaunting pagkakaiba sa ginseng mula sa Korea. Ipinakikita ng ilang pag-aaral na mayroong iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng American ginseng, kabilang ang:
1. Iwasan ang trangkaso at sipon
Isa sa mga kilalang benepisyo ng American ginseng ay ang pag-iwas nito sa sipon at trangkaso sa mga matatanda. Ang mga benepisyong ito ay nagmumula sa iba't ibang sangkap sa ginseng na maaaring palakasin ang immune system, upang ito ay makalaban sa mga mikrobyo at virus na nagdudulot ng sakit.
Hindi lamang pag-iwas sa trangkaso, ang American ginseng ay maaari ding suportahan at pabilisin ang proseso ng pagbawi ng katawan kapag ikaw ay may trangkaso.
2. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo
Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang American ginseng ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at panatilihin itong matatag sa mga taong may type 2 diabetes.
Bilang karagdagan, ang American ginseng ay mabuti din para sa pagpigil sa insulin resistance sa mga malulusog na tao, sa gayon ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
Ang lahat ng ito ay naisip na dahil sa ginsenosides sa American ginseng, na maaaring makaapekto sa mga antas ng insulin sa katawan at mas mababang asukal sa dugo.
3. Bawasan ang pamamaga
Ang mga ginsenosides sa ginseng ay kilala rin na may mga anti-inflammatory effect. Ang epektong ito ay gumagawa ng American ginseng na mabuti para sa pagkonsumo upang mabawasan ang pamamaga at ilang mga reklamo dahil sa pamamaga, tulad ng pananakit at pamamaga sa katawan.
Ang mga benepisyo ng ginseng ay tinatawag ding mabuti para sa pagbabawas ng pamamaga sa gastrointestinal tract. Gayunpaman, ang pagiging epektibo at kaligtasan ng mga benepisyo ng American ginseng bilang isang paggamot ay hindi pa rin malinaw at nangangailangan ng karagdagang pananaliksik.
Ilang Benepisyo ng Korean Ginseng
Hindi tulad ng American ginseng, ang Korean ginseng ay naisip na may mas maraming benepisyo. Ang mga sumusunod ay ilang kundisyon na maaaring lampasan ng Korean ginseng:
1. Pagtagumpayan ang mga erectile disorder
Ipinakikita ng isang pananaliksik na ang pag-inom ng mga suplemento o mga herbal na gamot na naglalaman ng 1,000 mg ng Korean ginseng extract sa loob ng 8 linggo ay maaaring mapabuti ang mga problema sa erectile dysfunction sa mga lalaki.
Ang pag-aaral ay nagsasaad na ang ginseng ay maaaring pataasin ang produksyon ng nitric oxide compounds na gumagana upang mapabuti ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki, kaya ginagawang mas madaling magtayo ang ari.
2. Palakihin ang tibay at pagganap ng pakikipagtalik ng lalaki
Hindi lamang upang gamutin ang erectile dysfunction, ang ginseng ay ginagamit din sa loob ng mahabang panahon upang mapataas ang tibay at pagganap ng pakikipagtalik ng lalaki at gamutin ang napaaga na bulalas.
Ang Korean ginseng ay maaaring kumilos bilang isang stimulant para sa sekswal na kalusugan ng lalaki sa pamamagitan ng pagbibigay ng enerhiya kapag ikaw ay pagod at pagtaas ng testosterone. Ang Korean ginseng ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapabuti ng kalidad at produksyon ng tamud, upang mapataas nito ang pagkamayabong ng lalaki.
3. Paginhawahin ang mga sintomas ng menopausal
Ginagamit din ang Korean ginseng bilang alternatibong therapy upang mapawi ang mga sintomas ng menopausal.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng postmenopausal na umiinom ng Korean ginseng extract ay nasa mas mababang panganib ng mga problema sa kalusugan na nauugnay sa menopause, tulad ng pagbaba ng pagnanais na makipagtalik, pagbaba ng density ng buto, at mood swings.
4. Panatilihin ang paggana ng utak
Ang mga matatanda ay mas madaling kapitan sa pagbaba ng function ng utak, tulad ng senile dementia at kahirapan sa pag-concentrate, dahil sa pagtanda. Upang mabawasan ang panganib ng mga problema sa utak, ang mga matatanda ay maaaring kumain ng Korean ginseng.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Korean ginseng extract, na mayaman sa antioxidants at anti-inflammatory properties, ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng paggana at kalusugan ng utak. Ang damong ito ay mainam din para sa pagkonsumo upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga problema sa utak sa mga matatanda, tulad ng dementia, Parkinson's disease, at stroke.
Ang mga benepisyo ng ginseng ay maaaring i-maximize, kapag pinagsama sa ginkgo biloba supplements.
5. Paggamot sa sakit sa baga
Ang Korean ginseng ay kilala na may mga anti-inflammatory, antioxidant, at antibacterial effect. Ang iba't ibang epektong ito ay ginagawang mabuti ang halamang ito para sa paggamot sa mga problema sa baga, tulad ng talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD) at talamak na brongkitis.
Sinasabi rin ng pananaliksik na ang ginseng ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga baga at mapabuti ang pag-aayos ng tissue ng baga.
6. Dagdagan ang tibay
Tulad ng American ginseng, ang Korean ginseng ay mainam din sa pagkonsumo para tumaas ang tibay. Ang mga benepisyo ng Korean ginseng ay mabuti para sa pag-iwas sa iyong sipon o trangkaso.
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga kondisyon sa itaas, mayroon pa ring maraming mga benepisyo ng Korean ginseng na sinasabing mabuti para sa kalusugan, halimbawa ang pagbabawas ng panganib ng kanser at pag-iwas sa type 2 diabetes.
Gayunpaman, tulad ng mga benepisyo ng American ginseng, ang iba't ibang mga claim na may kaugnayan sa mga benepisyo ng Korean ginseng ay kailangan pa ring imbestigahan pa.
Mga Bagay na Dapat Bigyang-pansin Bago Uminom ng Ginseng
Bagaman natural, ang pagkonsumo ng mga halamang halaman tulad ng Korean ginseng at American ginseng ay kailangan pa ring mag-ingat. Kung nais mong gamitin ang ginseng bilang isang paggamot para sa ilang mga sakit, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.
Bilang karagdagan, ang ginseng ay hindi rin ligtas para sa pagkonsumo ng lahat, lalo na ang mga taong may ilang mga kondisyon o sakit, tulad ng:
- Mga babaeng buntis o nagpapasuso
- Sakit sa autoimmune
- Mga karamdaman sa pamumuo ng dugo
- Sakit sa puso
- Hindi pagkakatulog
- Mga kondisyong sensitibo sa hormone, gaya ng kanser sa suso, kanser sa matris, kanser sa ovarian, endometriosis, o uterine fibroids
- Schizophrenia
- Mga pasyenteng sasailalim sa ilang partikular na medikal na pamamaraan, tulad ng mga organ transplant o operasyon
Ang ginseng, American ginseng man o Korean ginseng, ay hindi rin inirerekomenda para sa mga sanggol, bata, at mga taong umiinom ng ilang partikular na gamot. Ang pagkonsumo ng mga gamot kasama ng ginseng ay pinangangambahan na magdulot ng mga pakikipag-ugnayan sa droga.
Sa pangkalahatan, ang ginseng ay mainam na kainin bilang karagdagang suplemento upang mapanatili ang kalusugan. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng ginseng bilang isang paggamot o pag-iwas sa sakit ay kailangan pa ring pag-aralan pa.
Kung nais mong uminom ng ginseng upang gamutin ang ilang mga sakit, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Gayundin kung nais mong ubusin ang ginseng habang sumasailalim sa paggamot mula sa isang doktor.