Dmababang direksyon maaari natukoy kapag ang doktor ay nagsasagawa ng pagsusuri sa presyon ng dugo. Upang mapataas ang presyon ng dugo, karaniwang gagawin ng doktormagrekomenda pasyente upang regular na kumain ng mga pagkain para sa mababang dugo, tulad ng mga mani, saging, avocado, broccoli, at mga itlog.
Sa malusog na mga tao, ang asymptomatic na mababang presyon ng dugo o hypotension ay karaniwang hindi nakakapinsala at hindi kailangang gamutin. Gayunpaman, sa mga matatanda at mga taong may ilang partikular na sakit, ang mababang presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng hindi sapat na daloy ng dugo sa puso, utak at bato.
Ang normal na presyon ng dugo ay mula 90/60 mmHg hanggang 120/80 mmHg. Kung ang presyon ng dugo ng isang tao ay mas mababa sa 90/60 mmHg, kung gayon ang taong iyon ay sinasabing may mababang presyon ng dugo. Ang kundisyong ito ay hindi palaging nagdudulot ng mga sintomas, ngunit kung ito ay nangyari, ang mga sintomas ay maaaring kabilangan ng pagkahilo, malabong paningin, pagduduwal, panghihina, at pakiramdam na ikaw ay malapit nang mahimatay.
Listahan ng mga Pagkain para sa Mababang Dugo
Ang isang paraan upang mapataas ang presyon ng dugo upang bumalik sa normal ay ang pagkain ng mga pagkain para sa mababang dugo. Kabilang sa mga ganitong uri ng pagkain ang:
- Mga pagkaing mataas sa bitamina B12, tulad ng mga itlog, karne ng baka at manok, shellfish, gatas na mababa ang taba, atay ng baka, at pinatibay na cereal.
- Mga pagkaing mataas sa folate, tulad ng madahong berdeng gulay (tulad ng spinach at broccoli), mani, buto, at prutas (tulad ng papaya, saging, at avocado).
- Mga maaalat na pagkain, tulad ng mga de-latang pagkain, inasnan na isda, at mga pagkaing may idinagdag na asin. Ang inirerekomendang dami ng paggamit ng asin para sa mga taong may mababang presyon ng dugo ay 4.5 hanggang 5 gramo bawat araw.
- Mga pagkaing naglalaman ng maraming tubig. Ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay pinapayuhan din na matugunan ang mga pangangailangan ng mga likido sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig, o pagkain ng mga prutas na naglalaman ng maraming tubig, tulad ng pakwan at dalandan.
- Caffeinated na pagkain o inumin. Ang caffeine sa kape, tsokolate, at tsaa ay maaaring pansamantalang magpapataas ng presyon ng dugo at tibok ng puso. Gayunpaman, ipinapayong huwag ubusin ang caffeine sa gabi.
Bilang karagdagan, limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol dahil maaari itong maging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang kundisyong ito ay magpapababa ng presyon ng dugo.
Upang matukoy ang mababang presyon ng dugo, maaari kang magsagawa ng pagsusuri sa presyon ng dugo sa health center, klinika, ospital, o mag-isa sa bahay. Kung matukoy na mababa ang dugo, maaari kang payuhan ng isang doktor na sumailalim sa mga pagsusuri sa dugo at ihi upang matukoy ang sanhi.
Matapos malaman ang dahilan, maaaring matukoy ng doktor at magbigay ng naaangkop na paggamot. Kaya naman, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor kung dumaranas ka ng mababang presyon ng dugo, lalo na kung ang kundisyong ito ay nagdulot ng mga reklamo.