Ang self-actualization ay ang rurok ng maturity at self-maturity ng isang tao. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kung paano mapagtanto at magagamit ng isang tao ang iba't ibang potensyal na umiiral sa loob niya upang makamit ang isang layunin sa buhay.
Ang self-actualization ay bahagi ng hierarchy of needs theory ni Abraham Maslow. Ang teoryang ito ay naglalarawan ng mga pangangailangan ng tao sa anyo ng isang pyramid, kung saan ang self-actualization sa ika-5 antas ang pinakamataas.
Simula sa pinakapangunahing pangangailangan ng tao na kailangang matugunan ay ang pangangailangan para sa pananamit, pagkain, at tirahan, ang pangangailangan para sa seguridad, ang pangangailangan na mahalin, at ang pangangailangan para sa pagpapahalaga sa sarili. Ayon sa teoryang ito, bago makamit ang self-actualization, kailangan munang matupad ng isang tao ang apat na pangangailangang ito.
Mga Katangian ng Self-Actualization
Narito ang ilang katangian ng mga taong umabot sa self-actualization:
1. Nagsasarili
Ang mga taong nakamit ang self-actualization ay karaniwang mga independiyenteng tao. Karaniwan niyang pinahahalagahan ang pag-iisa at hindi kailanman umaasa sa ibang tao na gumawa ng mga bagay. Ang taong ito ay karaniwang hindi rin apektado sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa kanya.
2. Makatotohanan
Ang realidad ay isa rin sa mga pangunahing katangian ng mga taong nakamit ang self-actualization. Dahil sa kanilang pagiging makatotohanan, ang mga taong nakarating sa self-actualization ay karaniwang hindi madaling matakot sa mga bagay na hindi malinaw at hindi alam. Bagkus, palagi siyang nakatutok sa kung ano ang nangyayari at nangyayari sa kanyang buhay.
3. Mahilig lumutas ng mga problema
Ang mga taong nakamit ang self-actualization sa pangkalahatan ay may mataas na pakiramdam ng responsibilidad at etika sa trabaho, kaya mas madalas silang tumuon sa paglutas ng isang problema. Nalalapat ito hindi lamang sa kanyang sarili, kundi pati na rin sa iba.
4. Magkaroon ng isang mahusay na pagkamapagpatawa
Ang isa pang katangian ng self-actualized na mga tao ay ang pagkakaroon ng mahusay na sense of humor. Nasisiyahan siya sa pagpapatawa sa iba't ibang sitwasyon at nakikita niya ang nakakatawang bahagi ng isang problema. Magaling din siyang tumulong sa kanyang mga kaibigan na makita ang positibong bahagi ng isang problema nang hindi siya sinasaktan.
5. Pahalagahan ang proseso
Ang mga taong nakamit ang self-actualization sa pangkalahatan ay may kongkretong layunin sa lahat ng kanilang ginagawa. Gayunpaman, hindi lamang siya magtutuon ng pansin sa kanyang mga layunin, ngunit pahahalagahan din ang bawat prosesong pinagdadaanan upang makamit ang mga layuning ito.
Mga Paraan para Makamit ang Self-Actualization
Sa hierarchy of needs theory pyramid ni Maslow, ang self-actualization ay talagang nasa pinakamataas na antas. Gayunpaman, ang pyramid na ito ay madalas na pinupuna dahil sa pagiging hindi tumpak. Ang dahilan, maaaring magbago ang pangangailangan ng isang tao base sa kasalukuyang sitwasyon sa kanyang buhay.
Halimbawa, maaaring walang maayos na tirahan ang isang tao, ngunit maaari pa rin niyang mapanatili ang matatag na relasyon sa ibang tao. Sa madaling salita, makakamit mo talaga ang self-actualization kahit hindi pa natutugunan ang mas mababang pangangailangan.
Maaaring makamit ang self-actualization sa iba't ibang paraan, kabilang ang:
- Dagdagan ang empatiya
- Maglakas-loob na sumubok ng mga bagong bagay
- Gumugugol ng mas maraming oras sa iyong sarili o 'oras ko'
- Pahalagahan ang maliliit na bagay na nangyayari sa buhay, tulad ng mga pagkaing kakainin mo o ang magandang panahon
- Matuto kang tanggapin ang lahat ng nangyayari sa buhay, mabuti man o masama
- Huwag mag-alala kung ano ang iniisip ng ibang tao sa atin
- Maging tapat sa iyong sarili at gawin ang mga bagay na maaaring humantong sa amin upang makamit ang aming mga layunin sa buhay
Maaari mong ilapat ang mga pamamaraan sa itaas upang makamit ang self-actualization. Gayunpaman, tandaan, ang self-actualization ay hindi isang bagay na makakamit mo sa maikling panahon. Sa kabilang banda, ang self-actualization ay maaaring ituring bilang isang pangmatagalang layunin tungo sa isang mas mabuting tao.
Kung nahihirapan kang i-maximize o kilalanin ang iyong potensyal, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist. Ang isang psychologist na dalubhasa sa pagharap sa problemang ito ay maaaring makatulong sa iyo na tuklasin at i-maximize ang iyong potensyal.