Ang mga buntis na babae na umiinom ng kape ay talagang okay, ito lamang ang halaga ng pag-inom ng kape bawat araw ay mahalagang tandaan. Ang dahilan, kung labis ang pag-inom, ang kape ay nasa panganib na makaabala sa kalusugan ng mga buntis at fetus.
Sa totoo lang, hindi lamang kape ang kailangang limitahan ng mga buntis, kundi pati na rin ang iba pang mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine, tulad ng tsokolate, soft drink, at tsaa. Bilang karagdagan, ang caffeine ay kadalasang idinaragdag din sa mga painkiller para sa migraines at migraines inuming pampalakas.
Mga Panganib sa Pag-inom ng Kape pmay mga buntis
Ang nilalaman ng caffeine sa kape ay maaaring magdulot ng ilang mga side effect, tulad ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, palpitations ng dibdib, pagduduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain, madalas na pag-ihi, at panginginig o panginginig.
Bilang karagdagan, ang kape ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo at presyon ng dugo pag-alis ng caffeine, lalo na kung ang mga buntis ay madalas na umiinom ng kape dati.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng buntis ay tumatagal ng mas mahabang oras upang ma-metabolize ang caffeine. Sa ganoong paraan, maaaring magtagal ang iba't ibang side effect ng caffeine o kape sa katawan ng buntis.
Bilang karagdagan, ang caffeine ay maaari ring tumawid sa inunan, kahit na ang metabolismo ng Little One sa sinapupunan ay hindi sapat na mature upang matunaw ang caffeine. Kaya naman, kung labis ang pagkonsumo, ang caffeine sa kape ay pinangangambahan na makasama sa kalusugan ng mga buntis at kanilang mga anak.
Narito ang ilang mga problema sa kalusugan ng mga buntis at mga fetus na mas nasa panganib kung ang mga buntis na babae ay umiinom ng kape nang labis:
- Gastric acid reflux sa mga buntis na kababaihan
- Pagkalaglag
- Premature birth o mga sanggol na ipinanganak na may mababang timbang
- Anemia sa mga buntis na kababaihan
Dosis kapeyperpekto upara sa mga buntis
Ang bawat uri ng kape ay maaaring maglaman ng ibang dami ng caffeine. Samakatuwid, kailangang bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan ang nilalaman ng caffeine na nakalista sa label ng packaging ng produkto ng kape. Ang maximum na limitasyon ng pagkonsumo ng caffeine para sa mga buntis na kababaihan sa isang araw ay 200 mg o katumbas ng 2 tasa ng instant na kape.
Bilang karagdagan sa kape, ang numerong ito ay nalalapat din sa iba pang mga pagkain o inumin na naglalaman ng caffeine. Huwag hayaang lumampas ang pagkonsumo ng caffeine ng mga buntis sa pang-araw-araw na limitasyon sa pagpapaubaya, OK?
Narito ang mga karaniwang dami ng caffeine sa mga pagkain at inumin:
- 1 tasa ng brewed coffee: 60–200 mg
- 1 tasa ng filter na kape: 140 mg
- 1 tasa ng instant na kape: 100 mg
- 1 lata ng soda: 40 mg
- 1 tasa ng tsaa: 75 mg
- 50 gramo ng tsokolate: 25-50 mg
Kaya, ang kape ay hindi bawal para sa mga batang buntis. Gayunpaman, dahil sa panganib ng mga problema sa kalusugan na maaaring lumitaw mula sa labis na pag-inom ng kape, ang mga buntis na kababaihan ay dapat magsimulang limitahan ang kanilang pag-inom ng kape sa 2 tasa. Lalo na kung nakasanayan na ng mga buntis na uminom ng kape araw-araw.
Upang mapalitan ang ugali ng mga buntis na babae na umiinom ng kape, subukang uminom ng mga nakakapreskong malusog na inumin, tulad ng iba't ibang mga katas ng prutas, smoothies, tubig ng niyog, o infusion na tubig.
Kung ang pagnanais na uminom ng kape ay hindi mabata, sumunod sa mga limitasyon sa pagkonsumo na nabanggit sa itaas. Kung kinakailangan, tanungin ang doktor tungkol sa ligtas na dosis ng kape para sa mga buntis na kababaihan.