Halos lahat ay nakaranas ng pananakit ng tiyan. Sa pangkalahatan sAng pananakit ng tiyan ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang sakit mapurol sa tiyan o tiyan cramps. Ang isang uri ng pananakit ng tiyan na kadalasang inirereklamo ay ang baluktot na tiyan.
Maraming mga kondisyon at sakit ang maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan. Ang mga sakit at problema sa digestive tract organs tulad ng bituka, atay, pancreas, gallbladder at tiyan ay maaaring pagmulan ng pananakit ng tiyan. Ang ilan sa mga sanhi na maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng tiyan na parang kirot ay kinabibilangan ng impeksyon, pagkalason sa pagkain, hanggang sa hindi pagkatunaw ng pagkain. 
Mga Likas na Sangkap para sa Pagtagumpayan ang Twist ng Tiyan
Ang bawat tao'y may iba't ibang pamamaraan sa pagharap sa pananakit ng tiyan. Gayunpaman, ang isang paraan na gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi kinakailangang gumana para sa isa pa. Kung gayon ano ang pinakaligtas na paraan upang harapin ang baluktot na tiyan?
Bagama't kailangan pa itong saliksikin pa, ang mga sumusunod na natural na sangkap ay pinaniniwalaang makakatulong sa pagtagumpayan ng pananakit ng tiyan:
- Luya
Ayon sa pananaliksik, ang luya ay isa sa mga likas na produkto na may potensyal na gumamot sa ilang uri ng pananakit ng tiyan. Ang pampalasa na ito, na ginagamit mula noong sinaunang panahon bilang isang panlunas sa pagduduwal, ay naglalaman ng mga likas na katangian ng anti-namumula. Upang gamutin ang sumasakit na tiyan, maaari kang nguya ng kaunting luya o magdagdag ng ilang piraso ng sariwang luya sa isang tasa ng mainit na tsaa. Sa kasalukuyan, maraming supplement products ang naglalaman ng luya kaya mas madaling ubusin.
- Mga dahon ng mint
Ang isa pang sangkap na pinaniniwalaang ginagamit din para maibsan ang pananakit ng tiyan ay ang dahon ng mint. Ang nilalaman ng menthol sa dahon na ito ay gumaganap bilang isang natural na analgesic na maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng tiyan at mabawasan ang pagduduwal. Upang maibsan ang baluktot na pananakit ng tiyan, uminom lamang ng mga dahon ng mint na tinimplahan ng maligamgam na tubig o mainit na tsaa. Ang isa pang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagsuso ng mints o pagnguya ng dahon ng mint nang direkta.
- Apple cider vinegar
Apple cider vinegar ay maaaring neutralisahin ang isang sira tiyan. Kung hindi mo gusto ang maasim na lasa na masyadong malakas, paghaluin ang isang kutsara ng apple cider vinegar sa tubig at isang kutsarita ng pulot, pagkatapos ay uminom ng dahan-dahan. Posibleng mapagaling ng apple cider vinegar ang sumasakit na sikmura dahil malalampasan nito ang kondisyon ng sobrang starch (complex carbohydrates na hindi natutunaw sa tubig) at nakakatulong sa digestive process. Ito ay nagpapahintulot sa almirol na maabot ang mga bituka nang mas mabilis habang pinapanatili ang pagkakaroon ng malusog na bakterya sa mga bituka.
- BRAT diet
Ang BRAT diet ay nagmula sa abbreviation saging, kanin, sarsa ng mansanas,toast o saging, kanin, mansanas at toast. Ang apat na uri ng pagkain na ito ay kapaki-pakinabang upang makatulong na mapawi ang pananakit ng tiyan, kapwa dahil sa pagduduwal at pagtatae. Ang mga pagkain sa itaas ay mababa sa hibla, ngunit mayaman sa mga nagbubuklod na sangkap. Ang isa pang bentahe ng BRAT diet ay ang mababang nilalaman ng asin. Ang diyeta na ito ay maaaring mukhang mura, ngunit ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kapag ang isang tao ay may pananakit ng tiyan, kabilang ang mga cramp ng tiyan.
Maaaring subukan ang iba't ibang natural na sangkap para maibsan ang sikmura na iyong dinaranas. Gayunpaman, malamang na hindi lahat ay makakaranas ng mga benepisyo, at kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang pagiging epektibo nito.
Paano Mapapawi ang Baluktot na Tiyan
Bilang karagdagan sa ilan sa mga natural na sangkap sa itaas, ang ilan sa mga aksyon sa ibaba ay maaari ding makatulong na mapawi ang pananakit ng tiyan:
- Bawasan o iwasan ang mga aktibidad na maaaring makaipon ng labis na hangin sa tiyan, tulad ng paninigarilyo, pagkain ng masyadong mabilis, pagnguya ng gum, at pag-inom ng mga soft drink.
- Itigil ang pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng tiyan.
- Kumain ng mga makatwirang bahagi at huwag kumain nang labis.
- Huwag humiga nang hindi bababa sa dalawang oras pagkatapos kumain.
- Sapat na pahinga ang kailangan ng katawan.
- Gumamit ng heating pad o bote na puno ng maligamgam na tubig at ilagay ito sa masakit na tiyan upang maibsan ang pananakit.
Bagama't hindi ito itinuturing na seryosong kondisyon, pinapayuhan pa rin ang mga taong may pananakit ng tiyan na magpatingin sa doktor. Lalo na kung ito ay nangyayari sa mahabang panahon kahit na ginawa mo ang mga hakbang sa paghawak.