Ang histamine ay isang kemikal na ginawa ng mga white blood cell sa katawan kapag mayroon kang allergic reaction o impeksyon. Gayunpaman, kung ang sangkap na ito ay ginawa nang labis, ang mga epekto nito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan at makagambala sa ilang mga function ng katawan.
Kapag alerdye ka sa isang partikular na substance, gaya ng alikabok, pollen, dander ng alagang hayop, o pagkain, nakikita ng iyong immune system ang substance bilang isang banta.
Upang protektahan ang katawan, ang immune system ay tumutugon sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga selula upang ilabas ang histamine at iba pang mga kemikal sa daluyan ng dugo. Ang mga cell na ito ay tinatawag na basophils at mast cells.
Mga Epekto ng Histamine sa Katawan
Bilang karagdagan sa pagtulong sa immune system na labanan ang impeksyon, gumaganap din ang histamine sa pagsuporta sa ilang mga function ng katawan, lalo na bilang isang bahagi ng acid sa tiyan upang matulungan ang proseso ng pagtunaw pati na rin ang pagiging isang kemikal na sangkap na gumaganap ng mga function ng utak.neurotransmitter).
Bagama't mahalaga ang pag-andar nito, hindi dapat maging labis ang produksyon ng histamine. Kapag ang iyong katawan ay gumagawa ng masyadong maraming histamine, maaari kang makaranas ng isang reaksiyong alerdyi na maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas, tulad ng:
- Ang pamumula ng balat, pantal, at pangangati
- Namamagang labi
- Pula, namamaga, makati at matubig na mga mata
- Pagduduwal at pagsusuka
- Namamaga o sipon ang ilong
- Pagtatae
- Sakit ng ulo o migraine
Sa mga malalang kaso, maaaring kabilang sa mga sintomas ang pananakit ng tiyan, mataas na presyon ng dugo, pagkahilo, pagkabalisa, hindi regular na tibok ng puso (arrhythmia), o kahit isang anaphylactic na reaksyon.
Sa ilang partikular na kaso, ang histamine ay maaari ding mag-trigger ng pag-ulit ng mga sintomas ng ilang partikular na sakit, tulad ng hika, atopic eczema, atopic rhinitis, at psoriasis.
Bilang karagdagan sa pag-trigger ng mga allergy at impeksyon, ang tumaas na antas ng histamine ay maaaring maapektuhan ng ilang partikular na pagkain at inumin, tulad ng shellfish, processed meat, kamatis, talong, avocado, buto, mani, at inuming may alkohol.
Mga Uri ng Natural na Antihistamine
Upang ibalik ang mga antas ng histamine sa mga normal na antas pati na rin mapawi ang mga sintomas na lumalabas dahil sa mga reaksyon ng histamine, maaari kang uminom ng mga antihistamine, alinman sa over-the-counter o inireseta ng isang doktor. Gumagana ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagharang sa mga epekto ng histamine at pagpigil sa paggawa nito.
Bilang karagdagan sa mga gamot, maaari ka ring makakuha ng natural na antihistamine mula sa mga sumusunod na pagkain:
1. Mga pagkaing naglalaman ng bitamina C
Ang bitamina C ay isang natural na antihistamine na madaling matagpuan sa iba't ibang prutas at gulay. Ang bitamina C ay may mga katangian ng antioxidant at maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga nang natural.
2. Pinya
Ang pinya ay naglalaman ng bromelain na maaari ding matagpuan sa supplement form. Ang Bromelain ay pinaniniwalaang epektibo para sa paggamot sa mga sakit sa paghinga at pamamaga ng daanan ng hangin na nauugnay sa mga allergy, tulad ng hika.
3. Sibuyas, mansanas at okra
Lahat ng tatlo ay naglalaman quercetin, na isang uri ng antioxidant. Quercetin maaaring mabawasan ang mga epekto ng igsi ng paghinga dahil sa mga allergy sa pamamagitan ng pagbabawas ng nagpapaalab na tugon sa respiratory tract.
4. Turmerik
Ang turmerik ay naglalaman ng mga curcumin compound na may natural na antioxidant at anti-inflammatory effect. Sinasabi ng iba't ibang mga pag-aaral na ang tambalang ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang mga allergy, pati na rin ang pagbawalan ang paglabas ng mga histamine substance.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng mga epekto ng histamine, tulad ng isang reaksiyong alerdyi, hika o eksema, lalo na kung ang mga sintomas na ito ay madalas na nangyayari, kailangan mong alamin kung ano ang mga nag-trigger at iwasan ang mga ito hangga't maaari.
Kung kinakailangan, maaari kang kumuha ng antihistamines, ngunit ang mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang pagkonsumo.
Kung hindi mo alam kung ano ang nag-trigger ng allergy na lumilitaw, o kung ang mga epekto ng reaksyon ng histamine ay nararamdaman na lubhang nakakagambala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng tamang paggamot.