Ang pananakit ng ulo ay isang sakit na maaaring makaapekto sa sinuman. Ang tatlong pinakakaraniwang uri ng pananakit ng ulo ay migraines, cluster headaches at tension headaches. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng tatlong uri ng pananakit ng ulo na ito, at kung paano haharapin ang mga ito.
Ang pananakit ng ulo ay maaaring mangyari kahit saan sa ulo, kabilang ang likod ng ulo na nagmumula sa leeg. Karaniwan ang sakit ng ulo na lumilitaw ay maaaring tumagal ng ilang oras, kahit na araw.
Mga Karaniwang Uri ng Sakit ng Ulo
Mayroong iba't ibang uri ng pananakit ng ulo, ang mga sanhi nito ay maaaring mag-iba, tulad ng pagkapagod, pagtaas ng presyon ng dugo, at maging ang mga karamdaman sa utak at central nervous system. Ngunit sa pangkalahatan, mayroong 3 uri ng sakit na kadalasang nangyayari, lalo na:
Migraine
Ang migraine ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tumitibok na sakit ng ulo na lumilitaw sa isang bahagi lamang ng ulo. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay maaaring tumagal ng ilang oras, maaaring mga araw. Bilang karagdagan sa pananakit ng ulo, ang mga nagdurusa sa migraine ay maaari ring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, at maging mas sensitibo sa ingay o liwanag.
Bagama't hanggang ngayon ay hindi alam ang eksaktong dahilan ng migraines, maraming mga kadahilanan ang maaaring mag-trigger ng mga pag-atake ng migraine, kabilang ang stress, pagkapagod, mahinang kalidad ng pagtulog, mga gawi sa paninigarilyo, at labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.
Sacluster head kit (kumpol ng ulo)
Tulad ng migraine, ang cluster headache ay maaari ding maramdaman sa isang bahagi ng ulo. Ang kaibahan ay, ang sakit na dulot ng kundisyong ito ay maaaring mangyari bigla at may posibilidad na maramdaman sa likod ng mata o sa lugar sa paligid ng mata.
Ang mga pag-atake ng cluster headache ay maaaring tumagal mula 15 minuto hanggang 3 oras. Ang kundisyong ito ay madalas na gumising sa nagdurusa mula sa pagtulog dahil ang sakit ay hindi mabata. Hindi lamang sakit sa ulo, ang mga nagdurusa ay maaari ring makaranas ng mga reklamo sa anyo ng pula, namamaga, at matubig na mga mata.
Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring magpapataas ng panganib ng isang tao na makaranas ng cluster headache, katulad ng edad, mga gawi sa paninigarilyo, pag-inom ng mga inuming nakalalasing, at pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya na madalas ding nakakaranas ng cluster headache.
Sakit ng ulo (pananakit ng ulo sa pag-igting)
Ang tension headache ay ang pinakakaraniwang uri ng sakit ng ulo. Ang mga pasyente na may ganitong pananakit ng ulo ay kadalasang nakakaramdam ng pananakit sa magkabilang gilid ng ulo, sa likod ng mga mata, at minsan din sa leeg. Ang pananakit sa kondisyong ito ay madalas na inilarawan habang ang ulo ay mahigpit na nakabalot sa isang lubid.
Ang labis na stress ay isa sa mga dahilan ng paglitaw ng pananakit ng ulo sa pag-igting. Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay maaaring tumagal mula 30 minuto hanggang ilang araw. Bagama't medyo nakakagambala, ang mga nagdurusa sa tension headache ay maaari pa ring magpatuloy sa kanilang pang-araw-araw na gawain.
Paano Natural na gamutin ang pananakit ng ulo
May mga natural na paraan na maaaring gawin upang harapin ang pananakit ng ulo. Kapag nangyari ang pananakit ng ulo, maaari mong subukan ang ilan sa mga paraan sa ibaba upang maibsan ang mga ito:
1. Magpahinga sa isang madilim na silid
Kung ang pag-atake ng sakit ng ulo ay nangyayari habang ikaw ay gumagalaw, agad na humanap ng lugar na mahiga o maupo. Subukang magpahinga sa isang tahimik at bahagyang madilim na silid. Ang maliwanag o kumikislap na ilaw, tulad ng mula sa screen ng computer, ay maaaring mag-trigger ng migraine headaches.
2. Masahe sa ilang mga punto
Dahan-dahang imasahe ang mga templo, leeg, balikat, at ulo, sa loob ng 30 minuto. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaan na makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo.
3. Malamig o mainit na compress
Maaari mo ring i-compress ang masakit na bahagi ng ulo gamit ang isang mainit na compress o isang malamig na compress. Ang parehong mga pamamaraan ay maaaring mapawi ang pananakit ng ulo. Kung gumagamit ng malamig na compress, siguraduhing takpan ito ng tela o tuwalya.
Mga Medikal na Gamot para sa Sakit ng Ulo
Upang harapin ang pananakit ng ulo, ang paggamot ay iaayon sa sanhi, halimbawa sa pamamagitan ng pagpapahinga kung ang sanhi ng pananakit ng ulo ay kawalan ng pahinga, o pagrerelaks kung ang sanhi ay stress.
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga uri ng mga gamot na maaari mong gamitin upang mapawi ang pananakit ng ulo:
Paracetamol
Kung medyo banayad pa rin ang sakit ng ulo na iyong nararanasan, maaaring solusyon ang paracetamol. Bukod sa isang gamot na pampababa ng lagnat, ang gamot na ito ay mayroon ding anti-pain effect, kaya maaari itong magamit upang maibsan ang pananakit ng ulo.
Non-steroidal anti-inflammatory group
Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay maaari ding gamitin upang mapawi ang pananakit ng ulo. Ang mga halimbawa ng klase ng mga gamot na ito ay ibuprofen at propyphenazone.
Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas, ang mga anti-vomiting na gamot at triptans ay madalas ding ginagamit upang gamutin ang pananakit ng ulo, lalo na ang migraine.
Ang iba't ibang gamot sa sakit sa ulo sa itaas ay matatagpuan sa anyo ng isang sangkap o kumbinasyon. Ang mga kumbinasyong gamot, tulad ng kumbinasyon ng paracetamol at isang non-steroidal na anti-inflammatory na gamot, ay minsan ay mas epektibo sa pamamahala ng pananakit, at kadalasang ginagamit upang gamutin ang pananakit ng ulo na hindi nawawala sa isang gamot.
Maaari mong subukan ang ilang uri ng paggamot sa itaas upang maibsan ang pananakit ng ulo. Kung gusto mong gumamit ng pain reliever, palaging tiyaking basahin ang dosis at mga tagubilin para sa paggamit, lalo na kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal.
Kung lumalala ang iyong pananakit ng ulo, mas madalas mangyari, o sinamahan ng paninigas ng leeg, panlalabo ng paningin, mga problema sa pagsasalita, o mga problema sa paglalakad, magpatingin kaagad sa doktor. Ang doktor ay magbibigay ng paggamot ayon sa sanhi ng sakit ng ulo na iyong nararanasan.