Ang Panahon ng Postpartum ay Nagbibigay ng Panahon sa mga Ina na Magpagaling habang Inaalagaan ang Sanggol

Ang mga babaeng kakapanganak pa lang ay papasok na agad sa puerperium. Ang yugtong ito ay nagsisimula kapag ang babae ay naghatid ng inunan at nagpapatuloy ng ilang linggo mamaya. Ang puerperium ay karaniwang tumatagal ng hanggang anim na linggo pagkatapos ng panganganak.

Sa anim na linggong ito, ang katawan ng isang babae ay sasailalim sa mga pagbabago, katulad ng adaptasyon mula sa pagbubuntis at panganganak, hanggang sa unti-unti itong bumalik sa kanyang pre-pregnancy state.

Karamihan sa mga kababaihan ay hindi alam ang proseso ng pagbawi na pinagdadaanan ng kanilang katawan sa panahon ng pagbibinata. Sa katunayan, ito ay mahalagang malaman upang maisagawa ang wastong pangangalaga pagkatapos manganak.

Kondisyon ng Katawan pagkatapos ng Panganganak

Pagkatapos manganak, mararamdaman mo ang sobrang pagod at sakit. Ang katawan ay karaniwang tumatagal ng 6-8 na linggo upang mabawi, at maaaring mas tumagal pa kung ikaw ay may cesarean delivery.

Kaya ano ang nangyayari sa katawan ng isang babae pagkatapos manganak? Mayroong hindi bababa sa limang organo na direktang apektado ng normal na kapanganakan.

• Puwerta

  Ang ari, na tumaas ang daloy ng dugo at pamamaga, ay babalik sa normal sa loob ng 6-10 na linggo. Sa mga ina na nagpapasuso, ang pagbabalik ng kondisyon ng vaginal ay mas matagal dahil sa mababang antas ng estrogen.

• Perineum

  Sa panahon ng puerperium, ang namamagang puki ay mababawi sa loob ng 1-2 linggo, habang ang lakas ng mga kalamnan ng perineal ay babalik sa orihinal nitong estado sa loob ng anim na linggo pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang lakas ng mga kalamnan ng perineal ay maaaring hindi kasing perpekto ng dati dahil sa kalubhaan ng luha na nangyayari.

• Sinapupunan

  Kapag buntis, ang bigat ng matris mismo ay maaaring umabot ng 1000 g. Ang laki ng matris ay patuloy na lumiliit, at ang bigat ng matris sa ikaanim na linggo pagkatapos ng paghahatid ay magiging 50-100 g lamang. Ang daloy ng dugo na lumalabas ay patuloy na bumababa, na ang kulay ay nagbabago mula pula hanggang madilaw na puti.

• Cervix (cervix)

  Ang bahaging ito ay unti-unting bumabalik sa orihinal na estado nito, bagaman ang hugis at sukat ay hindi talaga maibabalik sa katulad noong bago ang pagbubuntis.

• dingding ng tiyan

  Kung nais mong muling humigpit ang dingding ng tiyan, kailangan ang regular na ehersisyo. Dahil, ilang linggo pagkatapos manganak, luluwag ang bahaging ito.

• Dibdib

  Ang dibdib ng mga babaeng pumapasok sa puerperium ay masikip, puno, at masakit. Ito ay isang natural na proseso, habang inihahanda ng katawan ang sarili para sa pagpapasuso. Sa panahon ng postpartum, pinapayuhan ang mga ina na regular na magpasuso upang ang gatas ng ina ay maipamahagi sa sanggol. Ang pagpapasuso sa panahon ng puerperium ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pananakit ng dibdib pagkatapos ng panganganak.

Gawin ang Mga Bagay na Ito sa Panahon ng Postpartum

Sa panahon ng postpartum, malamang na kailangan mo ng oras upang magpahinga. Gayunpaman, huwag madala sa iyong sarili dahil ang iyong sanggol ay nangangailangan din ng atensyon. Subukang lapitan ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na bagay:

• Hilingin sa ibang miyembro ng pamilya na tumulong sa takdang-aralin.
• Matulog kapag natutulog ang sanggol para makapagpahinga ka ng sapat.
• Siguraduhin na ang iyong sanggol ay palaging nakakakuha ng gatas ng ina. Ngunit huwag kalimutan, ikaw mismo ay dapat palaging may sapat na paggamit ng likido.
• Matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon at enerhiya sa panahon ng postpartum para sa paggaling, at upang matugunan din ang mga pangangailangan ng gatas ng ina.
• Hilingin sa ibang miyembro ng pamilya na tumulong sa pag-aalaga sa iyo at sa mga pangangailangan ng iyong sanggol.
• Paminsan-minsan ay maglaan ng oras upang lumabas ng bahay, upang makakuha ng bagong kapaligiran at mabawasan ang stress dahil sa pagod.
• Huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pangangalaga sa katawan, mga usapin sa sex, at pagpili ng contraception.

Kapag mayroon kang regular na check-up sa doktor pagkatapos manganak, ang doktor ay:

• Pagsusuri ng timbang upang masubaybayan ang katayuan ng nutrisyon pagkatapos ng panganganak.
• Suriin ang presyon ng dugo, temperatura ng katawan, paghinga, at bilis ng pulso.
• Mga pagsusuri sa pisikal at mental na kalusugan.
• Pagsusuri ng mga kalamnan na ginagamit sa panahon ng paggawa.
• Pagsusuri ng mga marka ng tahi sa panahon ng panganganak.

Mga emosyon sa panahon ng postpartum

Ang postpartum period ay nakakaapekto rin sa iyong mga emosyon. Maaari kang makaramdam ng kasiyahan dahil sa pagkakaroon ng isang bagong miyembro sa pamilya, ngunit sa parehong oras, maaari ka ring makaramdam ng pagod at pagkabalisa dahil sa bagong responsibilidad ng pag-aalaga sa sanggol.

Mayroon ding mga kababaihan na may sindrom baby blues sa panahon ng puerperium. Ang sindrom na ito ay karaniwang nagsisimula sa ikalawa o ikatlong araw pagkatapos ng panganganak at may posibilidad na humupa pagkalipas ng ilang araw. Kumunsulta sa doktor kung ang iyong kondisyon baby blues sinamahan ng isang pagnanais na saktan ang sarili o ang sanggol, at kung ito ay humantong sa depresyon.

Karaniwan, ang pangangalaga sa panahon ng postpartum ay nakatuon sa pagpapanatiling malusog ang kalagayan ng ina, kapwa pisikal at mental. Gamitin ang oras na ito para magpagaling, makipag-bonding sa iyong sanggol, at mag-set up ng routine para sa pag-aalaga sa iyong sanggol.