Ang bitamina B2 o riboflavin ay isang suplemento upang maiwasan at mapagtagumpayan ang kakulangan sa bitamina B2 (kakulangan). Gumagana ang bitamina B2 kasama ng iba pang bitamina B upang mapanatili ang malusog na balat, nerbiyos, mata, at pulang selula ng dugo.
Ang bitamina B2 ay matatagpuan sa gatas, tinapay, karne, itlog, beans, at berdeng gulay. Bilang karagdagan, ang bitamina B2 ay maaari ding matagpuan sa supplement form. Ang mga suplementong bitamina B2 ay madalas na matatagpuan sa mga multivitamin na magagamit sa anyo ng tablet, syrup, o kapsula.
Ang mga suplementong bitamina B2 ay ibinibigay sa mga taong may kakulangan sa bitamina B2 na hindi nakakakuha ng sapat na bitamina na ito mula sa pagkain. Ang kakulangan sa bitamina B2 ay maaaring mangyari sa mga taong dumaranas ng ilang partikular na kondisyon, tulad ng matagal na impeksyon, sakit sa atay, mga sakit sa digestive tract, alkoholismo, o kanser.
Mga trademark ng bitamina B2: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Ano akoYan ang Vitamin B2
| pangkat | Libreng gamot |
| Kategorya | Mga suplementong bitamina |
| Pakinabang | Pigilan at malampasan ang kakulangan sa bitamina B2 |
| Kinain ng | Matanda at bata |
| Bitamina B2 para sa mga buntis at nagpapasuso | Kategorya A: Ang mga kinokontrol na pag-aaral sa mga buntis na kababaihan ay hindi nagpakita ng anumang panganib sa fetus at malamang na hindi makapinsala sa fetus.Kategorya C (kung ang dosis ay lumampas sa RDA): Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng masamang epekto sa fetus, ngunit walang kinokontrol na pag-aaral sa mga buntis na kababaihan. Ang mga gamot ay dapat lamang gamitin kung ang inaasahang benepisyo ay mas malaki kaysa sa panganib sa fetus. Ang mga suplementong bitamina B2 ay maaaring masipsip sa gatas ng ina at kilala na ligtas para sa pagkonsumo ng mga nagpapasusong ina. |
| Form ng gamot | Mga tablet, syrup at kapsula |
Babala Bago Uminom ng Vitamin B2
Mayroong ilang mga bagay na dapat mong bigyang pansin bago kumuha ng mga suplementong bitamina B2, kabilang ang:
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga allergy na mayroon ka.
- Sabihin sa iyong doktor kung umiinom ka ng ilang partikular na gamot, suplemento, o produktong herbal.
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon o nagkaroon ka ng hepatitis, cirrhosis, o sakit sa apdo.
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang allergic reaction o overdose pagkatapos uminom ng mga supplement na naglalaman ng bitamina B2.
Dosis at Mga Tagubilin para sa Paggamit ng Bitamina B2
Ang mga sumusunod ay mga dosis ng mga suplementong B2 batay sa kanilang nilalayon na paggamit:
Layunin: Pagtagumpayan ang kakulangan sa bitamina B2
- Mature: Ang maximum na dosis ay 30 mg bawat araw na maaaring nahahati sa ilang mga iskedyul ng pagkonsumo. Para sa pag-iwas, ang dosis ay 1-2 mg bawat araw.
- Mga bata: 3–10 mg bawat araw na maaaring hatiin sa ilang mga iskedyul ng pagkonsumo.
Layunin: Pagtagumpayan ang microcytic anemia
- Mature: 10 mg bawat araw, para sa 10 araw.
Nutritional Adequacy Rate ng Vitamin B2
Ang daily nutritional adequacy rate (RDA) para sa bitamina B2 ay nag-iiba-iba batay sa edad, kasarian, at indibidwal na kondisyon ng kalusugan. Ang sumusunod ay ang RDA ng bitamina B2 bawat araw:
- 0–5 buwang gulang: 0.3 mg
- Edad 6–11 buwan: 0.4 mg
- Edad 1-3 taon: 0.5 mg
- Edad 4–6 na taon: 0.6 mg
- Edad 7–9 taon: 0.9 mg
- edad ng lalaki ≥10 taon: 1.3 mg
- Mga batang babae edad 10–18: 1 mg
- edad ng babae ≥19 taong gulang: 1.1 mg
- buntis na ina: 1.4 mg
- Mga nanay na nagpapasuso: 1.6 mg
Paano Uminom ng Tamang Bitamina B2
Ang mga suplementong bitamina at mineral ay kinukuha upang umakma sa paggamit ng mga bitamina at mineral, lalo na kapag hindi sapat ang paggamit ng mga sustansya mula sa pagkain. Tandaan, ang mga suplemento ay bilang pandagdag lamang, hindi bilang kapalit ng mga sustansya mula sa pagkain.
Sundin ang mga rekomendasyon ng doktor at palaging basahin ang mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa supplement packaging. Huwag taasan ang dosis o uminom ng mga suplementong bitamina B2 nang madalas, upang maiwasan ang mga side effect.
Ang suplementong ito ay dapat inumin kasama ng mga pagkain. Ang pagsipsip ng bitamina B2 ng katawan ay magiging mas mahusay kung kinuha kasama ng pagkain.
Itabi ang bitamina B2 sa isang lugar na malayo sa direktang sikat ng araw. Panatilihin ang mga suplemento sa hindi maabot ng mga bata.
Pakikipag-ugnayan ng Vitamin B2 sa Iba Pang Gamot
Ang mga sumusunod ay ilang mga pakikipag-ugnayan na maaaring sanhi ng bitamina B2 kapag iniinom kasama ng ibang mga gamot:
- Ang pagbabawas ng antas ng tetracycline antibiotics na maaaring masipsip ng katawan sa gayon ay binabawasan ang pagiging epektibo nito
- Dagdagan ang mga antas ng bitamina B2 sa katawan kapag kinuha kasama ng atropine, scopolamine, o antihistamines
- Pagbabawas ng antas ng riboflavin sa katawan kapag kinuha kasama ng gamot na amitriptyline
- Pinapabilis ang pag-alis ng bitamina B2 mula sa katawan kapag kinuha kasama ng phenobarbital
- Binabawasan ang pagsipsip ng riboflavin kapag kinuha kasama ng boric acid
Mga Side Effects at Panganib ng Vitamin B2
Kung kinuha ayon sa inirerekomendang dosis, ang mga suplementong naglalaman ng bitamina B2 ay bihirang maging sanhi ng mga side effect. Gayunpaman, kung labis ang paggamit, ang bitamina B2 ay maaaring gawing mas dilaw ang ihi. Ito ay karaniwang hindi nakakapinsala at bubuti nang mag-isa pagkatapos ihinto ang pag-inom ng bitamina B2.