Ang pagkabulok ng ngipin ay nangyayari dahil sa pagguho ng enamel sa ngipin na dulot ng mga acid. Bilang karagdagan, ang isang taong may ilang partikular na kondisyong medikal, tulad ng tuyong bibig, sakit sa acid reflux, o mga taong umiinom ng mga antihistamine na gamot ay nasa panganib din para sa pagkabulok ng ngipin..
Ang enamel ay ang pinakalabas na layer ng ngipin na nagsisilbing protektahan at maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Sa kasamaang palad, ang enamel layer na ito ay madudurog sa paglipas ng panahon dahil sa madalas na pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin. Maaaring kabilang sa mga sintomas ng pagkabulok o pagkawala ng ngipin ang mga sensitibong ngipin at mga ngipin na madaling masira.
Kaya, anong mga pagkain ang dapat iwasan upang maiwasan ang pagguho ng enamel layer sa ngipin?
Ang Pagkain at Inumin ay Nagdudulot ng Buhaghag na Ngipin
Upang hindi makaranas ng pagkabulok ng ngipin, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain o inumin:
1. Tinapay
Sino ang mag-aakala na ang tinapay ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin? Sa oras ng pagnguya ng tinapay, ang laway sa bibig ay gagana upang masira ang almirol sa asukal. Ang tinapay ay maaaring dumikit sa pagitan ng mga ngipin. Bilang resulta, ang natitirang tinapay na nakaipit sa pagitan ng mga ngipin ay mag-iimbita ng bakterya, na nagiging sanhi ng mga cavity at buhaghag na ngipin.
2. Matamis na kendi
Ang mga pagkaing matamis, tulad ng mga cake at kendi, ay maaaring makapinsala sa ngipin at maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ang nilalaman ng asukal sa nalalabi ng pagkain na dumidikit sa ngipin ay maaaring mag-imbita ng bakterya.
Kapag pinoproseso ng bakterya ang mga asukal na ito bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, bumubuo sila ng mga acid na maaaring makapinsala at makapagpahina ng mga ngipin.
3. Prutas na maasim ang lasa
Ang acidic na nilalaman sa mga prutas, tulad ng mga dalandan at lemon, ay maaaring masira ang enamel at gawing madaling mabulok ang mga ngipin. Kung gusto mong kumain ng maaasim na prutas tulad nito o uminom ng tubig na piniga ng lemon juice, huwag kalimutang banlawan ang iyong bibig sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig pagkatapos.
4. Carbonated na inumin
Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng malalaking halaga ng soda ay maaaring makapinsala sa ngipin. Ito ay dahil pinapayagan ng mga inumin na ito ang pagbuo ng dental plaque at makagawa ng mas maraming acid, na sa kalaunan ay nagiging sanhi ng pagkasira ng enamel ng ngipin.
Bilang karagdagan, ang likas na katangian ng soda ay maaari ring gawing tuyo ang bibig. Ang kondisyon ng tuyong bibig na ito ay gumagawa ng masamang bakterya na madaling makapinsala sa iyong mga ngipin.
5. Ice cubes
Ang ugali ng pagnguya ng matigas at malamig, tulad ng mga ice cubes, ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng enamel ng ngipin. Ang mga ngipin ay nagiging bulnerable din sa pinsala, tulad ng nabasag o kahit na sira.
Mga tip at trick Pag-iwas sa Buhaghag na Ngipin
Kung ayaw mong makaranas ng pagkabulok ng ngipin, gawin ang sumusunod:
1. Matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon
Ang enamel ay maaaring maging mas malakas kung regular kang kumonsumo ng tamang nutrients. Isa sa mga nutrients na mainam para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin ay ang calcium.
Samakatuwid, simulan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa nilalaman ng calcium, tulad ng gatas at keso. Siguraduhin din na pipili ka ng mga pagkain at inumin na mataas sa calcium na mababa sa taba.
2. Bigyang-pansin ang pang-araw-araw na pagkain
Upang mapanatiling malusog ang enamel, iwasang kumain ng masyadong maraming meryenda, tulad ng chips, candy, at mga pagkaing starchy o sugar-based. Ito ay dahil ang mga pagkaing ito ay madaling dumikit sa pagitan ng mga ngipin, na nagiging sanhi ng mga ito na madaling kapitan ng pag-imbita ng bakterya at kalaunan ay nabubulok ang enamel layer.
3. Paglilinis ngipin na may mga produktong panlinis na naglalaman ng plurayde
plurayd Maaari mo itong makuha mula sa toothpaste o mula sa mouthwash. Ang sangkap na ito ay maaaring makatulong na palakasin ang enamel kung ginamit bilang bahagi ng pang-araw-araw na pangangalaga sa ngipin. Sa kabilang kamay, plurayd Maaari rin nitong ayusin ang pagkabulok ng ngipin sa mga unang yugto nito.
4. Ngumunguya ng gum
Ang pagnguya ng gum ay maaari ding isa pang paraan upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Ito ay dahil ang pagnguya ng gum ay maaaring makatulong na panatilihin ang produksyon ng laway sa iyong bibig. Siguraduhing pipiliin mo ang walang asukal na gum para hindi ito madaling mag-imbita ng bacteria sa bibig.
5. Bawasan ang pag-inom ng caffeine at alkohol
Ang mga inumin na naglalaman ng alkohol at caffeine ay maaaring matuyo ang bibig kung labis ang natupok. Bilang resulta, ang mga ngipin at gilagid ay maaaring maging tuyo at madaling masira.
Walang gustong buhaghag na ngipin. Kung isa ka sa mga taong nasa panganib na maranasan ito, simulan ang pag-aalaga ng iyong mga ngipin nang mas regular, upang ang iyong mga ngipin ay tumagal sa mabuting kondisyon hanggang sa pagtanda. Bilang karagdagan, huwag kalimutang regular na suriin ang kondisyon ng iyong mga ngipin at bibig sa dentista tuwing 6 na buwan.