Maraming benepisyo sa kalusugan ng musika. Ang kumbinasyon ng ritmo at liriko sa musika ay kilala upang mapabuti ang pisikal, mental, at emosyonal na kalusugan ng mga nakikinig dito.
Ang musika ay maaaring hindi direktang makaapekto sa pag-iisip, damdamin, at pag-uugali ng isang tao. Ito ay makikita kapag nakikinig ka ng musika na may malambot na ritmo at malungkot na liriko, maaari ka ring madala at maging malungkot.
Gayundin, kapag nakikinig sa metal na musika, ikaw ay magiging mas motivated at pakiramdam mas energized. Ang impluwensyang ito ay gumagawa ng musika nang hindi natin nalalaman na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan.
Ilang Benepisyo ng Musika para sa Kalusugan
Ipinakikita ng pananaliksik na mayroong iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng musika, tulad ng pagpapatahimik sa isip, pagpapasigla sa katawan, at pamamahala ng sakit. Bilang karagdagan, ang pakikinig sa malambot na musika ay maaari ring magpababa ng rate ng puso at presyon ng dugo upang mapadali ang paghinga.
Ang mga sumusunod ay ilan sa iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng musika:
1. Pagbutihin ang mood
Maaaring makaapekto ang musika sa mood o kalooban isang tao, kaya madalas itong ginagamit bilang relaxation therapy. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang pakikinig sa upbeat na musika ay maaaring mapabuti ang mood ng isang tao.
Samakatuwid, ang musika ay karaniwang ginagamit bilang isang therapy upang mapagtagumpayan ang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa emosyonal. Ang music therapy ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapabuti ng konsentrasyon at memorya at pagpapanatili ng kalusugan ng utak.
2. Pagtagumpayan ang mga karamdaman sa pagtulog
Kung nakakaranas ka ng mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng insomnia, ang musika ay maaaring maging solusyon upang madaig ang mga ito. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang mga taong nakikinig ng musika bago matulog ay may mas mahusay na kalidad ng pagtulog kaysa sa mga hindi nakikinig ng musika.
Ang musika ay maaaring gawing mas nakakarelaks ang iyong katawan at isip, na ginagawang mas madali para sa iyo na makatulog. Gayunpaman, pumili ng musika na may malambot at mabagal na mga strain. Gayundin, iwasan ang pakikinig sa musika gamit headset o earphones bago matulog.
3. Pigilan ang mga seizure sa mga taong may epilepsy
Bago magkaroon ng seizure, mararamdaman ng mga taong may epilepsy ang ilang mga kuryente sa utak. Well, ang pakikinig sa musika tulad ng klasikal na musika ay naisip na maiwasan ang paglitaw ng isang electric current na nag-trigger ng seizure. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng musika para sa mga taong may epilepsy ay epektibo rin sa pagbabawas ng dalas ng mga seizure.
4. Tumutulong sa pagbawi pagkatapos ng operasyon
Ang isa pang benepisyo ng musika ay ang pag-alis ng mga distractions bago at pagkatapos ng operasyon. Bago ang operasyon, ang pakikinig sa musika ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa. Samantala, ang pakikinig ng musika pagkatapos ng operasyon ay maaaring mabawasan ang sakit na nararamdaman.
Sa katunayan, ang musika ay kilala upang mapawi ang stress at tumulong sa pagbawi pagkatapos ng operasyon sa puso.
5. Tumutulong sa pagbawi ng stroke
Ang stroke ay isang sakit na maaaring magdulot ng paralisis at maging kamatayan. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang musika ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa proseso ng pagbawi ng stroke.
Ang mga pasyente na sumailalim sa paggamot sa stroke kasama ng music therapy ay lumilitaw na nakakaranas ng mas mahusay na paggaling sa paggalaw ng kanilang mga upper limbs. Gayunpaman, nangangailangan pa rin ito ng karagdagang pananaliksik.
6. Pagtagumpayan ang stress
Ang isa pang benepisyo ng musika ay ang pagharap o pamamahala ng stress. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong nakikinig ng musika ay mas mabilis na nakakabawi mula sa stress kaysa sa mga hindi.
Ito ay dahil ang pakikinig sa musika ay makakabawas sa paglabas ng hormone cortisol o stress hormone sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng musika ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas ng depresyon.
Gayunpaman, maaaring iba-iba ang panlasa sa musika ng bawat isa, kaya ang mga benepisyo ng musikang nakuha ay kailangang iakma sa uri ng musikang gusto nila.
Gayunpaman, ang pakikinig sa musika lamang ay tiyak na hindi sapat upang mapanatili ang kalusugan. Kailangan mo pa ring mamuhay ng malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng masustansyang diyeta, pagkakaroon ng sapat na pahinga, at regular na pag-eehersisyo. Huwag kalimutang regular na suriin ang iyong kondisyon sa kalusugan sa doktor.