Sistema ng suporta ay isang termino para sa isang grupo ng mga tao sa paligid natin, tulad ng pamilya, kaibigan, kaibigan, o kasamahan, na palaging nagbibigay ng suporta, moral man o materyal, sa tuwing kailangan natin ito.
Hindi talaga tayo mabubuhay ng mag-isa. Gayunpaman, ang pamumuhay kasama ng mga taong mapagmanipula,mapang-abuso, at nakakalason hindi rin maganda para sa atin. Sistema ng suporta ay binubuo ng mga taong kayang umunawa, humimok, at laging nagmamalasakit sa bawat sitwasyon na ating nararanasan, ito man ay isang kaaya-aya o mahirap na sitwasyon para sa atin.
presensya sistema ng suporta gumaganap ng mahalagang papel sa ating tagumpay upang makamit ang mga layunin sa buhay at mabuhay sa harap ng mahihirap na kalagayan. Hindi lang iyon, pagkakaroon sistema ng suporta Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang para sa iyong pisikal at mental na kalusugan.Sistema ng suporta gumaganap din ng malaking papel sa pagsuporta sa pagiging epektibo ng paggamot para sa ODGJ.
Mga Pakinabang ng pagkakaroon Support System ang malakas
Narito ang iba't ibang benepisyo na maaari mong makuha kung mayroon kang: sistema ng suporta ang malakas:
1. Tumulong sa pagharap sa mahihirap na sitwasyon
Ang bawat isa ay dapat na nakatagpo ng mahihirap na sitwasyon sa kanilang buhay. Sa oras na ito sistema ng suporta lubhang kailangan.
Kapag nahaharap ka sa isang problema na maaaring mag-alinlangan sa iyo at gusto mong sumuko, subukang pag-usapan ito at humingi ng payo mula sa sistema ng suporta Ikaw. Ito ay makakapagligtas sa iyo mula sa padalos-dalos na mga desisyon.
2. Pagtagumpayan ang stress
Hindi lamang ito nakakatulong upang harapin ang mahihirap na sitwasyon, ang pagkakaroon ng sistema ng suporta Makakatulong din ito sa iyo na harapin ang stress at bawasan ang iyong panganib na magkasakit mula sa stress, parehong pisikal at mental.
Sa isang pag-aaral, natagpuan na ang suporta mula sa sistema ng suporta Ang pagiging malakas sa panahon ng isang krisis ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga sakit sa pag-iisip, tulad ng post-traumatic stress (PTSD), at mga problema sa kalusugan, tulad ng altapresyon at sakit sa puso.
3. Dagdagan ang motibasyon
Sistema ng suporta maaari ka ring hikayatin na gumawa ng mga positibong bagay. Halimbawa, kapag sinusubukan mong tanggalin ang isang masamang bisyo, tulad ng paninigarilyo, sistema ng suporta ay maaaring ang taong tumutulong sa pagpapaalala at pagtaas ng iyong pagganyak.
4. Malusog sa pisikal at mental
Suporta mula sa sistema ng suporta maaari din itong gawing mas masaya at mas malakas sa iyong pang-araw-araw na buhay. Dagdag pa, malamang na pipili ka rin ng mas malusog na pamumuhay. Sa huli, mapapabuti nito ang iyong kalusugan, kapwa sa pisikal at mental.
Mga taong mayroon sistema ng suporta malakas din ang sinasabing mas malaki ang tsansang mabuhay ng mas matagal kaysa sa mga hindi.
Paano Panatilihin ang isang Relasyon sa Support System
Matapos makita ang kahalagahan ng presensya sistema ng suporta para sa ating buhay, mahalagang mapanatili natin ang magandang relasyon sa kanila. Panloob na relasyon sistema ng suporta ay isang reciprocal na relasyon. Anuman ang makuha mo sa kanila, kailangan mong bayaran kahit na hindi sa isang bagay na karaniwan.
Nasa ibaba ang ilang mga paraan upang mapanatili mo ang isang relasyon sistema ng suporta:
- Maging mabuting tagapakinig.
- Suportahan ang mga pinakamalapit sa iyo kapag kailangan nila ito.
- Manatiling nakikipag-ugnayan sa sistema ng suporta, halimbawa sa pamamagitan ng pakikipagkita nang personal, pakikipag-usap sa pamamagitan ng telepono, pag-video call, at mga maikling mensahe.
- Magpasalamat sa tuwing nararamdaman mong natutulungan ka ng presensya ng mga pinakamalapit sa iyo. Kung kinakailangan, paminsan-minsan ay bigyan sila ng isang bagay bilang isang paraan ng pagpapahalaga.
- Iwasang mag-overload sa mga pinakamalapit sa iyo ng mga kahilingan. Humingi ng tulong kapag talagang kailangan mo ito.
Sistema ng suporta ay isang tao o grupo ng mga tao na kailangan mo ring suportahan, mahalin, at igalang. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng magandang relasyon sa mga sistema ng suporta, Ang iyong kalidad ng buhay ay magiging mas mahusay. Maaari ka ring makakuha ng panloob na kasiyahan mula sa pagtulong at pagsuporta sa iba na mahalaga sa iyo.Sistema ng suporta gumaganap din ng mahalagang papel sa pagtulong sa mga taong may ilang partikular na problema, tulad ng pagkagumon sa alkohol o droga.
Kung nagkakaproblema ka sa pamamahala ng mga malulusog na relasyon o baka sa tingin mo ay wala kang dapat harapin sa panahon ng iyong krisis, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist.