Ang mga benepisyo ng roselle para sa kalusugan ng katawan ay hindi maliit. Ang mga halaman na kadalasang pinoproseso at ginagamit bilang mga herbal na tsaa ay pinaniniwalaang nakakapigil sa altapresyon at nagpapanatili ng kalusugan ng puso. Hindi lang yan, may iba't ibang benefits pa ang makukuha mo sa roselle.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) ay isang uri ng halamang tropikal na nagmula sa Africa. Gayunpaman, ang roselle ay madali nang matagpuan sa iba't ibang bahagi ng mundo, kasama na sa Indonesia.
Sa Indonesia mismo, ang roselle ay madalas na pinoproseso sa mga herbal na tsaa. Bilang karagdagan, ang roselle ay magagamit din sa iba't ibang anyo, mula sa jam, syrup, hanggang sa mga kapsula at pulbos.
Roselle Nutrient Content
Tiyak na hindi maihihiwalay ang iba't ibang benepisyo ng roselle sa nutritional content nito. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sustansya na taglay ng roselle:
- Carbohydrate
- protina
- Kaltsyum
- bakal
- Magnesium
- Potassium
- Bitamina A
- Bitamina C
Hindi lang iyon, naglalaman din ang roselle ng iba't ibang uri ng antioxidants, tulad ng flavonoids, anthocyanins, at polyphenols.
Iba't ibang Benepisyo ng Roselle para sa Kalusugan
Mayroong ilang mga benepisyo na maaaring makuha sa pagkonsumo ng roselle, kabilang ang:
1. Pinapababa ang presyon ng dugo
Isa sa pinakasikat na katangian ng roselle ay ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Sinusuportahan ito ng ilang pag-aaral na nagpapatunay na ang regular na pagkonsumo ng roselle sa loob ng 2-6 na linggo ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga pasyenteng may banayad na hypertension.
Sa katunayan, mayroon ding mga pag-aaral na nagpapakita na ang roselle ay mas mabisa sa pagpapababa ng presyon ng dugo kumpara sa ilang uri ng mga gamot na kadalasang inireseta para sa mga taong may mild to moderate hypertension.
Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa pagiging epektibo at antas ng kaligtasan ng pagkonsumo ng roselle upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo.
2. Pagtagumpayan ang mataas na kolesterol
Ang Roselle ay pinaniniwalaang nagpapababa ng bad cholesterol (LDL) habang pinapataas ang good cholesterol (HDL) sa katawan. Bilang karagdagan, ang roselle ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo. Ang kumbinasyon ng mga benepisyong ito ay gumagawa ng roselle na mabuti para sa pagkonsumo ng mga taong may type 2 diabetes.
3. Iwasan ang sakit sa puso
Gaya ng naunang ipinaliwanag, ang roselle ay nakakapagpababa ng presyon ng dugo, nakakapag-overcome sa mataas na cholesterol, at nagpapanatiling stable ang blood sugar level.
Kaya, ang roselle ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso at pagbabawas ng panganib ng mga sakit sa cardiovascular, tulad ng sakit sa puso at stroke.
4. Panatilihin ang function ng atay
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng roselle extract sa loob ng 12 linggo, ay maaaring mabawasan ang akumulasyon ng taba sa atay na isa sa mga sanhi ng liver failure.
Hindi lamang iyon, sinabi rin sa isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng roselle ay maaaring mabawasan ang panganib ng pinsala sa atay dahil sa pangmatagalang pagkonsumo ng mga gamot. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng roselle sa pagpapanatili ng kalusugan ng atay ay kailangan pa ring pag-aralan pa.
5. Labanan ang mga epekto ng mga libreng radikal
Ang Roselle ay isang halaman na mayaman sa antioxidants. Nagagawa nitong protektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga epekto ng pagkakalantad sa mga libreng radical, na maaaring mag-trigger ng iba't ibang sakit tulad ng cancer.
Hindi lamang iyon, ilang mga pag-aaral din ang nagpakita na ang antioxidant na nilalaman sa roselle ay may potensyal na maiwasan ang maagang pagtanda at pagbawalan ang pag-unlad ng mga degenerative na sakit, tulad ng Parkinson's disease at Alzheimer's disease.
6. Lumalaban sa bacterial infection sa katawan
Ang susunod na benepisyo ng roselle ay ang panlaban sa bacterial infection na maaaring magdulot ng iba't ibang sakit, tulad ng pneumonia, bronchitis, at urinary tract infections.
Gayunpaman, sa ngayon ang pananaliksik na ito ay limitado pa rin sa mga pagsubok sa laboratoryo. Kaya naman, kailangan pang pag-aralan pa ang bisa ng roselle sa paggamot sa mga sakit na dulot ng bacterial infection.
7. Pinipigilan ang panganib ng labis na katabaan
Hindi lamang nakakatugon sa mga epekto ng mga libreng radical, ang antioxidant na nilalaman sa roselle ay nagagawa ring pagbawalan at bawasan ang buildup ng fatty tissue sa katawan, kaya pinipigilan ang labis na katabaan.
Gayunpaman, hindi lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng roselle, kailangan mo ring mag-ehersisyo nang regular at magkaroon ng isang malusog na diyeta upang maiwasan ang labis na katabaan at mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan.
Bilang karagdagan sa pag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa itaas, ang roselle ay pinaniniwalaan ding kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng lagnat, paggamot sa mga sintomas ng sipon, at pagtagumpayan ng tibi. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang iba't ibang mga claim para sa mga benepisyo ng roselle.
Bukod sa iba't ibang benepisyo na maaaring ibigay, ang roselle ay may potensyal din na magdulot ng mga epekto sa pakikipag-ugnayan ng droga kapag iniinom kasama ng iba pang mga gamot o suplemento. Ang isang halimbawa ay ang pagkonsumo ng roselle kasama ng mga gamot sa hypertension ay maaaring maging sanhi ng presyon ng dugo na maging masyadong mababa o hypotension.
Kaya naman, upang maging ligtas, pinapayuhan kang kumunsulta muna sa doktor bago ubusin ang roselle, lalo na kung mayroon kang ilang mga sakit o kondisyong medikal.